痩せろ、でぶ。

痩せろ、でぶ。
最新最初全

#1 [抹茶。]

162cm 56kg
➟162cm 48kg
.

:13/03/13 18:01 :iPhone :☆☆☆

#2 [抹茶。]

今日は食べ過ぎた。おじいちゃんの家行くと絶対にご飯たくさん食べるし、お菓子も食べるし。なので夜は生野菜だけにします。

:13/03/13 18:02 :iPhone :☆☆☆

#3 [抹茶。]

色々あって餃子2こ食べた。
焦げたやつを隠蔽するために（笑）

餃子 2
大根の煮物 1
生野菜和風ドレッシング

:13/03/13 18:26 :iPhone :☆☆☆

#4 [抹茶。]

服着てて55.4kg！
ミスド食べたい（笑）
早く生理来ないかな٩(•̮̮̃•̃)۶
今日は遊びに行くから絶対にお菓子とか食べちゃうなー。

:13/03/14 07:48 :iPhone :☆☆☆

#5 [抹茶。]

服着ないで54.6kg！
朝
ミスドのポンデ黒糖 1
アップルパイ 3口
味噌汁
ほうれん草の卵焼き 2切れ

:13/03/14 18:10 :iPhone :☆☆☆

#6 [抹茶。]

昼
サラダうどん
漬物

間食
サラダ煎餅 1

:13/03/14 18:12 :iPhone :☆☆☆

#7 [抹茶。]

みんな食後にデザート食べてたけど我慢した！夜も控え目でいこう。

:13/03/14 18:12 :iPhone :☆☆☆

#8 [抹茶。]

夜
キャベツと筍の味噌炒め
アップルパイ 4口
生野菜和風ドレッシング
蓮根と挽肉の甘辛炒め
蓮根ごまドレッシング

よし！野菜中心！
反省点はアップルパイを食べたこと（笑）
お風呂入ろうー！

:13/03/14 19:44 :iPhone :☆☆☆

#9 [抹茶。]

体重測定忘れた。
6時に起床した（笑）

朝
アップルパイ
キャベツの味噌汁
ごはん少なめ
チョコチップスティックパン 1
ソーセージ 3
お煎餅 1

:13/03/15 09:02 :iPhone :☆☆☆

#10 [抹茶。]

用事があったから朝から多めに食べたけど用事がなくなってしまった。
流石に食べ過ぎたな。

:13/03/15 09:04 :iPhone :☆☆☆

#11 [抹茶。]

2時間歩いた！
8時半から10時半まで。

昼
ごはん一口
アップルパイ
味噌汁
ほうれん草とベーコンのスープ
唐揚げ 1
いよかん 1

:13/03/15 12:09 :iPhone :☆☆☆

#12 [抹茶。]

トイレ ◎
間食して夕飯少なめでいくか
間食なしで夕飯普通
どっちがいいんだろ。

:13/03/15 14:37 :iPhone :☆☆☆

#13 [抹茶。]

アップルパイ食べたから
ごはん一口だったのに
お腹減らない（笑）

:13/03/15 15:44 :iPhone :☆☆☆

#14 [抹茶。]

間食
砂糖不使用のチョコ 46kcal

友達に貰ったから食べたけど、
チョコは控えたかった。

:13/03/15 20:47 :iPhone :☆☆☆

#15 [抹茶。]

夜
生野菜和風ドレ、ごまドレ
苺 5
薩摩揚げ 1
イカの天ぷら 3
ほうれん草とベーコンのスープ
豆腐 1/4丁

:13/03/15 20:51 :iPhone :☆☆☆

#16 [抹茶。]

本当にムカついた。
まだ二回目なのに、困ったときに全く教えてくれなかった。明日もあの人なのかな。行きたくないなー。下手ではないけどね～みたいなこと言われたとき、苦笑いだったな私（笑）今思い出してもムカつく（笑）

:13/03/15 20:54 :iPhone :☆☆☆

#17 [抹茶。]

