痩せるぞ！絶対
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#1 [うまち]
また はじめちゃいました。
心機一転して がんばります。
since:2013.04.21
なう =〉６３.５㎏
わたしの誕生日８月中旬までに
５８㎏を目指します!!
>>002
:13/04/22 22:37 
:F01C 
:sLMgoM/s
#2 [うまち]
今やってること
＊ばんそうこ
＊間食.ジュース×
＊インナ－マッスル運動
(歯磨きと髪乾かすとき)
:13/04/22 22:38 :F01C :sLMgoM/s
#3 [うまち]
休みの日ゎ運動しよう。
犬の散歩に足動かすやつ。
そして 引きこもりゎ辞めよう。
平日ゎ仕事やきん
動く!!動く!!動く!!動く!!動く!!ｗ
:13/04/22 22:44 :F01C :sLMgoM/s
#4 [うまち]
:13/04/23 07:13 :F01C :tLkyFDJQ
#5 [うまち]
:13/04/23 08:00 :F01C :tLkyFDJQ
#6 [あ]
こんにちはー
ばんそうこって何やってるんですか？
:13/04/23 12:08 :A01 :RMUakHXo
#7 [うまち]
＊ あ ｻﾝ
ばんそうこを
おへそから指３本の
下のところに貼ると
いいと聞いたんでしてます！
お腹辺りに集まってる
水分が流れ出て
体重が減るらしいです!!
まだ試して数日ですが
粘ってます。
:13/04/23 21:05 :F01C :tLkyFDJQ
#8 [うまち]
朝--飲むヨーグルト.パン1/4
昼--お味噌汁(キャベツ.わかめ).おひたし(干し大根.ニンジン).エビフライ３本.タルタル.パン.りんご
夜--春雨サラダ.天津飯
:13/04/23 21:11 :F01C :tLkyFDJQ
#9 [うまち]
:13/04/23 21:23 :F01C :tLkyFDJQ
#10 [うまち]
バイバイ体操 100
腹筋 100
お腹引っ込め 10分
:13/04/23 22:04 :F01C :tLkyFDJQ
#11 [うまち]
６３.２㎏
朝--飲むヨーグルト.パン
=
:13/04/24 08:54 :F01C :znhSDP/g
#12 [うまち]
昼--コンソメスープ.たら.
ひじきと野菜のマヨネーズ和え.ごはん.ばなな
夜--キャベツ.大根.ナボリタン
:13/04/24 21:44 :F01C :znhSDP/g
#13 [うまち]
仕事上 休憩あるきん
なんかしら食べてしまう。
でも いつも1つだけと
無糖の紅茶にしてます！
おうちでゎお菓子たべない
ようにしています。
:13/04/24 21:49 :F01C :znhSDP/g
#14 [うまち]
ごはんまでお菓子を
口にしないように
仕事場からガムを噛んでおります
:13/04/24 21:56 :F01C :znhSDP/g
#15 [うまち]
６３.１㎏
朝--サンドイッチ.豚肉少し
=>△
今日ゎ早出～
もうすぐしたらいきまーす
:13/04/25 06:56 :F01C :yFzC6DRA
#16 [うまち]
今日ゎお散歩にも行ったし
あせかいたからいい気分!!
昼--ほうれん草のマヨネーズ和え
芋の天ぷら.たけのこそうめん
りんご.パン１口
休憩--スイートポテト.ピザ１枚
:13/04/25 16:55 :F01C :yFzC6DRA
#17 [うまち]
帰ってくるとちゅうに
お昼の残りのパンを
食べました。
んで いまゎガム噛んでます！
:13/04/25 16:59 :F01C :yFzC6DRA
#18 [うまち]
夜--大根.ポテトサラダ
エノキのお味噌汁.焼きそば
ごはん
:13/04/25 21:19 :F01C :yFzC6DRA
#19 [うまち]
:13/04/26 08:09 :F01C :mmqC1gPI
#20 [うまち]
歓送迎会でした！
いっぱい呑んで食べた＼(^^)／
幸せ幸せ!!
