＼炭酸水ダイエット！／
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#1 [しゅったん]
153.6センチ
50.4キロ
2年前より6キロ増(x_x)
40〜42キロ目指す！
自己満ダイエット開始＼(^0^)／

⏰:13/03/25 21:57 📱:IS04 🆔:B8LJuLNU

#2 [しゅったん]
朝‥無し

⏰:13/03/26 14:05 📱:IS04 🆔:s2xsfS8k

#3 [しゅったん]
昼‥スープヌードル269kcal
　　みたらし団子
　　炭酸水

⏰:13/03/26 14:07 📱:IS04 🆔:s2xsfS8k

#4 [しゅったん]
間食‥ミニ缶コーヒー60kcal

⏰:13/03/26 20:22 📱:IS04 🆔:s2xsfS8k

#5 [しゅったん]
夜‥白ご飯252kcal
ナポリタン650kcal
炭酸水0kcal
麦茶0kcal

⏰:13/03/26 20:26 📱:IS04 🆔:s2xsfS8k

#6 [しゅったん]
本日の摂取カロリー1381kcal
(みたらし団子150kcal)
麺類食べ過ぎ(x_x)(x_x)(x_x)
大好きな麺類‥控える！！！

⏰:13/03/26 20:30 📱:IS04 🆔:s2xsfS8k

#7 [しゅったん]
足踏み10分(52.3kcal消費)

⏰:13/03/26 21:25 📱:IS04 🆔:s2xsfS8k

#8 [しゅったん]
トイレ○

⏰:13/03/27 10:14 📱:IS04 🆔:5QOZND7.

#9 [しゅったん]
体重49.9

⏰:13/03/27 12:00 📱:IS04 🆔:5QOZND7.

#10 [しゅったん]
朝‥無し

⏰:13/03/27 12:04 📱:IS04 🆔:5QOZND7.

#11 [しゅったん]
昼‥白ご飯少し
　　筑前煮
　　野菜サラダ(ﾄﾏﾄ.ﾚﾀｽ.ｷｭｳﾘ)

⏰:13/03/27 13:27 📱:IS04 🆔:5QOZND7.

#12 [しゅったん]
間‥ミニ缶コーヒー60kcal

⏰:13/03/27 13:28 📱:IS04 🆔:5QOZND7.

#13 [しゅったん]
トイレ△

⏰:13/03/27 13:29 📱:IS04 🆔:5QOZND7.

#14 [しゅったん]
夜‥スープヌードル369kcal
　　炭酸水0kcal

⏰:13/03/27 18:51 📱:IS04 🆔:5QOZND7.

#15 [しゅったん]
トイレ○

⏰:13/03/27 21:00 📱:IS04 🆔:5QOZND7.

#16 [しゅったん]
間‥炭酸水0kcal

⏰:13/03/27 22:53 📱:IS04 🆔:5QOZND7.

#17 [しゅったん]
間‥ハッピーターン(4)80kcal
　　ミニ缶コーヒー60kcal

⏰:13/03/28 02:04 📱:IS04 🆔:nHb38Dc6

#18 [しゅったん]
腰回し左右30回ずつ

⏰:13/03/28 03:22 📱:IS04 🆔:nHb38Dc6

#19 [しゅったん]
間‥炭酸水0kcal

⏰:13/03/28 11:45 📱:IS04 🆔:nHb38Dc6

#20 [しゅったん]
朝‥缶コーヒー(微糖)

