きーぷ(^ω^)

おはよう。

ウンコでた(^ω^)♪
今日は、胃を休める日！
まあ夜ご飯は普通に食べるけど！
八分目にする！
多分デザートあん団子やけど！(笑)
やばいなー！
今日頑張れたらた食べよ♡♡♡

さて、ストレッチして
ウォーキング行ってこようかな♡

生理痛ないし、
今のうちやでー＼(^o^)／

今日も川沿い行ってこよう！
目指せ1万歩！

夕方散歩行くから余裕やな！

110分ウォーキングしてきた♡

疲れたからペリエ飲みながら足のマッサージ中。

めっちゃ暑かったわ(;´д｀)

とりあえず、18時間断食してるから２時まで何も食べません(^ω^)

三階行ったらべいびーず出してのんびりするぞー！夕方散歩連れていくし♡

何時に行こうかなー＼(^o^)／
今日暑いから早く行ったらやばそうやし、四時位かなー！

彼氏が7時位に帰ってくるらしいし。

眠たい(>_<)
昼寝してたー！(笑)

お陰で何も食べてない(^ω^)♪

夜寝れるかなー。
生理やから大丈夫かなー？

ってか、めっちゃ暑い(笑)

喉乾いたけど、散歩行ったら豆乳飲もう！
今日は、何にしよー！
抹茶にしよ(^ω^)

なんやかんや、抹茶お気に入り♡

とりあえずたばこ。
いつ散歩行こうかなー。
頭やばいくらい痛い！

明日も暑いみたい。
べいびーず実家帰るなら明日水筒持参でウォーキング行こうかなー。

それか、一旦帰るのもいいな。

ウンコ二回目。

ペリエ飲んだ(´・ω・`)

頭痛すぎてやばい。(笑)
昼寝したからかな？最悪やー！！！

頭痛いのおさまったら散歩連れていこ！
暑いから短時間になるやろなー。

まあ、別にいいけど。(笑)

今日は、ウォーキング頑張ったし♡
明後日の測定は絶対増えてるから
もうしゃーない。

散歩行って抹茶豆乳なうー♡

頭痛いの治らん(>_<)

親がべいびーず連れて帰ってくれるって！
明日から痩せ期やから頑張ろう♡
筋トレ出来るかなー＼(^o^)／

彼氏今日来るやろし、
明日は朝ごはん食べて休憩してから
ウォーキング行こうー♡

で、帰ってきて休憩して筋トレしたら
またウォーキング行く！

明日も、昼ごはんとおやつナシ(°▽°)

今日は、晩御飯カレーうどんやしデザートに団子あるし明日頑張らんと♡(笑)

しかも明日はべいびーず風呂やし病院やし１日忙しいなー。

べいびーずのマットも洗っとこー＼(^o^)／

なんやかんやきょう18時間断食出来た(笑)
やっぱ朝ウォーキング行ったら１日ダイエット頑張れるなー！痩せ期しっかり頑張ろう♡無理せん程度に！

何時から風呂入ろかな。
半身浴しやんからすぐ出てこれるし(笑)

彼氏からラインないから何時に帰ってくるかわからんし。

頭痛いのマシなってきたからいいけど。
明日朝暖かいな～♪
ウォーキング日和やん♡

(金)、(土)ちょっと寒いな。
またジャンバー必要やがな(´Д｀)

六時半からTV見たいし六時には入ろ。
10分位で上がってこれるけど(笑)

風呂上がりペリエ飲んでしまおー♡
半身浴してないから喉乾かんねんよなー。

早く生理終わってほしいわ(;o;)
まあ、もう終わるけど。

風呂でた。

マウントレーニア
メープルカプチーノ

マウントレーニアライトの新しい味♡
うん、マウントレーニアの味(笑)
美味しい(^q^)♡

つぶあん乗せて団子食べた♡
あー、美味しかった♡

明日頑張るぞー！
朝ごはん八分目にするぞー！

うっさいわ。腹立つ何様やねん。
くんなや。

べいびーずかわいそう(´Д｀)
ほんまこーゆー所だいっきらい。

はよ、親迎えにこやんかな(´・ω・`)

