産後diet！

4月に元気な男の子を出産しました！
１ヶ月たったので産後ダイエット始めます(●´ω｀●)

妊娠前→57キロ
出産前→73キロ
リバウンド前→52キロ

52キロに戻します(o^^o)
完母なので無理な食事制限は出来ないけど、少しずつ運動取り入れながらレコーディングもしていきます(*^^*)

旦那と息子のために頑張るっ！

朝
ホットケーキ一枚
麦茶

お昼なに食べよー(´･ω･`)

ゆり、久しぶり～(･∀･)!!

赤ちゃんおめでとう☆
ゆりこそダイエット無理せずにね(^o^)
なんだかママって感じですごいっ!尊敬しちゃう～

GWで増えちゃったから私も明日からだけど、気を引き締めてがんばるよ～〃
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昼
チーズバーガー
ポテト少し

間食
オレンジジュース

夜
手巻き寿司二つ
コロッケ
千切りキャベツ
水
クッキーひとつ

おはよ～(･∀･)

やっぱりそうなるんだねぇ(*´▽｀*)
女の子？男の子？
これからだよ～♪がんばれ＼(^^)／

いやいや～私は全然だよ(°∇°;)
極端になりすぎてきついのはあるけど(>_<)
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朝
ご飯
納豆
味噌汁（わかめ、豆腐、えのき）
麦茶

一口チョコ

似てるってわかると嬉しいしやっぱすごいなぁって思うね(^^)/

そうだったんだ(>_<)ならお腹はひねりとかでおさえた方がいいよね!
私は色々組み合わせてるよ～
特に足の付け根がやばいから引き締めたくって‥
最近はﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ使ったりかな(･∀･)

でも訳あって私もお腹に力入れる運動はしづらいんだ(;_;)
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今日は１ヶ月検診だった(●´ω｀●)

昼
パン　406kcal
麦茶

夜
舞茸の炊き込み御飯
厚揚げの照り焼き
キャベツサラダ
こんにゃくのお刺身
味噌汁
麦茶

朝
舞茸の炊き込み御飯
キャベツサラダ
納豆
味噌汁
ヨーグルト
麦茶

間食
バナナ

トイレ！

昼
トマトリゾート
（ご飯、トマト、チーズ）
麦茶

一口チョコ×2

できるよー(^^)
ウエストひねりって効くよ♪

足上げでもやってるだけ充分だよ～(･∀･)

そうそう!太ももの一番太いとこが異様に肉ついたΣ(￣□￣)

私は大丈夫っ!お腹になにかあるわけじゃないんだ(;_;)ちょっとあることを引きずってるだけ～
でも心配してくれてありがと!
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こんにちは(^O^)／
ご出産おめでとうございます

私も4月9日に男の子を
出産しました(^^)
良かったら一緒に頑張りましょう♪

間食
スティックパン　170kcal
野菜ジュース

夜
ご飯
味噌汁
手羽元、大根、卵の煮物
白和え
麦茶

朝
ご飯
味噌汁
納豆
大根、卵、手羽元の煮物

食べてる途中に泣き出した(*´∀`*)
授乳終わったらヨーグルト！

>>13　haaさん

コメントありがとうございます(*´ω`*)
ご出産おめでとうございます♡

うちの子も4月9日生まれです！
なんか嬉しいっ！

お互い子育てに家事にダイエットに頑張りましょうね(●´ω｀●)
よろしくお願いします(o^^o)

うん(>_<)最近よくあるから大丈夫!‥だと思う(笑)
ありがとね(^^)

そうだよね～
ｼｮｰﾊﾟﾝ履いても見えないとこだから、いっか～とか思ってしまうから気合い入れないと(^^;)

ゆりには話してもいいかなぁと思えるんだけど、ここだと言えないことなんだわ(´ω｀｡)

今日もあっついー!
汗かいて痩せた気になるぞｗ
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昨日夜
ご飯
八宝菜
ブリの照り焼き
味噌汁
麦茶

朝
トースト（マーガリン）
味噌汁
ヨーグルト
麦茶

昼
サンドイッチ
麦茶

お米食べてない(´･ω･`)
夜はちゃんと食べる！

昨日夜
味噌鍋
ごはん

朝
ご飯
納豆
味噌汁
ヨーグルト
麦茶

トイレ！

妊娠中はまったき出なかったから爽快(●´ω｀●)