⏰:13/03/28 20:23 📱:IS04 🆔:nHb38Dc6

#21 [しゅったん]
昼‥クッキー3枚
　　炭酸水

⏰:13/03/28 20:24 📱:IS04 🆔:nHb38Dc6

#22 [しゅったん]
夜‥白ご飯
　　唐揚げ2個
　　餃子4つ
　　レタス
　　キュウリ
　　ミニトマト7個
　　烏龍茶

⏰:13/03/28 20:25 📱:IS04 🆔:nHb38Dc6

#23 [しゅったん]
トイレ△

⏰:13/03/28 20:25 📱:IS04 🆔:nHb38Dc6

#24 [しゅったん]
入浴前49.9kg
入浴後49.3kg

⏰:13/03/28 20:26 📱:IS04 🆔:nHb38Dc6

#25 [しゅったん]
夜食べすぎ
明日仕事休みだし調整する

⏰:13/03/28 20:28 📱:IS04 🆔:nHb38Dc6

#26 [しゅったん]
朝‥無し

⏰:13/03/29 13:41 📱:IS04 🆔:WBMUp8lo

#27 [しゅったん]
体重49.6kg

⏰:13/03/29 13:42 📱:IS04 🆔:WBMUp8lo

#28 [しゅったん]
昼‥チャーハン
　　えのきスープ

⏰:13/03/29 17:47 📱:IS04 🆔:WBMUp8lo

#29 [しゅったん]
夜‥白ご飯少し
　　ミニトマト7個
　　筍の煮物少し
　　炭酸水

⏰:13/03/29 17:48 📱:IS04 🆔:WBMUp8lo

#30 [しゅったん]
全身浴20分

⏰:13/03/29 18:36 📱:IS04 🆔:WBMUp8lo

#31 [しゅったん]
朝‥卵かけご飯

⏰:13/03/30 16:03 📱:IS04 🆔:FdBYBvHo

#32 [しゅったん]
昼‥手作り弁当
　　バームクーヘン
　　クッキー

⏰:13/03/30 16:05 📱:IS04 🆔:FdBYBvHo

#33 [しゅったん]
トイレ△

⏰:13/03/30 22:46 📱:IS04 🆔:FdBYBvHo

#34 [しゅったん]
間‥おかき
　　炭酸水

⏰:13/03/30 22:49 📱:IS04 🆔:FdBYBvHo

#35 [しゅったん]
夜‥炊き込みご飯
　　唐揚げ3つ
　　烏龍茶

⏰:13/03/30 22:49 📱:IS04 🆔:FdBYBvHo

#36 [しゅったん]
今日ほんと食べすぎ
せっかく49kg代になったのに
気緩み過ぎ。デブわ醜い

⏰:13/03/30 22:52 📱:IS04 🆔:FdBYBvHo

#37 [しゅったん]
朝‥ミニブッセ3つ
　　おかき3個
　　炭酸水

⏰:13/03/31 18:08 📱:IS04 🆔:cRag.scI

#38 [しゅったん]
昼‥カップラーメン241kcal
　　炭酸水

⏰:13/03/31 18:09 📱:IS04 🆔:cRag.scI

#39 [しゅったん]
夜‥カレー
　　炭酸水

⏰:13/03/31 18:09 📱:IS04 🆔:cRag.scI

#40 [しゅったん]
半身浴20分

⏰:13/03/31 18:48 📱:IS04 🆔:cRag.scI

#41 [しゅったん]
トイレ○

⏰:13/04/01 00:51 📱:IS04 🆔:NqKES0N6

#42 [しゅったん]
朝‥カレー

⏰:13/04/01 10:17 📱:IS04 🆔:NqKES0N6

#43 [しゅったん]
昼‥炭酸水0kcal

⏰:13/04/01 13:44 📱:IS04 🆔:NqKES0N6

#44 [しゅったん]
夜‥たらこパスタ524kcal
　　レタス
　　ミニトマト
　　炭酸水0kcal

⏰:13/04/01 21:44 📱:IS04 🆔:NqKES0N6

#45 [しゅったん]
今日わお菓子類一切なし！
