きーぷ(^ω^)

今日はベッドそのままにしてもろた！
だって寒いし眠いし(´Д｀)

朝ウォーキングどないしよかー！
今日くらい休みにしよかなー。
でも、今日と明日頑張れば日曜日やし。
明日は絶対ウォーキング行くけど。

今日は昨日より寒いし
昼からウォーキング行くのもいいな♡

べいびーずの散歩も行くけど( ´∀｀)

早く半身浴したーい。
昨日測ったら太くなってたし。
ふくらはぎー＼(^o^)／

来週の木曜日までに戻したい(>_<)
だいぶショック。

今日は足休ませよ。
今週頑張ったもん(^ω^)♪

昼寝から起きたら筋トレメニュー
考える事にしよう♡

どうせ起きたら
なんか食べるんやろなー(T_T)

そんで後悔して運動頑張るもしくはやる気失せて家引きこもり！(笑)

ふぁー(´Д｀)起きた！
眠たい！まだ寝れるのにー！
ぐ～たん最近起こすの早すぎる。

ベッドあげたしまたお尻痛い時間がきた。
嫌やなー。

めっちゃ食べた(笑)
しかも全部洋菓子！カロリー鬼！

今日は涼しいから散歩長めに行こう。
カーヴィも筋トレもちゃんとするぞー！

痩せ期なったら頑張ろう、
家の洋菓子全部なくなったから明日暴食する事はないな！食べるとしたらあずきばーやな！1本95kcalくらいやし大丈夫♡

あーあ、予定では２時から筋トレしたかったけど３時から筋トレなっちゃうー！
まあ、いっか！明日朝ウォーキング頑張ろう♡

なんか体痛い。
カーヴィとウォーキングのせいやな！(笑)

明日は、運動day(^ω^)
とりあえず、彼氏見送ってから
べいびーず出してトイレさせてカーヴィしてウォーキング行くぞー＼(^o^)／

やっぱ朝から運動しやなだらけちゃう！
梅雨の時期大丈夫かなー、(笑)
踏み台頑張るしかないな！

３時なったら二階で筋トレして
三階でカーヴィしてから散歩行こう♡

TVに集中しすぎて３時まわってるがな！(笑)
半身浴しやんからまだ筋トレいいや！
でも、このパターン筋トレしやんパターンになるんよな！(笑)

散歩だけは、つれてくぞー！

筋トレ休みにしてもカーヴィと散歩は
絶対しよう(°▽°)

晩御飯お腹すかんし！(笑)
今日の豆乳何味にしよー＼(^o^)／

キャラメルかカフェモカ！
ンー！カフェモカにしよっと♡
チョコ食べたいし♡

今見てるTV終わったら行動しまーす！

五時回るかもー！
散歩もカーヴィもしたら(´Д｀)

別にいいけど。
散歩が邪魔くさいなー(T_T)

散歩行って風呂入ってマッサージなう。
カフェモカ豆乳も飲んだ♡

彼氏六時半位に帰ってくるみたい。
今日やばい寒いし風強いし最悪ー(´Д｀)

生理終わったっぽいから
明日から半身浴しよー＼(^o^)／

明日も寒いからラッキー♡

しかも明日あんどーなつ
買ってきてくれるー＼(^o^)／
ダイエット頑張れそうやわ～♪

日曜日親こやんから
夜ご飯トマト鍋する(^ω^)♪

今日散歩の時足首めっちゃ痛かった(;o;)
明日も寒いから痛いんやろなー。
川沿い3周目標に頑張ろう(>_<)！！

明日は、絶対ウォーキング行く！
日曜日雨やし。
夜ご飯美味しく食べたいから
日曜日暴食しやんようにしやなあかん！
トマト鍋久々やから楽しみ♡

今日昼間暴食したからか、
体だるい。
夜ご飯八分目に出来そう＼(^o^)／

デザートないし。

とんてきと温野菜～(^ω^)♪

カフェモカ豆乳飲んだから
余計お腹すかんねんやわ。

昨日みたいに九時頃晩御飯やったら
お腹すくんやろなー。
そうなったらピンチ(´Д｀)