おはよ☆
育児はどう(･∀･)？

彼氏を好きすぎてなんか嫌みばっかり言ってしまうの～(´;ω;｀)
最近私がわがまますぎてやばいから別れようとか言っちゃう↓↓

骨盤矯正いいね!
どんな～？
私も昔はいたけど、あれきついよね(笑)
今は簡単な運動で取り入れてるけど合ってるか分からないんよね～

うん(;_;)荒らされたりしたら私立ち直れないよｗ
私もそう思うよ＼(^o^)／
ゆりって絡んでるままのいい子ってイメージだし♪
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朝
ご飯
味噌汁
かぼちゃの煮物
野菜炒め少し
ヨーグルト
麦茶

お宮参りとかでバタバタしてた(T_T)
完母なのに体重減らない(ﾟДﾟ)

間食
通りもん

昼
サンドイッチ
（6枚切り食パン×2、きゅうり、レタス、チーズ）
麦茶

小さい内はかかりやすいし大変だよね(T_T)

骨盤開くとかよくわからないんだけど、産後だとわかるもん(･･?
なんか、高いだけ効くのかなぁって思ってしまうわヾ(^▽^)ﾉ笑

運動は、やっぱりちゃんと２週間欠かさずやれば実感すると思う☆服着たときなんかに(･∀･)

えっ!笑
いい子な感じするんだけどな(´_ゝ｀)〃

うそー!ありがとー(;;)
でも太ももが異様に太いんだよ～
マッサージは最近怠ってる(^^;)気が向いたらするくらいだから、しっかりやらなきゃ～
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昨日夜
お好み焼き
麦茶

朝
ご飯
味噌汁
納豆
かぼちゃの煮物
ヨーグルト
麦茶

お昼何食べよ(´･ω･`)

そーなんだ!
私腰骨でてるからやばいな～
ｽｷﾆｰはくと痛くなるんだよね‥
でも整体っていいらしいよ(^o^)♪私も恐怖感あってなかなか行けないけど(笑)

ゆりはどこ引き締めたいの(･∀･)？

ううんー(°∇°;)ふくらはぎぷよぷよだよ!30以上あると思う(;_;)
なんか横から見るとやばいんだよね↓↓
私なんか見本にならないよ(>_<｡)

わっかる!笑
でもゆりのが大変なんだよなぁ‥
ゆりは朝からしっかりした食事で憧れるよヾ(^▽^)ﾉ
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こんにちは(^O^)／

お返事ありがとうございます

出産したの同じ日なんですね！
嬉しいヽ(´▽`)/

お子さんは順調ですか♪？

私は妊娠前が55㌔で
出産前が70㌔
出産後が65㌔
出産から２週間目62㌔…
そこから全然減りません(;o;)
完母なのでガンガン
減ると思っていたのですが…

母乳やからダイエットできないし
運動したいけど時間ないしもうどうしたらいいのか(;_;)

ぱるさんは何かダイエット
してはりますか(^^)？

>>27haaさん

息子は身長も体重もしっかり増えて順調です(●´ω｀●)
haaさんのお子さんはどうですか(*^^*)？

妊娠中の体重管理大変でしたよね(>_<)
私も全然減らなくなって焦ります(*_*)
運動する時間があれば寝たり家事したいとか思ってしまいません(T_T)？

私もなにも実行できずに情けないばかりで(ﾉД`)
せめて妊娠中の服が入るようになりたいです(´･ω･`)

昨日夜
ご飯
味噌汁
もも肉のチリソース
厚揚げと大根の煮物
麦茶

朝
パウンドケーキ
ココア
ヨーグルト
麦茶

昼
ご飯
納豆
味噌汁
かぼちゃの煮物

体重がびくともしないー(T_T)
欠食したら母乳出が悪くなるし(T_T)

そうだったらいいんだけどな(´3｀)彼氏にもっと女として見てもらいたいわｗ

なんか均等に痩せていってほしいよね(>_<)!
レッグマジックは効果ありなの～？

なるほど＼(^o^)／
旦那さんにお弁当作ってる？？

ありがとー//そういってもらえると嬉しい(;_;)
得意なのは‥簡単だけど煮物とか卵料理かな～
やっぱ毎日料理するようになって手際よくできるよーになってきた(´_ゝ｀)ﾉ
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昨日夜
ごはん
味噌汁
茄子ピーマン豚肉の味噌炒め
じゃがいもの和風和え