明日もお菓子類食べないように
頑張る(^O^)！！

⏰:13/04/01 21:50 📱:IS04 🆔:NqKES0N6

#46 [しゅったん]
半身浴30分

⏰:13/04/01 21:50 📱:IS04 🆔:NqKES0N6

#47 [しゅったん]
朝‥カレー

⏰:13/04/02 13:47 📱:IS04 🆔:Mu4e.yfM

#48 [しゅったん]
昼‥ミニたこ焼き10個
　　炭酸水0kcal

⏰:13/04/02 13:51 📱:IS04 🆔:Mu4e.yfM

#49 [しゅったん]
夜‥唐揚げ定食
　　烏龍茶

⏰:13/04/02 22:22 📱:IS04 🆔:Mu4e.yfM

#50 [しゅったん]
トイレ○

⏰:13/04/02 22:22 📱:IS04 🆔:Mu4e.yfM

#51 [しゅったん]
朝‥白ご飯少し
　　筍の煮物

⏰:13/04/03 13:18 📱:IS04 🆔:Aaxe0gCs

#52 [しゅったん]
昼‥どら焼き1個
　　クッキー1枚
　　炭酸水0kcal

⏰:13/04/03 13:19 📱:IS04 🆔:Aaxe0gCs

#53 [しゅったん]
昨日の夜‥生ビール4杯
　　　　　イカの刺身
　　　　　鮑1個
　　　　　焼き魚
　　　　　ポテチ少し

⏰:13/04/04 10:34 📱:IS04 🆔:LQsGuArA

#54 [しゅったん]
トイレ◎

⏰:13/04/04 10:35 📱:IS04 🆔:LQsGuArA

#55 [しゅったん]
朝‥無し

⏰:13/04/04 10:35 📱:IS04 🆔:LQsGuArA

#56 [しゅったん]
昼‥白ご飯少し
　　煮込みハンバーグ
　　レタス
　　キュウリ
　　炭酸水

⏰:13/04/04 18:45 📱:IS04 🆔:LQsGuArA

#57 [しゅったん]
夜‥白ご飯
　　豚肉もやしニラ炒め物
　　イカしゅうまい
　　麦茶

⏰:13/04/04 18:49 📱:IS04 🆔:LQsGuArA

#58 [しゅったん]
朝‥白ご飯
　　豚肉もやしニラ炒め物

⏰:13/04/05 13:50 📱:IS04 🆔:FJSb2Ub.

#59 [しゅったん]
昼‥クッキー2枚
　　のど飴1個
　　炭酸水0kcal

⏰:13/04/05 13:52 📱:IS04 🆔:FJSb2Ub.

#60 [しゅったん]
間‥スイートポテト1個
　　炭酸水

⏰:13/04/05 20:01 📱:IS04 🆔:FJSb2Ub.

#61 [しゅったん]
夜‥白ご飯
　　肉野菜炒め(ｻｻﾐ.ｷｬﾍﾞﾂ.玉葱)

⏰:13/04/05 20:05 📱:IS04 🆔:FJSb2Ub.

#62 [しゅったん]
トイレ○

⏰:13/04/05 20:05 📱:IS04 🆔:FJSb2Ub.

#63 [しゅったん]
朝‥高菜チャーハン
　　麦茶

⏰:13/04/06 11:07 📱:IS04 🆔:kx9ix3f.

#64 [しゅったん]
トイレ○

⏰:13/04/06 11:07 📱:IS04 🆔:kx9ix3f.

#65 [しゅったん]
間‥缶コーヒー60kcal

⏰:13/04/06 14:29 📱:IS04 🆔:kx9ix3f.

#66 [しゅったん]
間‥高菜チャーハン少し

⏰:13/04/06 15:28 📱:IS04 🆔:kx9ix3f.

#67 [しゅったん]
夜‥焼きそば467kcal
　　炭酸水0kcal

⏰:13/04/06 18:50 📱:IS04 🆔:kx9ix3f.

#68 [しゅったん]
間‥紅茶花伝70kcal

⏰:13/04/06 22:22 📱:IS04 🆔:kx9ix3f.

#69 [しゅったん]
知り合いの整体師にて
骨盤矯正(^^)(^^)(^^)