朝
ごはん若干少なめ
納豆
アスパラガスのバター炒め

昼
チキンライス若干少なめ
果汁グミミニサイズ 2
生野菜サウザンアイランド二口
バニラアイスミニサイズ

夜
生野菜青じそ
豆腐 1/4丁
じゃがいもとインゲン豆と鳥肉の煮物
チリソースでレタスを和えたやつ

間食
果汁グミミニサイズ 1
お煎餅 1

:13/03/16 18:33 :iPhone :☆☆☆

#18 [抹茶。]

食べ過ぎだー。
でもバニラアイスがすごく美味しかった（笑）
生理予定日4日前で過食気味。
あー食べたい！！！（笑）

:13/03/16 18:55 :iPhone :☆☆☆

#19 [抹茶。]

服込みで55.3kg
痩せたい。

:13/03/17 07:52 :iPhone :☆☆☆

#20 [抹茶。]

朝
ジャイアントコーンミニ抹茶 1
カプリコミニ苺 1
きゅうりとかぶの浅漬け

合計約170kcal

:13/03/17 08:22 :iPhone :☆☆☆

#21 [抹茶。]

果汁グミミニぶどう 1

約 50kcal

:13/03/17 09:34 :iPhone :☆☆☆

#22 [抹茶。]

甘納豆 2
苺ポッキー
バニラアイス

合計約250kcal

主食は抜いてでも甘い物が食べたいっていう欲がやばい。

:13/03/17 11:32 :iPhone :☆☆☆

#23 [抹茶。]

昼

焼うどんうどん抜き具のみ
ほうれんそうのおひたし
ツナマヨときゅうりの和えもの
きんぴらごぼう
きゅうりとかぶの浅漬け

主食抜いた。野菜中心。
夜まで間食なしが理想。

:13/03/17 13:17 :iPhone :☆☆☆

#24 [抹茶。]

昼寝したら小腹空きて
甘い物暴食した＿|￣|○
思ったより罪悪感はないけど、
生理前の予兆だ...！
あーでも我慢すればって感じだなあ。

間食
チーズケーキスティック
甘納豆 2
カプリコミニ 2
苺ポッキー

:13/03/17 15:25 :iPhone :☆☆☆

#25 [抹茶。]

今日はお菓子が主食だ(T_T)
蕃爽麗茶飲む。
早く生理来ないかな。

:13/03/17 15:29 :iPhone :☆☆☆

#26 [抹茶。]

トイレ ◯

夜ごはん全く食べない。
or
生野菜だけ食べる。

どっちにしようかなー

:13/03/17 17:29 :iPhone :☆☆☆

#27 [抹茶。]

夜

ほうれん草のおひたし一口
生野菜青じそ
豆腐 1/4丁
焼うどん一口
煮魚三口
きんぴらごぼう二口

ほとんど昼食の残り（笑）

:13/03/17 19:46 :iPhone :☆☆☆

#28 [抹茶。]

きのうは友達の家にお泊まりしてて
夜中にお菓子を暴食しました（笑）
お昼はサンドイッチ、焼きおにぎり、唐揚げ、ミルクフランスパン、ベーコンエッグを食べた（笑）

:13/03/19 16:50 :iPhone :☆☆☆

#29 [抹茶。]

朝
小豆バウムクーヘン三口
甘納豆 1

昼
麦ごはん
味噌汁
ほうれん草のおひたし
らっきょう
焼き鮭

間食
プチえび 5枚
煮物の大根味見

:13/03/19 16:53 :iPhone :☆☆☆

#30 [抹茶。]

夜
野菜炒め
大根と油揚げの煮物
レタスときゅうりのパリパリサラダ
きゅうりとにんじんの浅漬け
エリンギのバター炒め

ほとんど野菜でお腹いっぱいになった！

:13/03/19 19:23 :iPhone :☆☆☆

#31 [抹茶。]

あ、あとオレンジ食べた！

今日は早く寝よう！

:13/03/19 19:23 :iPhone :☆☆☆

#32 [抹茶。]

服着て55.8kg
服なして55.0kgくらいかな

朝
野菜炒めの残り少量
里見の郷
チーズ鱈 3本
カシューナッツ 2粒

合計 210kcal

:13/03/20 08:15 :iPhone :☆☆☆

#33 [抹茶。]