八朔ゼリー

息子ぐずぐずでまだ朝ご飯食べれてない(T_T)
何食べよ～( ﾟДﾟ)

朝
チョコスティックパン

昼
ご飯
納豆
味噌汁
茄子ピーマン豚肉の味噌炒め少し
ほうれん草の胡麻和え
ヨーグルト

間食
パウンドケーキ
通りもん

夜
ご飯
味噌汁
スパニッシュオムレツ
きゅうり、トマト、チーズのサラダ

朝
ご飯
納豆
味噌汁
ヨーグルト

昼
サラダうどん
麦茶

昨日夜
炊き込み御飯
味噌汁
サバの塩焼き
きんぴら（蓮根、牛蒡、人参）
ほうれん草の卵のせ
麦茶

朝
ご飯
味噌汁
納豆
きんぴら
ヨーグルト
麦茶

昨日
昼
炊き込み御飯
きんぴら
ちくわ
チーズ

夜
牛丼

今日
朝
トースト
ヨーグルト
パウンドケーキ

朝
ご飯
納豆
味噌汁
ヨーグルト
麦茶

昼
グラタン
おにぎり
麦茶

お昼めんどくさくて冷凍の！
体重動かない(T_T)
ハーブティー頼んでみたから母乳もっとでればいいなー！

朝
ご飯
味噌汁
納豆
ポテトサラダ1口
ヨーグルト少し

息子がよく泣くおかげで一回の食事量は少ないけど、代わりに間食多い( ﾟДﾟ)
便秘だから久々に青汁買いに行こう！

昼
ご飯
味噌汁
つくね
ポテトサラダ
麦茶

アルフォート1

まさかの生理再開…？！

お久しぶりです(^^)
息子は日々大きくなってる
気がしますヽ(´▽`)/(笑)

体重は相変わらずで
全く減りません(;o;)
早く50㌔代になりたいです(;_;)

ぱるさんは順調にへってますか？

夜
カレー
棒々鶏
キャベツスープ

>>42haaさん

順調でなによりですね(*^^*)♡
授乳の間隔ってどれくらいですか(>_<)？
うちの子起きてるときは１時間くらいで欲しがるので、足りないんじゃないか不安になります(T_T)

私も全然減りません(泣)
しかも生理再開したっぽくてびっくりです(*_*)
ちなみにhaaさんは身長どれくらいなんですか(･ω･)？

朝
キャベツスープ
サンドイッチ
（6枚切り食パン、ポテトサラダ、チーズ）
ヨーグルト
麦茶

トイレでない～(ﾟДﾟ)

昼
ご飯
とうふ
レタス

すごい組み合わせ(*´∀｀)
豆腐とレタスは昨日の棒々鶏のタレで♡

授乳の間隔は夜は
４～５時間で
昼起きてるときは
１時間半～２時間、
１時間のときもありますよ(^^)
順調に体重が増えてるなら
大丈夫じゃないですかね(^O^)／

身長は163.5㌢です！
ぱるさんは何㌢ですか？

生理再開したんですか(>_<)
早いですね(οдО;)
また毎月めんどくさく
なりますね(笑)

haaさん

同じくらいで安心しました(*^^*)
ほんと毎日可愛くてたまらないですよね♡

身長高いですね(･∀･)！
息子ちゃんも大きくなりそう(o^^o)
羨ましいです(*´∀｀)
私は154センチくらいなんです(*_*)

一年なかったからすごくめんどくさく感じますよね(T_T)
haaさんは何歳ですか(･ω･)？

ほんと毎日愛しいですよね！
もう親バカですヽ(´▽`)/(笑)

息子も身長高くなって
くれたらいいんですけど(>_<)
旦那が168㌢なんで
そんなに伸びないのかなと
心配しています(;o;)w

生理めんどくさいー！
情緒不安定になるし(-ﾛ-;)(笑)