まあ、いっか！

彼氏帰宅(^ω^)
今風呂入ってるから彼氏風呂出たらご飯♡
今日は晩御飯早いなー。

デザートない日に限って早い！(笑)
あー、あんこ食べたい！
プリン食べたいー！

明日のあんどーなつ期待(°▽°)
明日は、彼氏遅いかもやし嫌やなー(;o;)

明日は、六時半起き～♪

昼からTVおもんないし、
本格的に明日は筋トレdayやわ。

寒いからいつ散歩行っても大丈夫やし！
日曜日雨やから
明日疲れさせよー＼(^o^)／

しかも夕方六時から雨マークやから
早めに散歩連れていかなあかんし！！

７時からTVみたいし、
明日は半身浴するから四時には
全部終わらしたいなー！

五時から半身浴するし(^ω^)♪
ついでに風呂洗お！

朝ウォーキング行くから
昼前に帰ってくるし、
昼過ぎから筋トレ始めたらいいかな♡

日曜日、外でやんやろうから
お腹すくか心配。

カーヴィでもしようか！

今日は、食べ過ぎdayやったから
明日頑張るでー、
明日頑張ったら夜あんどーなつ食べれる♡
ご褒美の為に必死で頑張ろう！

しかも明日頑張ったら日曜日ー♡

明日寒いから暖かい格好で行こう。
風強かったら嫌やなー。

久々の半身浴楽しみやわ。
ゆっくり雑誌読みながら入って
たっぷりマッサージしてあげよう！

来月も生理きますよーに♡

日曜日は、家で筋トレしよ！
どうせ食べるんやし、
出来るだけお腹すかせたいもん！

腹筋ローラーとカーヴィしよかな！
腹筋ローラーのやり方
YouTubeでみやなあかん！
また筋肉痛なる！(笑)

今日昼寝したから12時までに寝れるかな。
明日は、昼寝できんから早く寝れそう♡
日曜日は八時に起きるらしい！

明日も朝から弁当作り頑張ろう！
同棲したら毎日作らなあかんし(>_<)

美味しく作って仕事頑張ってほしい♡

朝ごはん食べれんくても
ウォーキングから帰ったら食べれるし！

その方が無駄なカロリー摂取せんでいいもんなー！

明日から朝ごはん青汁だけにしよか！
ほんで、昼御飯に
彼氏の朝ごはんの残りとヨーグルト食べよかな！

それにしたら昼間の間食なくなるし！

前までその生活やったもんなー。
足ケガしてから朝ごはん食べるようになった！

時間なかったら朝ごはん青汁だけにしよ！
急いで食べなあかんし！

時間あったら朝ごはん一緒に食べる♡

ほんま、なんか最近食欲やばい！
今日晩御飯残さず食べたし。(笑)

美味しかったなー！

デザートも買いに行ったし♡

抹茶プリン
白玉クリームぜんざい

最高！

あんこ最高ー＼(^o^)／

あいすまんじゅう
普通の味しかなかった(´Д｀)
あー、プリン味食べたい！
あずきばーじゃ満足ならん！
あいすまんじゅう最高ー＼(^o^)／

眠たいから寝よう(^ω^)♪

明日運動頑張ります絶対(°▽°)

ウォーキング
筋トレ
カーヴィ
散歩
半身浴

絶対する！
頑張れば、あんどーなつ！
次の日、日曜日！

大丈夫！絶対出来る！

朝ごはん時間あったから彼氏と食べた♡
朝から美味しかった～!