:13/04/27 00:34 :F01C :HDFN.UQs
#21 [うまち]
６３.１㎏
いっぱい呑んで食べたのに
まさかやなっｗ
明日の朝ゎ増えとるかな？(泣)
:13/04/27 11:56 :F01C :HDFN.UQs
#22 [うまち]
ばあちゃんに
太った？って云われた。
絶対痩せてやる。
:13/04/27 22:02 :F01C :HDFN.UQs
#23 [うまち]
って云いながら
焼き肉食べた(爆)
気持ちだけが先走る。
お菓子もやめて
ストレッチ マッサージ
しよるのになんで？(泣)
:13/04/27 22:08 :F01C :HDFN.UQs
#24 [うまち]
朝--なし
昼--カレーうどん
夜--ほうれん草のおひたし
玉ねぎ.ウインナー３本
焼き肉.きゅうり.お酒２本
:13/04/27 22:25 :F01C :HDFN.UQs
#25 [うまち]
４月３０日の朝
６２㎏を目標に
がんばります!!
明日 明後日乗り切る。
:13/04/27 23:30 :F01C :HDFN.UQs
#26 [うまち]
:13/04/27 23:31 :F01C :HDFN.UQs
#27 [あん]
:13/04/28 11:32 :F01C :CREk0/pg
#28 [うまち]
:13/04/28 11:33 :F01C :CREk0/pg
#29 [うまち]
昼--わかめ味噌汁.みりん干し３枚
卵焼き半分.餃子４つ.ごはん.たくわん
食べ過ぎておなかいっぱいになった
腹八分目を心がけな。
:13/04/28 12:32 :F01C :CREk0/pg
#30 [うまち]
夜--ほうれん草のおひたし
肉巻きおにぎり２つ.もんぢゃ
(チーズ もち) ういんな－２本
バイオハザードなう！
女のひとスタイルいいなあ
:13/04/28 21:32 :F01C :CREk0/pg
#31 [うまち]
:13/04/29 10:05 :F01C :0Cr.nv1g
#32 [うまち]
:13/04/29 11:32 :F01C :0Cr.nv1g
#33 [うまち]
:13/04/29 11:33 :F01C :0Cr.nv1g
#34 [うまち]
勉強しながら
スルメとココア(´ω｀)
ココア２杯も飲んだから
飲みすぎや(つд｀)
:13/04/29 19:00 :F01C :0Cr.nv1g
#35 [うまち]
夜--いとこ煮.きゅうりと
たまねぎのマヨ和え
餃子(１５ぐらいかな)
:13/04/29 22:27 :F01C :0Cr.nv1g
#36 [うまち]
＊お風呂でマッサージ
＊ボディクリーム塗りながら
マッサージ
明日からまた仕事。
痩せ期ぢゃないからやせないだけ？
:13/04/29 22:53 :F01C :0Cr.nv1g
#37 [うまち]
:13/04/29 23:21 :F01C :0Cr.nv1g
#38 [あ]
身長いくつですかー？
:13/04/30 01:55 :A01 :Yj.gWAeE
#39 [うまち]
:13/04/30 18:11 :F01C :sCqIu3hU
#40 [うまち]
:13/04/30 18:12 :F01C :sCqIu3hU
#41 [うまち]
朝--飲むヨーグルト.ツナパン
昼--ほうれん草の和え物
豆腐ハンバーグ.ポトフ
青菜ごはん.ばなな
夜--鶏肉ばーぐ.せんば.コロッケ２つ
ごはん.ぎょにそ揚げ４つ
:13/04/30 22:13 :F01C :sCqIu3hU
#42 [うまち]
明日から始めること
＊遅出の時以外
帰宅したら犬の散歩
＊土日ゎ足ぱかぱかする
＊ごはんゎ考える
＊お菓子たべない、
＊お菓子が食べたくなったら
歯磨きする
:13/04/30 22:15 :F01C :sCqIu3hU
#43 [うまち]
EXILEの篤志さん
誕生日(´ω｀)
あ～６２㎏台無理だった。
６０きるの結構きつそう。
おなかいっぱい食べんようにしよ
:13/04/30 22:17 :F01C :sCqIu3hU
#44 [うまち]
:13/05/01 20:36 :F01C :n4HGeGN2
#45 [うまち]
:13/05/01 20:38 :F01C :n4HGeGN2
#46 [うまち]
朝--飲むヨーグルト.パン
目玉焼き
昼--サラダ.ブロッコリー
コーンスープ.オムライス.苺
夜--レタス.トマト.春雨スープ.ささみのサラダ.鶏天丼
間食--紅茶.もち(休憩)
:13/05/01 22:59 :F01C :n4HGeGN2
#47 [うまち]
今日したこと
＊犬の散歩
＊ばんそうこ
＊マッサージ
＊インナーマッスル運動
＊ごはん腹９分目
:13/05/01 23:01 :F01C :n4HGeGN2
#48 [うまち]
明日から
行動するとき
大股でお腹引っ込めて
姿勢正して歩こう。
:13/05/01 23:03 :F01C :n4HGeGN2
#49 [うまち]
:13/05/02 08:08 :F01C :adtM3iCs
#50 [うまち]
今日も散歩にいきました!!