私は２３です☆
ぱるさんは何歳ですか？

差し支えなかったら
名前教えてください(^^)

haaさん

同じです(･∀･)♡
毎日かわいーかわいー言い過ぎて旦那も親も呆れてます(*´∀｀)笑

168センチってそんなに低くない気がします(*･ω･)ﾉ
息子ちゃんは生まれたとき何センチでしたか～(o^^o)？

生理前やばいですよね！
いつもなら平気なことに無駄にイライラしたり(*_*)
自分に疲れちゃいます(ﾟДﾟ)

ゆりですよ～(*^^*)
今２４歳で７月で２５歳になるのでhaaさんの１つ上になりますかね(*･ω･)ﾉ？
同じ年代で嬉しいです(●´ω｀●)

朝
トースト
コーンスープ
ヨーグルト
麦茶

そうなりますよね(^O^)笑
そりゃお腹を痛めて
産んだ子やから
可愛いにきまってますよね！

うちの家系がみんな
背が高いので168でも
低いと思ってしまいます(笑)
息子は49㌢でしたよ♪

ぱるさんの息子ちゃんは
今何㌘くらいありますか(^^)？

ゆりちゃんですか(^-^)
｢ぱる｣さんなので
名前も一緒かなと…(*^^*)
私は｢はるな｣といいます☆
そうですね！
来年の1月で24なので
一つ上になりますね(^O^)／

私もうれしいヽ(´▽`)/

朝
ご飯
味噌汁
ブリのてりやき
ウィンナー
目玉焼き
サラダ

今日はパパ休み(●´ω｀●)
haaさんまたゆっくりお返事書きます(>_<)

ゆりーΣ(￣□￣)！
ゆりから返信なくて寂しいなぁ‥って思ってたら私が見過ごしてたわ(;_;)
遅れちゃってごめん～(ﾉ_･｡)

前は週末だけだったけど、今は毎日一緒に寝てるよ～(*´▽｀*)

レッグマジック効きそうだけどやっぱりそれなりにきついのね(°∇°;)

お弁当、私は作ってないよー
作ってと言われたけど(笑)

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そうですね(*^^*)
最初は女の子がいいな～とか思ってたんですけど、男の子最高です(●´ω｀●)笑

長身家系なんて羨ましい♡
うちの子は生まれたときは3,650で、１ヶ月検診では4,540でした(o^^o)
それからまだ計れずにいます(>_<)
haaさんの息子ちゃんは生まれたとき何グラムでしたか(o^^o)？

はるなさんですね♡
息子が一文字違いですっ(･∀･)
年も近いので敬語辞めましょ～♬

haaさんのスレがあればよかったら教えてください(*･ω･)ﾉ

朝
ご飯
味噌汁
納豆
ヨーグルト
お茶

昼
食パン
お茶

夜
ご飯
味噌汁
煮物（胸肉、牛蒡、人参）
刺身
きゅうりのたたき

体重微妙に動いた！
まだまだだけど(T_T)

おはよー(^^)
ゆり体重減少したね!その調子～♪

これからは気をつけるね＼(^o^)／

あのときくらいから段々太ってしまったしね(T_T)
いつも一緒に寝たい派だったから今はかなり嬉しい(*´∀｀*)
いびきはたまにあるよ(笑)
でも気にならない程度だから良かった(°∇°;)

どうなんだろ？
単に昼食代にお金かけたくないみたいな(´･ω･｀)
夜作ると詰めるだけでいいもんね☆
また言われたら、作ってあげようかと思う(^-^)v
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久しぶりだー！
書けるときは書かなきゃな(ﾉД`)

朝
納豆卵かけご飯

昼
おにぎり　190kcal

間食
クレープ　240kcal

もうお腹すいた(笑)
夜なにしよーかなー(´･ω･`)

カステラ　200kcalくらい

夜ご飯

ご飯
肉じゃが

ぐずりすぎて、もう一品も味噌汁も作れなかった(´･ω･`)

おはよー☆〃
ゆり体重減ってるね(＾ω＾)

たしかに！濃いめの味付けはね(>_<)
居酒屋とかって味濃いとこ多い気がするもん(笑)

ほうれん草冬場はよく使ってたのになぁ(￣▽￣;)
安さを知ると高いときには買えないわー

最近はそうかも(T-T)旅行で増えるはずだから、減らしておきたいのもあるし。
振り回されたくはないんだけどねー(´・д・｀)