昼御飯は、こんぶおにぎりと温野菜～♪
珍しく昼御飯食べるわ(´Д｀)

彼氏に作ったんやけどな( ´,_ゝ`)

夕方六時からずっと雨やん！
明日の朝、飲み物買いに行けん(´Д｀)

まあ、近くのコンビニでも
傘さして行こうかな～(^ω^)
出来ればスーパー希望！！！！(笑)

朝ごはん食べてストーブで暖まってたらめっちゃいい感じに眠たくなるんよな！(笑)

ここで寝たら意味なしー！！！

今日は、朝ウォーキング行くねん！
午後も運動するねん！

今日は土曜日やから何時からウォーキング行こうかな！
昼からTVおもんないし、何時でもいい！

カーヴィしてから行こう(^ω^)♪

雨強かったらコンビニ！
雨弱かったらスーパー行こう(^ω^)

どっち行ってもアイスかってもらう！(笑)

今日はべいびーず元気や！
いつも土曜日死んでるのに(°Д°)(笑)

べいびーずが眠そうにしたら
カーヴィしてウォーキング行こうかな！

午前で1万歩行くでー＼(^o^)／
明日ウォーキング行けんし、
散歩も行かれへんやろし(´Д｀)

月曜日から頑張ろう(>_<)！
38kgキープしたいし。

でも、最近食欲やばいから
増えてるかもー！

やばいぞー、
月曜日から4日間必死で落とす！
しかも痩せ期！
半身浴も出来るし代謝あげていくでー、

痩せ期で37kgキープにしたいなー。
体脂肪もうちょい増えてほしい。
やる気出して動くでー＼(^o^)／

GWに備えて痩せる！
40kgこえるやろなー！
生理くるな！(笑)

GWの次はお盆休みか( ´,_ゝ`)
連休ってほんま怖い。

GW終わったら夏までスグやもんな！
ほんま、体動かしまくろ！
日焼け止め塗って帽子かぶってウォーキング行ったんねん絶対(笑)

あー絶対夏太るわ(´Д｀)
クーラー病なっちゃう(´・ω・`)

べいびーずは、三階おらして
あやは二階おろかな！(笑)

筋トレは二階でするから汗だくなるわ！

とりあえず痩せたい！引き締めたい！
生足！サンダル！恐ろしい！
デブ足なりたくないー！

ヒール高いのはいてごまかすしかない(笑)
マキシ着てごまかすしかない(笑)

同棲したら
カーヴィとウォーキングと散歩
続けれるかな(*´ω｀*)

主婦しながらダイエットかー。
自分の好きな料理作れるし痩せれそう！

家事もするから忙しいんやろなー。

べいびーずが落ち着いてくれてたら
いいんやけどなー(´・ω・`)

来年には同棲したいから
4歳3歳かー。
まあまあ、落ち着きだした感じやろなー。
今でもよく寝てるし。(笑)

問題はベルやけど。(笑)

ウォーキング行く暇あるんかな(T_T)
最初らへんは難しいやろな。

家事なんか何もできへんのに。(笑)

彼氏に教えて貰お～!(笑)

ま、来年には料理少しは作れてるはず！
最近は便利なもんが増えてるし(°▽°)

あー、それにしても眠い。
ぐ～たんねはった。(笑)
あやも横で寝たいですぅー！！！

九時にはウォーキング行けそうかな！
ちょうど朝ごはんから一時間経過ー！

座ったまま寝ちゃいそう＼(^o^)／

ウンコしたーい！
でも今が気持ちよすぎて動けない(笑)

朝ごはん割りとガッツリ食べたから
ちゃんと動いとかんとー、

今からカーヴィしてウォーキング行ったら帰ってくるの10時くらいやん！
それは、早すぎるよなー！
そんな早かったらまた暴食してまうわ。(笑)

せめて九時からカーヴィしよ。
どうせ川沿い3周しかできんし。

ウンコなう( ´∀｀)(笑)

あんどーなつの為に頑張るでー＼(^o^)／
眠たいけどここで寝たら負け！
ちゃんと有言実行するねんから！！！

風呂出るまで頑張る(°Д°)！

１日始まったばっかりやし！
今日は、よく寝れるわ(*´ω｀*)♪

月曜日～木曜日まで毎朝ウォーキング行く！
せめて38kgキープしてたい。

月曜日彼氏こやんかったら18時間断食する！
来週から、時間なかったら朝ごはん昼にまわすし、おやつ食べんですみそうやし！

お腹痛くてやばい！(笑)
食べすぎですね、わかります。

浮腫やばい！
食べすぎですね、わかります。

ほんま、食べ過ぎ(笑)

