☞healthy body
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#18 [み☆〜（ゝ。∂）]
＜おすすめスーパーフード＞
【１】ほうれんそうなど濃い緑色の葉野菜やにんじん、かぼちゃなど
【２】豆腐、みそ、納豆などの大豆製品
【３】くるみやピーナッツなどのナッツ類
【４】サーモン、さば、いわしなど脂ののった魚
【５】いちご、ブルーベリー、さくらんぼなどのベリー類
＜ストレスが大敵！リラックスしよう＞
A型は、コルチゾールというストレスホルモンの値が高めなので、リラックスを心がけて。エクサも激しすぎるものは避け、ヨガなどゆったりしたエクササイズを習慣に。
:13/05/08 23:59 
:iPhone 
:NvXhnEs6
#19 [み☆〜（ゝ。∂）]
血液型ダイエットたのし
:13/05/09 00:08 :iPhone :XMRa4RzY
#20 [み☆〜（ゝ。∂）]
59朝
ぶどうジュース
納豆ご飯ぜろカロリーぶどう寒天
一口メンチ二つ
:13/05/09 09:59 :iPhone :XMRa4RzY
#21 [み☆〜（ゝ。∂）]
59
アイスココア
:13/05/09 15:13 :iPhone :XMRa4RzY
#22 [み☆〜（ゝ。∂）]
ストレスたまりすぎて、発散する場所なくて甘いもの飲みたくなる〜！てかお金もないから呑みにいかないしラーメン食べなくなったのはやつれた理由だよね！あれ？健康的じゃん私！
:13/05/09 15:16 :iPhone :XMRa4RzY
#23 [み☆〜（ゝ。∂）]
でも煙草はやめらんない〜！明日は久々の休みだから、一日ひきこもろう。いっぱい寝てやるんだから〜！！
:13/05/09 15:17 :iPhone :XMRa4RzY
#24 [み☆〜（ゝ。∂）]
残り二時間！わー！がんばるぞー！売れるぞー！売るぞー！*\(^o^)/*
:13/05/09 18:27 :iPhone :XMRa4RzY
#25 [み☆〜（ゝ。∂）]
今日はポテチ食べていいよね？笑
昼夜食べてないからいいよね？笑
:13/05/09 21:55 :iPhone :XMRa4RzY
#26 [み☆〜（ゝ。∂）]
59
ぽてち
:13/05/10 09:12 :iPhone :/lf6jPnE
#27 [体重なんか言えません]
510朝昼
納豆ご飯
510夜
天ぷらそば
コーヒー牛乳
:13/05/10 22:56 :iPhone :/lf6jPnE
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