⏰:13/04/07 01:31 📱:IS04 🆔:P27UFoNo

#70 [しゅったん]
朝‥無し

⏰:13/04/07 18:14 📱:IS04 🆔:P27UFoNo

#71 [しゅったん]
昼‥ピースご飯
　　酢豚
　　ポテトサラダ
　　麦茶

⏰:13/04/07 18:14 📱:IS04 🆔:P27UFoNo

#72 [しゅったん]
間‥回転焼き1個
　　タピオカドリンク200cc
　　緑茶

⏰:13/04/07 18:16 📱:IS04 🆔:P27UFoNo

#73 [しゅったん]
夜‥ポテトサラダ少し
　　炭酸水

⏰:13/04/07 18:16 📱:IS04 🆔:P27UFoNo

#74 [しゅったん]
家族でショッピング
行ってきた！！
7cmのヒール履いて
約3時間

⏰:13/04/07 18:18 📱:IS04 🆔:P27UFoNo

#75 [しゅったん]
>>74ミス

⏰:13/04/07 18:19 📱:IS04 🆔:P27UFoNo

#76 [しゅったん]
7cmのヒール履いて
約3時間は歩いたり座ったり

⏰:13/04/07 18:20 📱:IS04 🆔:P27UFoNo

#77 [しゅったん]
半身浴30分

⏰:13/04/07 19:35 📱:IS04 🆔:P27UFoNo

#78 [しゅったん]
体重49.4kg
体脂肪26.4

⏰:13/04/08 11:44 📱:IS04 🆔:qgTZibRI

#79 [しゅったん]
朝‥高菜チャーハン
　　野菜サラダ(ﾚﾀｽ,ｷｭｳﾘ,ﾂﾅ)
　　炭酸水0kcal

⏰:13/04/08 11:47 📱:IS04 🆔:qgTZibRI

#80 [しゅったん]
昼‥炭酸水

⏰:13/04/08 11:48 📱:IS04 🆔:qgTZibRI

#81 [しゅったん]
間‥パン1個
　　バナナチップス

⏰:13/04/08 15:58 📱:IS04 🆔:qgTZibRI

#82 [しゅったん]
夜‥白ご飯
　　チキン南蛮
　　野菜サラダ

⏰:13/04/09 10:01 📱:IS04 🆔:G5CJyiN.

#83 [しゅったん]
朝‥白ご飯
　　味噌汁
　　ウインナー
　　レタス

⏰:13/04/09 10:19 📱:IS04 🆔:G5CJyiN.

#84 [しゅったん]
トイレ○

⏰:13/04/09 10:19 📱:IS04 🆔:G5CJyiN.

#85 [しゅったん]
昼‥炭酸水
　　蒸しパン
　　あずきアイス

⏰:13/04/09 20:30 📱:IS04 🆔:G5CJyiN.

#86 [しゅったん]
夜‥焼きそば
　　サラダ(ﾚﾀｽ,ｶﾆｶﾏ)
　　白ご飯少し

⏰:13/04/09 20:31 📱:IS04 🆔:G5CJyiN.

#87 [しゅったん]
トイレ◎

⏰:13/04/10 09:49 📱:IS04 🆔:B3FnE44.

#88 [しゅったん]
朝‥焼きそば

⏰:13/04/10 10:28 📱:IS04 🆔:B3FnE44.

#89 [しゅったん]
トイレ○

⏰:13/04/10 10:28 📱:IS04 🆔:B3FnE44.

#90 [しゅったん]
昼‥ハンバーグランチ
　　(ﾗｲｽ､味噌汁､サラダ)
　　抹茶パフェ半分

⏰:13/04/10 18:44 📱:IS04 🆔:B3FnE44.

#91 [しゅったん]
トイレ○

⏰:13/04/10 18:44 📱:IS04 🆔:B3FnE44.

#92 [しゅったん]
朝‥焼きそば少し

⏰:13/04/11 21:28 📱:IS04 🆔:G5YBTtgI

#93 [しゅったん]
昼‥チキンフィレオ
　　0カロリーコーラ
　　ポテト

⏰:13/04/11 21:30 📱:IS04 🆔:G5YBTtgI

#94 [しゅったん]
間‥紅茶花伝
　　キャラメルマキアート

⏰:13/04/11 21:30 📱:IS04 🆔:G5YBTtgI

#95 [しゅったん]
夜‥とんかつ
　　玄米ご飯
　　味噌汁
　　サラダ

⏰:13/04/11 21:31 📱:IS04 🆔:G5YBTtgI

#96 [しゅったん]
昼、夜
カロリミットあり。
今日は遊園地にて
遊びまくり、歩きまくり。

⏰:13/04/11 21:34 📱:IS04 🆔:G5YBTtgI

#97 [しゅったん]
半身浴20分

⏰:13/04/11 21:34 📱:IS04 🆔:G5YBTtgI

#98 [しゅったん]
昼‥手作り勉強
　　炭酸水

⏰:13/04/12 13:32 📱:IS04 🆔:OhmtRYRM

#99 [しゅったん]
夜‥白ご飯
　　とんかつ
　　レタス
　　トマト
　　ポテトサラダ
　　炭酸水
　　(カロリミット)

⏰:13/04/12 19:40 📱:IS04 🆔:OhmtRYRM

#100 [しゅったん]
朝‥ご飯
　　味噌汁

⏰:13/04/13 13:29 📱:IS04 🆔:oTQ0NBvs

#101 [しゅったん]
昼‥手作り勉強
　　ポテチ
　　チョコ
　　炭酸水

⏰:13/04/13 13:30 📱:IS04 🆔:oTQ0NBvs

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