お昼はウィルキンソンの炭酸水と一緒に食べよー。

ペリエなくなっちゃったから
しゃーないな。

豆乳もゆうてる間になくなるし(>_<)

お昼食べて休憩したらすぐ筋トレ始めよ！
じゃないと雨降るし(´Д｀)

明日京橋行きたかったなー！
御座候食べたかった(´・ω・`)

なんで雨なんじゃー！

昼に止んだりして(*´ω｀*)
夕方までには止みそう！
散歩行けたらいいけど！！！

もしくはウォーキング(°▽°)

まだまだウンコありそう。
後一回は出るな、これ！

まあ、いつも二回でてるけど。(笑)

あー、お腹痛いのなおらん！(笑)

ウンコどっさり＼(^o^)／

九時、もしくは10時からカーヴィするから
それまでのんびりしよう！

ぐ～たんもベルも可愛い(*´ω｀*)

カーヴィしてウォーキング行ってきた！
80分、1万歩歩いた( ´∀｀)

ウィルキンソン飲みながら
足マッサージ中。

外暖かくて気持ちよかった♡
ウォーキング行ってよかったわ～♪

でも、やっぱり足痛い(>_<)
腰も痛い！(笑)

昼なったらご飯食べよ～(^ω^)

疲れすぎた(´Д｀)
手洗ったらアイス食べよ～＼(^o^)／

パピコ
ぎゅぎゅっと
あずきばー

どれにしよっかなー( ´∀｀)

悩む。
全部食べたいくらいやわ。(笑)

あずきばーにした！
あー、うまし！

お昼ご飯食べたのにグミもぐもぐ。
やっぱおかしい！
こんな食欲普通あるー？(笑)

二時半から筋トレするでー！

トイレ行ったら二階で筋トレして
三階でカーヴィしてから散歩(*´ω｀*)

お腹すかせるでー！

あんどーなつ美味しく食べるでー！
夜ご飯も美味しく食べるでー！

半身浴たっぷりするでー＼(^o^)／
ってゆうても30分やけど(笑)

明日朝雨止むやん( ´∀｀)
よっしゃー！

八時に起きるからいい感じ♡

ウォーキング行けるかもー！
もしくは、散歩ー＼(^o^)／

昨日も今日も食べ過ぎてる。
あれ？毎日かー＼(^o^)／オワタ。

来週は気を付けたい、
じゃないと、胃でかくなっちゃうし。
八分目じゃなくなるし。
毎日おやつ食べてるし、
食べ過ぎてるから運動してる意味ないわ

しかもまだウンコ一回しか出てないしー、
嫌やなー。
なんで食べちゃうのー！！！

家にお菓子ないからよかったけど
あったら毎日過食してまうわ。

ハリボーも、もうなくなるし！
なくなったら当分買わん(*´ω｀*)

とりあえずタバコ。
ウンコ出たら筋トレするでー！

今日は何回出来るかな♡
背骨痛すぎるねん！(笑)

雨降る前に散歩行かんと！
今日の豆乳何味にしよー！！！

カフェモカ以外！
今決めれんから散歩の時決めよ♡

ウンコ出たー＼(^o^)／
でも、まだまだ溜まってるんやろな(´Д｀)
ほんま食べ過ぎてる。

朝ごはんも昼御飯も食べてるのに
なんでおやつ食べちゃうかなー。

抹茶かキャラメルかココア。

ん～。
キャラメルにしようかな(^ω^)♪

五時なったら二階おりて
風呂洗お～。

45分まで半身浴～♪
ローズにしたからいい匂い♡

彼氏早いみたいやし幸せ！

あんどーなつもあるし
晩御飯ビーフシチューやし(*´ω｀*)