大股でお腹引っ込めて
意識しました。
:13/05/02 21:18 :F01C :adtM3iCs
#51 [うまち]
朝--飲むヨーグルト.パン
天鶏.レタス
昼--ジャガベーコン.揚げ魚
カレースープ.ばなな
夜--レタス&きゅうり.魚の卵.
オムヤキ.味噌汁&そうめん
間食--ドーナツ.もち
:13/05/02 21:25 :F01C :adtM3iCs
#52 [うまち]
今日したこと
＊犬の散歩
＊マッサージ
＊インナーマッスル運動
＊ばんそうこ
＊腹９分目
:13/05/02 22:17 :F01C :adtM3iCs
#53 [うまち]
明日から連休やけど
気をつけなきゃ…( ; ゜Д゜)
:13/05/02 22:22 :F01C :adtM3iCs
#54 [あん]
:13/05/03 16:19 :F01C :A2nSvP9o
#55 [あん]
12:00から15:00まで
テニスをしてきました♪
いっぱい動いたけど
お昼ごはん唐揚げ定食を
食べました。意味なし。
まあ楽しかったし
よ－け動いた＼(^^)／
:13/05/03 16:20 :F01C :A2nSvP9o
#56 [うまち]
朝--飲むヨーグルト
昼(15:00)--唐揚げ定食
夜(8:00)--ほうれん草のおひたし
玉ねぎの天ぷら.お酒1本
:13/05/03 23:45 :F01C :A2nSvP9o
#57 [うまち]
今日したこと
＊テニス(2時間30分)
＊犬の散歩(50分)
＊ばんそうこ
＊マッサージ
:13/05/03 23:49 :F01C :A2nSvP9o
#58 [うまち]
あ～書くの忘れたけど
もみじ饅頭 半分食べてしまった。
あとゎ間食してないよ～
食べんようにしよ。
明日ゎお出かけする！
いっぱい歩いてこよう。
:13/05/03 23:51 :F01C :A2nSvP9o
#59 [うまち]
５月４日(土)
６２.９㎏
--
一番減ってるｗ
:13/05/04 08:56 :F01C :Z9vOFpxs
#60 [うまち]
お買い物でいっぱい歩いた!!
300ｷﾛｶﾛﾘｰ近く消費した
:13/05/04 20:56 :F01C :Z9vOFpxs
#61 [うまち]
朝--飲むヨーグルト
フレンチトースト５つ
昼--31ｱｲｽｸﾘｰﾑ.惣菜パン1つ
夜--サイコロお好み焼き５つ
カナッペ４つ.缶酎ハイ２本
間食--チーズパン1つ.お茶
リアルゴールド半分
:13/05/04 20:59 :F01C :Z9vOFpxs
#62 [うまち]
今日したこと
＊買い物(お腹引っ込めて歩く)
＊ばんそうこ
＊ストレッチ
＊腹八分目
:13/05/05 00:00 :F01C :B3QUzgLE
#63 [うまち]
ｱｲｽｸﾘｰﾑとパンを食べました
すごく後悔してます。
でも姉との久しぶりの
買い物だって楽しかったので
よしとすることにしました。
犬の散歩も行けませんでした
また明日から気を引き締めて
がんばろ。
:13/05/05 00:01 :F01C :B3QUzgLE
#64 [うまち]
５月５日(日)こどもの日
６３.５㎏
微動だにしないｗ
:13/05/05 14:54 :F01C :B3QUzgLE
#65 [うまち]
お散歩にいきました!!
