きーぷ(^ω^)

もし月曜日休みなっても
絶対運動したんねん！

彼氏連れてウォーキング行ったろ♡(笑)

ってか、あやが食べ過ぎひんかったら
いいんよな！
自分が悪いねんいつも(｀□´)

八分目！暴食禁止！
ゆっくり食べてゆっくり噛む！

これを頭に入れとく！！！

おはよう(^ω^)

朝ごはん
米
水餃子入りスープ
唐揚げ
ウインナー

なんか昨日もあんま寝れてないから
めっちゃ眠くて二度寝予定やったのに、
彼氏がまたあんま食べへんくて
余り物多かったから残飯処理しました。

だから朝ウォーキング頑張りますー。

昼御飯は
サラダと料理名わからん野菜の和え物？
置いてあったけど、どないしよ！(笑)

そうなったら豆乳飲めんなー！

サラダ食べても和え物いらんし(T_T)

豆乳は、ウォーキング帰ったら飲もうかな？
そんで12時から昼御飯～♪

それにしたらあんまお腹すかんし
ヨーグルトとオールブランだけでいいかも♡
サラダと和え物は、気分次第(°▽°)

朝からウンコでたー(*´ω｀*)
何時からウォーキング行こっかな～♪

6時40分に食べ終わったから
今日も八時半からカーヴィして行くか！
あんま早く行きすぎたらお腹すくし
通勤中の人多いし今日も八時半にしよ♡

昨日夜ご飯食べ過ぎたから
朝ウォーキング行かなあかんな(´Д｀)

朝ごはんも食べちゃったから
昼御飯少なくしなきゃ！

でも、
ヨーグルト
オールブラン
サラダ
野菜の和え物

これだけでもカロリー低いし
野菜やから栄養あるし！

どないしよ！
悩むなー(´・ω・`)

ヨーグルトとオールブランと豆乳
だけにするか、

ウォーキング後に豆乳飲んで
昼御飯にサラダとかも食べるか(°▽°)

んうー。
やっぱり、ヨーグルトとオールブランと豆乳
メニューでいいや(^ω^)♪

昼御飯食べすぎたら
運動しんどいしな(T_T)！

足だるーい(´Д｀)
メディキュット効いてないやん絶対(笑)

念入りにマッサージして
ウォーキング行こ☆

昨日クーラーつけて寝たからかな？
暑がり彼氏め(｀□´)

あと一時間で開始か！
今日も頑張ろ( ´∀｀)！！

川沿いでいいかなー(´・ω・`)

べいびーず爆睡(^ω^)
あやも爆睡したいんですけど。

寝転んだら5分で寝れるわ！

川沿い5周したいなー！
一万歩今日も歩きたい(°▽°)

豆乳は、ココアにしちゃお♡