風呂あがりに体重測ってみたら38.5kgやった！

ほんま最悪。
やっぱあんなけ運動したのに食べ過ぎよな！

今日晩御飯八分目にしよ。
来週木曜日38kgキープ出来なさそう。

体重測った瞬間、
頭おかしくなりそうやったわ。

あんどーなつとおはぎ買ってきてくれたから
おはぎは明日食べる。

明日の朝ごはんは、
フランスパン

昼御飯はビーフシチュー

夜ご飯はトマト鍋

全部八分目にする！！！

月曜日から間食控えよ。
いちびりすぎた！

体重測っといてよかった！
風呂あがりやからまだマシやったけど
風呂前やったら絶対39kgいってた！

また、ダイエット魂に熱が入りました。
反省した！まじで！

来週木曜日に絶対37kgになったる！
負けへんぞー！

朝ごはん

米
ウインナー
魚
青汁
ヨーグルト
オールブラン

あーあ(´Д｀)
こんなんでGW大丈夫かな？
かなり激太りしそうやけど！(笑)

今日は彼氏に会えんから
また18時間の断食をして胃を休める！

最近食べ過ぎほんまに。
アホか！

木曜日の測定やばそー(°Д°)！！！

今40kg以上ありそうやから
2kg落とす位頑張らんとあかん！！

無意味に食べるのやめよ。

今日は朝ウォーキングなし。

明日ウォーキング行けるんかな(°▽°)？
彼氏に会えんから朝起きれんけど。(笑)
でも、べいびーずに起こされるやろなー。
明日は行けたら行こうかな！

でも、今日もウォーキング行かんから
二日もウォーキング休みなるがな！

まあ、散歩は行くけど(^ω^)♪

でも、水曜雨やねんよなー！
水曜は、久々の踏み台昇降ですな(^ω^)

木曜日は、朝ウォーキング行こう！
測定日やからまた張り切るんやろな(笑)

先週の食べ過ぎは、木曜日までに戻す！

15日までに37kg目指します(°Д°)♡

だからGW終わったら
必死にダイエットしやな間に合わん！！

GW絶対死ぬもん、絶対！(笑)
4日も彼氏と一緒におれる(*´ω｀*)
あー、幸せ♡

１日目、ミナミ
二日目、？
三日目、筋トレday
四日目、べいびーずと四人でお出掛け

二日目何するか？
あや的には、べいびーず連れてドッグランとか理想やけど、犬の事に関しては彼氏次第やからなー！まあ、ドッグランじゃなくても散歩でもいいんやけども。

とりあえず家おったら食べてまうし動かんから外におりたい！

１日目のミナミは、歩きまくろ！(笑)
ヒールやけど！(笑)
ミナミ行ったら一万歩こえるやろな！
でもGWやから人やばそう！
しかもクアアイナとナナズ行くらしいから
カロリーやばいな！
１日目からデブエットやないか(°Д°)

5kg位増えるかな？
いやー、3kgくらいならリアルに増えそう(笑)

もーマジで怖いわ。

痩せ期じゃなくてキープやから
余計増えるでー。

3kgも増えたら見た目変わるがな！

昨日食べ過ぎて食欲なし！
アイス食べようと思ったけど胃休ませよ。

今日は散歩行くし♡

レコーディングと日記書く気にならん！
こんなんするから余計あかんのかな？

ちょっとレコーディング休憩しよ。

彼氏には42kgでいいってゆわれるし。

散歩の前にカーヴィして行こかな♡
ストレッチとウォーミングアップして
元気あれば1.2もしよう。

今日は寝過ぎて体調悪い(´Д｀)
夜寝れるか心配。

彼氏こやんから寝やすいはずやけど。

何時から散歩行こうか(´・ω・`)
今日は、そんなに寒くないから
いつでも行けるなー！

四時位から散歩行こう＼(^o^)／♡
とりあえずグミもぐもぐ。(笑)
後10粒でなくなるー！
ハリボーさらば！

今日は豆乳何味にしよかな！
昨日豆乳買ってきて貰ったから飲める～♪

キャラメルかカフェモカにしよ♡

昨日ココア飲んだし(^ω^)