あとゎぐーたら
とりためてたやつを
見ました＼(^^)／
:13/05/05 21:01 :F01C :B3QUzgLE
#66 [うまち]
朝--無し
昼--せんば.玉ねぎ炒め
焼豚チャーハン半分
間食--飲むヨーグルト２杯
夜--キャベツ小皿分(青じそ)
おぼた(あんこなし) からあげ４つ
:13/05/05 21:03 :F01C :B3QUzgLE
#67 [うまち]
今日したこと
＊ばんそうこ
＊お風呂で膝裏ﾂﾎﾞ押し
＊マッサージ
＊犬の散歩(50分)
＊腹八分目
＊ストレッチ
:13/05/05 21:07 :F01C :B3QUzgLE
#68 [うまち]
書くの忘れた。
缶酎ハイ1本半呑みました
そろそろ 筋トレ始めよかな
出来るときにできる分だけ
明日で連休おしまい。
楽しもう!!
:13/05/05 21:09 :F01C :B3QUzgLE
#69 [うまち]
:13/05/06 11:42 :F01C :.BF49bBk
#70 [うまち]
お散歩に行って暑かったから
少し汗をかきました。
お菓子の誘惑に勝ちました!!
今日ゎ布団干したり
家庭菜園したり
体を動かしました♪
:13/05/06 21:59 :F01C :.BF49bBk
#71 [うまち]
朝--無し
昼--水餃子５つ うどん
チャーハン1口
夜--ほうれん草のおひたし
天ぷら(なす.竹の子.かまあげ.いりこ)
ハンバーグ２つ.ごはん(半分
えのきのすまし汁)
:13/05/06 22:03 :F01C :.BF49bBk
#72 [うまち]
今日したこと
＊ばんそうこ
＊お菓子の誘惑に勝った
＊掃除.家庭菜園
＊犬の散歩(50分)
:13/05/06 22:07 :F01C :.BF49bBk
#73 [うまち]
今日でＧＷおしまい
明日からまたお仕事
頑張ろう！
ダイエットも…(´ρ`)
:13/05/06 22:20 :F01C :.BF49bBk
#74 [うまち]
:13/05/07 21:24 :F01C :8gU0n89o
#75 [うまち]
散歩も行ってない(つд｀)
遅番で妹の迎えもあったから
行けなかった…(´ρ`)
なのにお土産
食べた…いっぱい
:13/05/07 21:25 :F01C :8gU0n89o
#76 [うまち]
朝--食パン.目玉焼き
昼--おひたし.
野菜いっぱいのシチュー
フルーチポンチ
夜--もやしの和え物
お味噌汁.ごはん(八分目)
ワッフル２つ.もなか１つ
間食--栗饅頭.いもけんぴ３本
だんご１つ.カフェオレ
:13/05/07 21:29 :F01C :8gU0n89o
#77 [うまち]
今日したこと
＊ばんそうこ
＊マッサージ
＊ストレッチ
＊野菜から食べる
:13/05/07 22:56 :F01C :8gU0n89o
#78 [うまち]
今日 お菓子を
食べてしまった(つд｀)
めっちゃ後悔してます
おうちでゎ食べんようにしなきゃ｡
しかも遅番だったきん
犬の散歩行けてないきん
明日ゎ行こう!!
いつ減るかなあ～
:13/05/07 22:58 :F01C :8gU0n89o
#79 [うまち]
:13/05/08 08:10 :F01C :j/Nsnisk
#80 [うまち]
家帰ったらお母さんが
フレンチトースト作ってくれてて
お腹すいとったきん
いっぱい食べてしまった…(つд｀)
:13/05/08 22:34 :F01C :j/Nsnisk
#81 [うまち]
朝--飲むヨーグルト
サンドイッチ(ハム.きゅうり)
ミートボール１つ.れたす
昼--ごぼうサラダ.豆ごはん
つくねバーグ.スープ.ばなな
夜前--フレンチトースト８切れ
夜--れたす.鶏肉.ごはん半分
:13/05/08 22:37 :F01C :j/Nsnisk
#82 [うまち]
今日したこと
＊ばんそうこ
＊マッサージ
＊せるらいと潰し
＊ストレッチ
＊腹八分目
＊犬の散歩
＊山田優 歩き
:13/05/08 22:39 :F01C :j/Nsnisk
#83 [うまち]
フレンチトースト
食べてしまったの
めっちゃ後悔してます。
それと トイレ出んのよね…
辛い…(つд｀)
水分足りてないんかな。
運動もしよんのに
昨日と一昨日とその前出てない。
書き忘れ
休憩--フルーツジュース.栗饅頭１つ
:13/05/08 22:42 :F01C :j/Nsnisk
#84 [うまち]
:13/05/09 08:04 :F01C :gQe1aSWU
#85 [うまち]
散歩に行きました!!
