本気で、やばい私。

本当に痩せないとまずい！！

私の男友達は身長180センチのくせに体重は60キロと痩せ過ぎ。

そんな奴と私は同じ体重である、と今日判明し、絶望しました。

しかも、思いっきりバカにされました。
悔しくて悔しくてなりません。

だから、決意しました。
痩せる、て！！！

でも一人だと続かないので一緒に励まし合える仲間を募集中です。

私のプロフ
23さい
160センチ
60.35キロ(4/5計測)
82センチ(ウエスト)

＊目標＊
52キロ(出来れば50キロ)
60センチ

引き締まった体を目指します！！

今日は、

腹筋40回
わき腹のエクササイズ20回ずつ
背筋のエクササイズ10回ずつ

食事改善の仕方を誰か教えてください…orz

自分の課題は、長く続かないこと。

逆立ちに挑戦するものの、転けました。

最近の悩みは、朝起きたときの胃もたれ。

前の夜に重いもの食べてないのに、絶対になる。

何故だああ…っ

はじめましてー！
身長、体重、似てるなーと思って
書き込みしちゃいました！
食事制限は、夜したらいいですよ！
寝る前三～五時間は食べないとか😊
食べるときは野菜から食べて
気持ち米とか麺類の炭水化物減らすと
健康的に痩せますよー♥
私のわかる範囲でよければ、
情報交換しましょ✨

朝の胃もたれは、胃酸が過多
なのかもですね。
それも寝る前3時間とか食べるのを
控えて、朝ごはんをちゃんと
食べるようにしたらいいと
聞いたことあります✨
梅干しとか酢の物とかキャベツとか
いいみたいです♥
長々と失礼しました(*'ε°)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/89076/

yunさん

書き込みありがとうございます！！
めっちゃ嬉しいです(^^)

お互い頑張りましょう！

夜はあまり食べないようにしているんですが…やっぱり胃酸過多だったかあ…

本日も朝から気持ち悪い。

でもご飯食べはじめると楽になります。
お腹すいてるだけ…？

本日の朝ごはん

おろし唐揚げ
玉ねぎとわかめの味噌汁
もやしとハムのナムル

全部昨日の夕ご飯（笑）

今日は、夜遅くなりそうなので先に運動しました。

腹筋40回
わき腹のエクササイズ20回ずつ
背筋のエクササイズ20回ずつ

いい感じに筋肉痛になってきた（笑）

お昼は、野菜炒め弁当。

晩ご飯は、19時くらいに食べました。

今日はうどんと大根の煮物。

あと誘惑に負け、ポップコーンとシュークリームを食べました。

本日の体重、60.15

おはようございます。

朝ごはんは、ケチャップライス（笑）

昼は、なんかちょっとずつ色んなものを食べました(^^)

そして大量にフルーツを食べました。

腹筋40回
わき腹のエクササイズ20回ずつ
背筋のエクササイズ20回

昨日から、エレベーターは使わず、階段を使ってます。

本日の体重

60.10

ウエストは、
82センチ

おはようございます。

朝ごはんは、おじやとコーヒーゼリーでした。

朝起きてすぐに、コップ一杯の水を飲みました、

カラオケでストレス解消中♪(´ε｀ )

本日の体重

59.75

ウエスト
80センチ

減った！！！！