あー、ハリボーうま♡

夜ご飯八分目出来るかな！
ってゆうか、絶対したいんやけど。(笑)

最近食べ過ぎて喉やたら渇くし！

今日は彼氏こやんから
お裾分けできひんし自分で少なくしよ。
もしくは、残す(´Д｀)

グミtimeおしまーい＼(^o^)／

夜ご飯まで食べへん( ´∀｀)
風呂前に豆乳
風呂後に炭酸水

今日は晩御飯早目にして貰おー！

今日から気合い入れるために体重測ろかな！
なんかほんまダイエット邪魔くさいわ。

のんびりダイエットするって決めたのに
焦ってまうし(´・ω・`)

38kgキープやのに37kgなりたいし。
でも、36kgは、嫌なんよな(´Д｀)(笑)

過食してまうし。
ダイエットしたから頭おかしなるし。(笑)

ダイエットしてない時に戻りたいー！
43kgずーっとキープしてたし。
食欲そんななかったし。

あー嫌やなー！

緩めにダイエットしたいー！
もう腹筋割れへんしお腹のたるみやばいし。

これから運動は
朝ウォーキング
カーヴィ
散歩

にしよっかなー！
カーヴィしてたら引き締まるし(°▽°)
ウォーキングも散歩も下半身痩せにいいし
運動不足解消出来るし♡

食べ過ぎひんかったらいいんよな！
八分目にしたらいいんや！
間食も控え目にして暴食しやんかったら
キープ出来るんやろなー(´Д｀)

食べなさすぎるから
暴食してまうんよな！
わかってるねんけど直らんねん！腹立つわ！

15日までに37kgなりたいけど、
緩めにダイエットするから
38kgキープ出来てたらそれでいいや。

とりあえず第一目標！
過食やめる！

苦しくなる前に食べるのやめる！
だから、絶対八分目にする！

4月いっぱいは、
暴食禁止！
八分目目標にする！

お菓子とか食べてもいいけど
何もかも八分目にする！

25日の木曜日の測定日まで暴食しやん！
八分目にする！

もー！絶対八分目にする！(笑)

さて、カーヴィして散歩行こう。

風呂あがりに体重測ったら
38.6kg 13.6%

(笑)

風呂前やったら確実39kgあったな！
やばい。
後2kg痩せんとあかん！

もう、逃げられへんなー( ´∀｀)
やっぱり太るわ！そりゃそうやわ！
食べ過ぎ！飲み過ぎ！

半値変えた！
今月の目標を半値にする事にした！

五月なったらまた半値変更予定！

うん、いい感じ～♪

なんか、風呂あがりに体重測って
ショック受けたから水分補給もなし。(笑)

夜ご飯でお茶飲むし別に大丈夫♪

アホみたいに暴食してるから
肌荒れやばい(>_<)

あー、木曜日まで38kgなれるかな。
痩せ期やのに勿体無い。

夜ご飯八分目に出来たかな？
いや、多少苦しかったから食べ過ぎたな！

18時間の断食頑張るでー＼(^o^)／
八時半に晩御飯食べ終わったからー、

計算でけへん！
一時半？

二時半か( ´∀｀)

二時半とか筋トレする時間やん！(笑)
まー、食べんでもいいや。

彼氏腹立つし！(笑)

あーあー。
あやより身長高いのに体重同じやし、
あやより確実スタイルいいし可愛い。

いーなー。
羨ましい(´・ω・`)

でも、お陰で美意識あがったし
晩御飯ゆっくり噛んで食べた♡♡♡

メニューも、
煮物、魚、キャベツと春雨、米
かなりいいメニューやったし美味しかった！

煮物大好き～♡
昔は洋食大好きやったけど今は和食！
サラダも大好き(*´ω｀*)