** 夢の40kg台 **
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#1 [ゆーき]
159.6cm/56.5kg
目標→47kg
とりあえず健康診断が
5月か6月にあるので
それまでに安定した50kg前半に
なりたい！
お約束
・朝は酵素。昼は普通食。夜は19:00までに。←出来るときは酵素置き換え♪
・昇降運動30分！縄跳びやる！
・腹筋、背筋、太ももストレッチどれか１つでもやる。
・体重毎日測る。
頑張ろー＼(^^)／
:13/04/15 19:04 
:SH-04E 
:nEDog55U
#2 [ゆーき]
昇降運動30分
風呂行ってきましたー。
今から腹筋背筋やろうかな。
:13/04/15 20:03 :SH-04E :nEDog55U
#3 [ゆーき]
腹筋適当に
足パカ1曲分…3:30くらい？
体重:入浴後55.9kg
:13/04/15 20:55 :SH-04E :nEDog55U
#4 [ゆーき]
今日も昇降約30分
足パカ3分
筋肉痛がぁぁ。
縄跳び買ったから、明日
帰ってきたらやろーと♪
入浴後体重:55.5kg
:13/04/16 23:25 :SH-04E :G/f8CVps
#5 [ゆーき]
風邪のせいで本調子じゃなーい!!
ひる
お弁当とりんごヨーグルト
お腹いっぱい。
昨日ひさしぶりにチキンカツした！
美味しかったー。
むね肉安く手に入ったときしか
できないね！
まぁ揚げ物控えなきゃなんだけどね。
:13/04/19 12:44 :SH-04E :4R298NpA
#6 [ゆーき]
あ、放置してた。。。
健康診断の結果は52.8でした！
でも今は54.5くらい。(笑)
再開しましょかー！！
亜美ちゃんダイエットやろうかな。
:13/07/16 08:24 :SH-04E :4p.A54pY
#7 [体重なんか言えません]
がんばってライブまでにマイナス5きろ！
あと2ヶ月足らずでできるかな？？＼(^o^)／
:13/10/09 19:58 :A/SH-04E :9Al/.0fY
#8 [ゆーき]
体重55.1
:13/10/09 22:42 :A/SH-04E :9Al/.0fY
#9 [ゆーき]
あさ
ごはん うめぼし しらす
焼きうどん←弁当の残り
ひる
弁当
カレーコロッケ
焼きうどん
玉子焼き
肉巻きチーズ
ごはん×うめぼし
あさ
:13/10/10 12:39 :A/SH-04E :r.t73BA2
#10 [ゆーき]
よる？
ドルチェアイス 紫いものタルト味
221kcal
:13/10/10 18:56 :A/SH-04E :r.t73BA2
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