ぽにょ＊最終目標51㌔

#1 [ぽにょ]

MAX　　　2012.09　78㌔
現在　　　2013.03　72㌔
最終目標　2014.11　51㌔

◎１ヶ月-1㌔は、落とす
◎-1㌔落ちなかったら
　落ちるまで、彼に会えない
◎飽きないように工夫する

《彼氏からの嬉しい一言》
☆努力してる姿が好き
☆痩せたら益々可愛くなるよ

食べたもの　したことを
こまめに書く( >_<)g

:13/04/13 21:41 :F-03D :cMcH4uIQ

#2 [ぽにょ]

今日は12時ｰ18時30分までバイト

:13/04/13 21:42 :F-03D :cMcH4uIQ

#3 [ぽにょ]

チャリ、片道15分×2
歩き、15分くらい

:13/04/13 21:44 :F-03D :cMcH4uIQ

#4 [ぽにょ]

15時休憩で
チキンテリタマ
菓子パン一個
午後ティーミルクティ500mI
ガム一つ

朝、甘いコーヒー一杯

夜なし

:13/04/13 21:47 :F-03D :cMcH4uIQ

#5 [ぽにょ]

お風呂前の体重

71.1㌔
脂質41.1%

:13/04/13 22:51 :F-03D :cMcH4uIQ

#6 [ぽにょ]

体脂肪ぢゃったw

:13/04/13 22:52 :F-03D :cMcH4uIQ

#7 [ぽにょ]

明日のために
アイスコーヒーつくろw

:13/04/13 22:53 :F-03D :cMcH4uIQ

#8 [ぽにょ]

洗濯干し5分くらいかな～

:13/04/13 22:54 :F-03D :cMcH4uIQ

#9 [ぽにょ]

膝ついてからの腕立て伏せ
10回

:13/04/13 23:04 :F-03D :cMcH4uIQ

#10 [ぽにょ]

二の腕バイバイ運動
20回

:13/04/13 23:05 :F-03D :cMcH4uIQ

#11 [ぽにょ]

腹筋　5回

たくさんはできんけど
頑張って続けよw.

:13/04/13 23:07 :F-03D :cMcH4uIQ

#12 [ぽにょ]

寝る前の体重
71.0㌔
41.0%

:13/04/13 23:21 :F-03D :cMcH4uIQ

#13 [ぽにょ]

おはよう(･д･)

寝起きの体温
35.1℃

:13/04/14 06:02 :F-03D :GUrX5z.I

#14 [ぽにょ]

昨日のお昼から
何も食べてないから
お腹すいたー

:13/04/14 06:03 :F-03D :GUrX5z.I

#15 [ぽにょ]

朝は、めかぶと桃のヨーグルトと目玉焼き食べようかな

:13/04/14 06:04 :F-03D :GUrX5z.I

#16 [ぽにょ]

体重70.9㌔
体脂肪40.7%

:13/04/14 06:20 :F-03D :GUrX5z.I

#17 [ぽにょ]

今月は、70㌔以下にせんと( >_<)

:13/04/14 06:20 :F-03D :GUrX5z.I

#18 [ぽにょ]

朝ごはん
めかぶとおくらのとろとろ
キャベツ玉ねぎきゅうりのサラダ
目玉焼き
ウィンナー三本
桃のヨーグルト
アイスコーヒー

:13/04/14 07:29 :F-03D :GUrX5z.I

#19 [ぽにょ]

朝から豪華になったw

:13/04/14 07:30 :F-03D :GUrX5z.I

#20 [ぽにょ]

食べ過ぎ？

:13/04/14 07:31 :F-03D :GUrX5z.I

#21 [ぽにょ]

これ、デブる食べ方かなー？

:13/04/14 07:32 :F-03D :GUrX5z.I

#22 [ぽにょ]

写メのせれない( >_<)

:13/04/14 07:36 :F-03D :GUrX5z.I

#23 [ぽにょ]

チャリ10分

:13/04/14 10:28 :F-03D :GUrX5z.I

#24 [ぽにょ]

プクーのガム一つ

:13/04/14 10:29 :F-03D :GUrX5z.I

#25 [ぽにょ]

バイトおわったー

今日は、4.5時間しか
働いてない(^^;)

:13/04/14 17:28 :F-03D :GUrX5z.I

#26 [ぽにょ]

お昼たくさん食べてしまった(･д･)

リトルマーメイドの明太子フランスパン
リトルマーメイドの骨付きチキン
たまごのクレープ
自家製アイスコーヒー500mI

:13/04/14 17:30 :F-03D :GUrX5z.I

#27 [ぽにょ]

勤務中に水を
500mIくらいのんだかな～

:13/04/14 17:31 :F-03D :GUrX5z.I

#28 [ぽにょ]

トイレは、さっき出たけど、
軟便ぢゃった(T^T)

:13/04/14 17:31 :F-03D :GUrX5z.I

#29 [ぽにょ]

バイト早くあがれたけん
散歩でもしようかしら？

:13/04/14 17:32 :F-03D :GUrX5z.I

#30 [ぽにょ]

さっき計った体重
70.6㌔！ヽ(^0^)ﾉ
体脂肪40.8%(^^;)

:13/04/14 18:00 :F-03D :GUrX5z.I

#31 [ぽにょ]

夜ごはん

中華クラゲ小皿に少し
めかぶ＋オクラのめんつゆかけ
大粒桃のヨーグルト

:13/04/14 19:43 :F-03D :GUrX5z.I

#32 [ぽにょ]

間食は、100%果汁のみかんゼリー一つ

:13/04/14 19:44 :F-03D :GUrX5z.I

#33 [ぽにょ]

甘いのたべたいな～

:13/04/14 21:05 :F-03D :GUrX5z.I

#34 [ぽにょ]

ゼリー食べようかな～

:13/04/14 21:09 :F-03D :GUrX5z.I

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