あと甘納豆食べた！

プラス40kcal

:13/03/20 08:16 :iPhone :☆☆☆

#34 [抹茶。]

ホットの紅茶を砂糖なしで飲む
いつもは冷たい緑茶か常温のお茶飲んでたけど、冷え性と低体温の人は冷たい飲み物を控えた方がいいらしいのでなるべくホット飲もうー！

:13/03/20 08:19 :iPhone :☆☆☆

#35 [抹茶。]

10分くらいトイレ入ってた（笑）
トイレ ◎

体重測ってみようかな

:13/03/20 08:50 :iPhone :☆☆☆

#36 [抹茶。]

昼
筍の炊き込みご飯一膳より少なめ
焼きおにぎり 1
ほうれん草の味噌汁
きゅうりとにんじんの浅漬け
甘納豆 5粒
カシューナッツ 5粒

:13/03/20 12:28 :iPhone :☆☆☆

#37 [抹茶。]

なんかお腹が痛いというか、
気持ち悪い！！
腹筋やったからかな(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

:13/03/20 12:30 :iPhone :☆☆☆

#38 [抹茶。]

一日最低でも1200kcal以内。
目標は1000kcal以内。
大変だけど頑張る！！
とにかく脚痩せしたい。

:13/03/20 14:48 :iPhone :☆☆☆

#39 [抹茶。]

間食
アルフォート抹茶 1
プチえび 2枚

約30kcal

:13/03/20 16:24 :iPhone :☆☆☆

#40 [抹茶。]

夜

焼きおにぎり
生野菜青じそ
薩摩揚げ
甘納豆
カシューナッツ

食べ過ぎた。

:13/03/20 21:55 :iPhone :☆☆☆

#41 [抹茶。]

朝
苺ポッキー
甘納豆
アルフォート抹茶
プチえび
レモンケーキ
ごはん
カレー

:13/03/21 20:11 :iPhone :☆☆☆

#42 [抹茶。]

あとバニラアイスも食べた！

昼
オレンジ
チリトマトカップヌードル
かりんとう

夜
塩味の鍋

:13/03/21 20:12 :iPhone :☆☆☆

#43 [抹茶。]

午前中に2時間半のウォーキング！
夜は控えめ！
やっぱり食事を抑えるのは無理だから
運動しよう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

:13/03/21 20:13 :iPhone :☆☆☆

#44 [抹茶。]

バナナ味の豆乳飲んだら生理きた！
やったー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

朝
ごはん少なめ
納豆
かりんとう
卵焼き一口
アルフォート抹茶 1粒

昼
マックフルーリー抹茶
チーズバーガー

:13/03/22 18:25 :iPhone :☆☆☆

#45 [抹茶。]

焼き芋味の豆乳買ってきた！
きっと美味しいはず！（笑）
飲みたいけど我慢して明日飲むよ！
最近、朝は６時に起きて準備して出掛けて帰ってきて夜は１０時半頃に寝るっていう習慣が身についている（笑）
数ヶ月前まではあり得ない程、早寝早起きしてる(^_^)
でもついつい朝早起きして甘い物食べてしまう。でも最近は結構ウォーキングしてる！今日も３、４０分歩いた！

:13/03/22 18:29 :iPhone :☆☆☆

#46 [抹茶。]

夜
豆腐 1/2丁
チヂミ 3切れ
缶のコーン半分
苺 5粒
コールスロー

食べ過ぎた。お腹一杯。

:13/03/22 19:30 :iPhone :☆☆☆

#47 [抹茶。]

トイレ ◎

:13/03/22 21:27 :iPhone :☆☆☆

#48 [抹茶。]

朝
ごはんいつもの半分
ほうれん草の味噌汁
納豆

昼
とろろそばミニ
アルフォート抹茶 2粒
生クリームチョコ 1粒
カシューナッツ

夜
ひじきの煮物
野菜炒め
豆腐 1/2丁
レーズン
きゅうりの漬物

:13/03/23 19:31 :iPhone :☆☆☆

#49 [抹茶。]

あ、あと朝に
豆乳の焼き芋味飲んだ！
美味しかった(^-^)
生理２日目！
豆乳のおかげ？で今回は生理痛がない（笑）