58朝
米
一口メンチ三つ
一口シュウマイ二つ

58昼
ねぎ豚丼
たくあん
味噌汁

お腹くるしー！今日は遅番だからこのあと食べれないなー！でもゆっくり寝れたからよかった（＾ω＾）午後もがんばるぞーい！

58
お茶と、コーヒー無糖

今日から生足ショーパン履かなきゃいけない(´･_･`)やだけど、足出して痩せるんだ〜

二回目の休憩はいったー！今から10時までノンストップだー(´･_･`)！久々の遅番がんばるー！先週の六連勤に比べたら余裕だぜ！*\(^o^)/*笑

58間食
みたらしだんご二つ

課長がくれた*\(^o^)/*めっちゃうまかったー*\(^o^)/*

今日は売り上げ良かったから、皆機嫌よかったー( ^ω^ )
明日いけば休みだー！いまたんと一緒にすればよかったー（；＿；）

■A型は野菜中心の和食がやせやすい！■

　植物中心の食生活をしていた農耕民族をルーツにもつのがA型。
「そのためA型は、穀物などの炭水化物を分解する酵素が多く、植物から栄養を体に取り込む能力が高め。毎食、ごはんなどの炭水化物や野菜や果物をしっかりとるのがおすすめ。A型は胃酸が少なめなので、胃酸の分泌を促す食物繊維が多いものもこまめにとりましょう。ただ、小麦食品はA型を太りやすくするのでとり過ぎに注意。A型は、乳製品にも耐性がない場合が多いので、とるなら消化しやすいヨーグルトなどの発酵乳製品を。また、A型は、肉を分解する酵素も少なく、脂肪としてためこみやすいので、肉は控えめに。たんぱく質は、豆類や魚からとるのがおすすめです。玄米に野菜、みそ汁、納豆や豆腐などといった伝統的な和食が、A型にはぴったりです」

＜おすすめスーパーフード＞
【１】ほうれんそうなど濃い緑色の葉野菜やにんじん、かぼちゃなど
【２】豆腐、みそ、納豆などの大豆製品
【３】くるみやピーナッツなどのナッツ類
【４】サーモン、さば、いわしなど脂ののった魚
【５】いちご、ブルーベリー、さくらんぼなどのベリー類

＜ストレスが大敵！リラックスしよう＞
A型は、コルチゾールというストレスホルモンの値が高めなので、リラックスを心がけて。エクサも激しすぎるものは避け、ヨガなどゆったりしたエクササイズを習慣に。

血液型ダイエットたのし

59朝
ぶどうジュース
納豆ご飯ぜろカロリーぶどう寒天
一口メンチ二つ