自分磨き
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#1 [えな]
とりあえず1ヶ月頑張る！
体重もどんどん増えてきたので
脂肪落として筋肉つける(｡ŏ_ŏ)！
163/47
目標
45kg
:13/05/13 13:56 
:iPhone 
:☆☆☆
#2 [えな]
夜
炊き込みご飯
かぼちゃの煮物
:13/05/13 21:53 :iPhone :☆☆☆
#3 [えな]
骨盤体操
スクワット
太ももの肉落としたい！
:13/05/13 21:54 :iPhone :☆☆☆
#4 [えな]
風呂あがり
47.8
寝ます＿|￣|○
:13/05/13 23:44 :iPhone :☆☆☆
#5 [えな]
朝
菓子パン1つ
:13/05/14 13:29 :iPhone :☆☆☆
#6 [えな]
昼
手作り弁当
:13/05/14 13:29 :iPhone :☆☆☆
#7 [えな]
と牛乳
:13/05/14 13:55 :iPhone :☆☆☆
#8 [えな]
スクワット10回
:13/05/14 20:25 :iPhone :☆☆☆
#9 [えな]
夜
サラダ
しじみの味噌汁
明太子
ご飯少し
厚揚げ豆腐
:13/05/14 20:26 :iPhone :☆☆☆
#10 [えな]
チョコ1つ
お菓子めっちゃ食べたいー(;;;°;ω°;)けど我慢(u_u)
:13/05/14 20:53 :iPhone :☆☆☆
#11 [えな]
チョコ1つ追加
もう食べない！_(-ω-`_)⌒)_
:13/05/14 21:01 :iPhone :☆☆☆
#12 [えな]
昨日スクワット、両足上げ、骨盤体操した(^o^)
:13/05/15 07:25 :iPhone :☆☆☆
#13 [えな]
あさから弟との弁当作りー
味見でちょっと食べた！
残りは自分の昼ごはんにする
:13/05/15 07:26 :iPhone :☆☆☆
#14 [えな]
47.4kg
朝
菓子パン
:13/05/15 09:39 :iPhone :☆☆☆
#15 [えな]
記念日でいろいろ食べたΣ（ﾟдﾟlll）
夜は焼肉
次の日朝はぬいて昼サブウェイ
夜野菜ラーメン
焼肉も野菜メインコースにして、ラーメンもカロリー低いやつにした(・ω・)
けど焼肉で食べすぎてお腹何回も壊した。また頑張ります。
:13/05/17 02:13 :iPhone :☆☆☆
#16 [えな]
朝
菓子パン
昼
手作り弁当
:13/05/18 13:27 :iPhone :☆☆☆
#17 [えな]
昨日めっちゃお腹壊した(-｡-;
そのせいか体重減ってた！一時的なものやけど嬉しい(^-^)/w
:13/05/20 08:55 :iPhone :☆☆☆
#18 [えな46.8]
朝
メロンパン
:13/05/20 09:20 :iPhone :☆☆☆
#19 [えな46.8]
昼
お茶漬け
豆腐
ちりめん
ポカリ
:13/05/20 14:49 :iPhone :☆☆☆
#20 [えな46.8]
夜
ちりめん
豆腐
枝豆
野菜炒め少し
寿司少し
:13/05/21 13:13 :iPhone :☆☆☆
#21 [えな46.8]
朝
ピザパン
昼
玉子豆腐
枝豆
ちりめん
ごはん
味噌汁
ワカメとたこの酢の物
:13/05/21 13:54 :iPhone :☆☆☆
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