きーぷ(^ω^)

なんか体ダルいし重い(T_T)

後30分で開始でーす＼(^o^)／

唐揚げ唐揚げ～(^ω^)♪

部屋やばいくらい暑い(;´д｀)
外の方が涼しいわ！

散歩四時くらいに行けるかなー。
どれくらいかかるやろ？
筋トレとストレッチも出来たら
いい感じになりそうなんやけどなー。

まあ、早くてもいっかな！
そんな暑い訳ちゃうし。

帰ってきてのんびりしよう。
今日も見るTVないし(´・ω・`)

風呂前に何飲むか散歩中考えよ(^ω^)♪

カフェオレやっとなくなったわ。
後はココア、カフェモカ、キャラメル、抹茶

なくなったら抹茶は、絶対買う(^ω^)♪
他に美味しそうなスティックあったらいいんやけどなー。
毎日豆乳飲めるし。

カフェモカとキャラメルも美味しいけど。
キャラメルよりカフェモカかなー。

でも、一番美味しいのはココアやけど。
安定のバンホーテン様(*´ω｀*)

ジュースやめたらもっとスムーズにダイエット出来るんやろなーー(笑)

絶対無理！(笑)

あー、やっぱり昼に豆乳飲んでるから
お腹すかんしストレスたまらんわ！

アイスも食べてるからやけど(笑)

スーパーできな粉豆乳買って貰お♡
一番美味しい♡

明日は昼御飯ヨーグルトとオールブランやからまた豆乳飲めるな！

ウォーキングから帰ったら
炭酸水だけで我慢しよ。

後二日ウォーキング頑張ったら
日曜日やし！

あーデート楽しみ～！
食べるよりお洒落出来るから楽しみ(笑)
土曜日パックしやな！ウキウキー☆

早く八分目と暴食禁止に慣れたいわ。
食べへんかったら暴食する事がわかった！
満腹まで食べたらもういっか！って思って
もっと食べる事がわかった！

だから解決方法は八分目！
そうしたら自然と暴食防げるしー♡

よっしゃ！もうすぐ30分なるし
始めよか！

筋トレとストレッチも出来ますように！頑張れあや！唐揚げが待ってるぞーー！

頑張ってきます(^ω^)

体重37.5kg 12.9%(笑)

体脂肪やばすぎる！(笑)
37kgなれた幸せ～＼(^o^)／

頑張ったわ、痩せ期万歳！

そしてイチゴオレうますぎるー！
彼氏五時半に帰るみたい！

唐揚げ楽しみ～！
頑張ってよかったわ(^ω^)♪

風呂上がりに炭酸水(^ω^)♪

足のマッサージ終わったら
彼氏の仕事道具買いに行くぞー♡

お母さんがジェラートマルシェのアイス
買ってきてくれてた幸せ～＼(^o^)／
明日はハーゲンダッツ買ってきてくれる！

アイスは、何個あっても足らん♡
あやの昼御飯(^ω^)