朝
食パン（ピーナッツクリーム）
肉じゃが残り　少し
ヨーグルト（蜂蜜）
麦茶

毎日はかるのがストレスになる場合もあるからなんとも言えないよね(>_<)
ゆりはどのくらいが目標な感じとかある？？

ねっ！私はわりと薄味派だからちょっと困る(笑)
でも野菜はたべたいよねぇ(´・д・｀)、

旅行で食べないのも気まずくなるし、楽しみたいもんね(＾ω＾)
沖縄行くんだ～(^q^)スポーツ結構するから体力つけとかないと♪

お盆は旦那さん休み？？

昨日

間食
スイカバー

夜ご飯
ご飯
味噌汁
ほっけ
チヂミ
冷や奴

ノンアル梅酒
いもけんぴ

たまにはいいよねーとか言いながらｗ
癖にならないようにしよ！

おはよー(^q^)

うーん(´・д・｀)朝もちょっと許せない気持ちもあってビミョーになったまま送り届けた(T^T)

そっか(＾ω＾)やっぱり健康的でいたいもんね！私も極端な食べ方やめないと。

目標まではあと1キロないし戻せてよかったって思うのに、もっと落とそうかな？とかまた考えてる(>_<)なんかガリガリのを知ったから太い気がして‥

ねー！ちょー写真撮りまくりそう♪
20日だからもーすぐなんよ＼(^^)／

休みなしかぁ。大変だね(TT)
暑さ異常だよねー
買い物行きたくない～

間食
パルム
サラダせんべい

昼
チキンラーメン
卵

あー間食やめないと(T_T)
実家来たら絶対食べちゃう(:_;)

あ、

朝
ご飯
味噌汁
納豆
卵

今日卵とりすぎだー(´･ω･`)

ちょっと、携帯の中身についてね‥(´・ω・｀)
それにかなり重く受け止めてたことが彼からしたら大した事なかったみたいで(>_<)

メールきて、なんか普通になったけどまだモヤモヤしてるんだぁ↓↓

そっかぁ！でもやっぱりある程度肉があると愛嬌みたいのあるって思う♪
なんかねー、張り合っちゃう癖っていうかそんなのがあって(T^T)
負けず嫌いなんだと思う(T_T)

そだよー♪たのしみっっ！だから喧嘩してらんないのにね(笑)

チャリ買ったから大丈夫だけど、ちょくちょく買い物はいってるよー(。´Д⊂)

朝
パン半分　230kcal
チーズケーキ
ヨーグルト

昼
野菜炒め
辛子明太子
味噌汁
ご飯

アイス食べたいー(*´Д｀*)

ゆり～久しぶり＼(^^)／♪
沖縄楽しかったぁ(^q^)
天気悪かったからそんなでもなかったよ～
晴れたら日差しやばかったけど(>_<)

いいよいいよー！私みたいに暇人じゃないんだから(´ω｀)笑
スクワット太ももに効きそうだね☆〃
私も髪乾かしながらやってるよー♪

うん＼(^^)／ありがとっ！

朝昼

チーズケーキ
ヨーグルト
お茶

間食
クッキー
アイス

夜
回鍋肉
かぼちゃの煮付け
味噌汁
ご飯

ゆり、ありがとう(´ω｀)ﾉ
なんか普通に食べれるようになりたいわ～(。・ω・。)
夜はがっつりできないのはもう仕方ないけど、全然主食食べないときあるからそれは直していきたいよー(T_T)

そうだよねぇ。
なんか彼氏に言われても、太りたくないって思っちゃうー(T^T)
てかリバして、太いって感じたからもうそれはやだーってなってるかな(￣▽￣;)

久しぶりだー！
40キロ台までいったのにまた増えた(´･ω･`)
最近授乳回数も減ってきたし、まじで間食気をつける！
ストレス食いもやめなきゃ(;O;)
頑張る！

朝
ミスド（ダブルチョコレート）
コーンスープ
バナナヨーグルト
麦茶

手作りクッキー　4枚

チョコオーレ
クッキー　3

お昼
ご飯
納豆
明太子
麦茶

朝
トースト（ブルーベリージャム）
チョコケーキ半分
コーンスープ
麦茶

クッキー　４

昼
一平ちゃん

クッキー　2

夜
炒り豆腐
鯵のみりん干し
さつまいもごはん
味噌汁