ぽにょ＊最終目標51㌔
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#1 [ぽにょ]
MAX 2012.09 78㌔
現在 2013.03 72㌔
最終目標 2014.11 51㌔
◎１ヶ月-1㌔は、落とす
◎-1㌔落ちなかったら
落ちるまで、彼に会えない
◎飽きないように工夫する
《彼氏からの嬉しい一言》
☆努力してる姿が好き
☆痩せたら益々可愛くなるよ
食べたもの したことを
こまめに書く( >_<)g
:13/04/13 21:41 
:F-03D 
:cMcH4uIQ
#2 [ぽにょ]
今日は12時ｰ18時30分までバイト
:13/04/13 21:42 :F-03D :cMcH4uIQ
#3 [ぽにょ]
チャリ、片道15分×2
歩き、15分くらい
:13/04/13 21:44 :F-03D :cMcH4uIQ
#4 [ぽにょ]
15時休憩で
チキンテリタマ
菓子パン一個
午後ティーミルクティ500mI
ガム一つ
朝、甘いコーヒー一杯
夜なし
:13/04/13 21:47 :F-03D :cMcH4uIQ
#5 [ぽにょ]
お風呂前の体重
71.1㌔
脂質41.1%
:13/04/13 22:51 :F-03D :cMcH4uIQ
#6 [ぽにょ]
体脂肪ぢゃったw
:13/04/13 22:52 :F-03D :cMcH4uIQ
#7 [ぽにょ]
明日のために
アイスコーヒーつくろw
:13/04/13 22:53 :F-03D :cMcH4uIQ
#8 [ぽにょ]
洗濯干し5分くらいかな～
:13/04/13 22:54 :F-03D :cMcH4uIQ
#9 [ぽにょ]
膝ついてからの腕立て伏せ
10回
:13/04/13 23:04 :F-03D :cMcH4uIQ
#10 [ぽにょ]
二の腕バイバイ運動
20回
:13/04/13 23:05 :F-03D :cMcH4uIQ
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