お仕事でも散歩に行ったので
いつもよりゎ運動したかな？
でも…よるごはん
食べ過ぎたかも(つд｀)
日付間違ってる(つд｀)
:13/05/09 22:25 :F01C :gQe1aSWU
#86 [うまち]
朝--飲むヨーグルト.目玉焼き
食パン.れたす.ハム１枚
昼--ほうれん草の和え物
うどん.苺２つ
夜前--パン１つ
夜--ナポリタン(ウインナー
玉ねぎ.ピーマン)４分の１
焼きそば１ロ
:13/05/09 22:28 :F01C :gQe1aSWU
#87 [うまち]
今日したこと
＊お仕事でお散歩(40分ぐらい)
＊犬の散歩(50分)
＊ばんそうこ
＊山田優 歩き
＊腹八分目
＊
--▲
:13/05/09 22:30 :F01C :gQe1aSWU
#88 [うまち]
少しだけ
出た。
でもまだお腹に残ってる。
早く出したい。ｗ
ドン!!って減らんかなあ～
明日ゎ早番！
帰りにガソリン入れて
ばんそうこを買いに行こう!!
５月の最終日に
６１㎏台になったらいいのに
:13/05/09 22:32 :F01C :gQe1aSWU
#89 [うまち]
:13/05/10 22:47 :F01C :Hp/p3kag
#90 [うまち]
:13/05/10 22:48 :F01C :Hp/p3kag
#91 [うまち]
朝--飲むヨーグルト
味噌汁(ワカメ.きゃべつ).ご飯
のりの佃煮.卵焼き３切
ミートボール２つ
昼--カレー(ゆで卵.人参付き)
きゃべつの和え物.苺ヨーグルト
夜前--朝のフルーツこれ１本
みにクロワッサン１つ
たらこパン６分の１
夜--サニーレタス(青じそドレ)
カレー２杯(カツ２枚分.ゆで卵)
:13/05/10 22:52 :F01C :Hp/p3kag
#92 [うまち]
今日したこと
＊マッサージ
＊ストレッチ
＊膝裏のﾂﾎﾞ
＊
--
:13/05/10 22:54 :F01C :Hp/p3kag
#93 [うまち]
久しぶりにちゃんと
出た＼(^^)／！
少しだけすっきり♪
今日天気悪かったから
散歩にも行ってない…(つд｀)
しかも腹八分目にならんくて
カレー２枚もたいらげた。
これ.痩せる気あるのか？
ってゆ－ようなrecording。
眠たいし…寝よう。
明日ゎ太ってるよね…
食べ過ぎたから。
:13/05/10 22:56 :F01C :Hp/p3kag
#94 [うまち]
:13/05/11 08:58 :F01C :AljpP6Q2
#95 [うまち]
今日ゎいろいろあって
お散歩行ってない(つд｀)
でも買い物いったきん
少しだけ歩いたよ～＼(^^)／
:13/05/11 23:11 :F01C :AljpP6Q2
#96 [うまち]
朝--朝のフルーツこれ１本
飲むヨーグルト
昼--カレー.カツ１枚
みりん干し２つ
間食--ごまたまご１つ
夜--そうめん２杯.たこ焼き
酎ハイ１本
:13/05/11 23:12 :F01C :AljpP6Q2
#97 [うまち]
今日したこと
＊早起き
＊
--
＊マッサージ
＊膝裏のﾂﾎﾞ
＊19:30以降食べてない
:13/05/11 23:14 :F01C :AljpP6Q2
#98 [うまち]
久しぶりにすっきりするような
が出来ました(笑)
でもごまたまごを
食べたことに反省してます。
甘いものが欲しくなったの.
明日ゎ散歩に出掛けよう
:13/05/11 23:15 :F01C :AljpP6Q2
#99 [うまち]
５月１２日(日)
６２.７㎏
600g 減った＼(^^)／
昨日の
の分かな？ｗ
:13/05/12 11:17 :F01C :B2LX/y/s
#100 [うまち]
今日ゎお散歩に行った!!
しかーし 暑かったね～
いい汗かきました。
焼きたくないから
日ゎ天敵だねｗ
:13/05/12 22:39 :F01C :B2LX/y/s
#101 [うまち]
朝--飲むヨーグルト
昼--親子丼.のりの佃煮
夜--サラダ(ブロッコリー.れたす)
カナッペ(たまご)１３こ.もろきゅう
:13/05/12 22:41 :F01C :B2LX/y/s
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