頭痛いの治らんし。

べいびーず実家帰った(^ω^)♪

でも、昼に帰ってくるらしい。(笑)
なんやそれ！(笑)

まあでも、朝に緑地行って
昼から川沿い行くしいっかなー♡

せっかくべいびーず実家帰るんやし
絶対ウォーキング行こう。

筋トレ出来んくてもウォーキングだけは行く！
1セットだけでも出来たらいいけど。

頭痛いの治ってなかったら最悪やー(´Д｀)

明日昼寝する時間あるかな。
多分ないんやろうなー。はーあ。

痩せ期は、昼寝より動いときたい！
-1kgでも減ってほしい。
今何キロなんやろ。
あー、木曜日が恐ろしい！！！

生理って昔は快便やったのに最近便秘気味やし。
木曜日40kg以上ありそう！
でも41kg以上あったら病む(笑)

先週38.4kgやったもんなー。
来週の木曜日までに戻せるようにしやな！

むしろ痩せ期有効活用して37kgなりたい♡
昼間の間食と夜ご飯後のデザートやめたら痩せれるんやろうな。(笑)

日曜日、朝から散歩連れていく♡
雨降らんかったらいいなー＼(^o^)／

昼から彼氏と川沿い行くし♡

今週の日曜日はデブエットじゃなくてダイエット出来るといいけど。

頭痛いし六時起きやから寝よ。

明日昼のウォーキング終わったら
夕方べいびーずの散歩行くまで寝れそう。
散歩から帰ったら風呂いれよ(^ω^)♪

四時位から散歩行こうかなー！
悩むなー、どうしよかなー。
まあ、明日決めよ！

明日2万歩目標に頑張るでー＼(^o^)／

今日に限って全然寝れてない。
腹立つわー。

めっちゃ眠いんやけど(T_T)

朝ごはん

納豆
エビチリ
野菜炒め
米
青汁
ヨーグルト
オールブラン

ほんま彼氏おったら全然寝れん！
一人の時は、すぐ寝れるのにー！！！

最悪。

今日実家帰らんかなー。

ぐ～たんの病院どうしよー！
まあ、明日でいいや！
明日会えんかったら日曜日病院行くー！

とりあえずストレスやばいし
生理で寝不足とか最悪やし！！！

5.4kmウォーキングしなあかんらしい！
毎日そんなん歩ける訳ないやん！(笑)

4km昨日合計で歩いたけど
結構疲れたし。

ぶっ通しやからしんどいんやろなー！
やっぱり、朝ウォーキングと夕方散歩が一番楽なんやわ！

今日は、八時からウォーキング行く(^ω^)
昼から何時に午後ウォーキング行こかなー！
筋トレもしたいしー。
でも、筋トレ30分位やしなー。

どうしよ！
緑地まで行ってもすぐ帰ってくる気するから勿体無いよな。
でもせっかくのチャンスやし(°Д°)

あー、ちゃんと寝れてたらこんなん考えんで済むのにー！腹立つわ。

眠たい。
朝ウォーキング行きたくない。(笑)
寝たい！今すぐ寝たいー！

でも、昼にべいびーず帰ってくるし！
寝たら意味ない！

頑張る＼(^o^)／
今日は、早く寝よう。

お昼食べへんしその間に昼寝しよ♡(笑)

今は食べるより寝たい！
朝ごはんもいつもより少な目やし！

ほんまは食べんつもりやったけど(笑)
彼氏食べへんかったから食べた。
まあ、弁当に詰めまくったけど(笑)

ほんま食欲あんまない。
頭の中はダイエットだらけー！！！

痩せ期は、いつもこんな感じやな！
37kgに戻すでー、
マイナス何キロ必要かな。
3kg以上なら嫌やなー！
大変やし、食事制限しやなあかんし！

おやつ減らすしかないか。
でも、最近朝ウォーキング行ってるから
お菓子食べんで済んでる(^ω^)

朝ウォーキング行く前にべいびーずのもん洗って行こー！

眠たいー。
我慢出来るかな。
これ寝転んだら終わりや！(笑)
速攻で爆睡してまうパターン♡♡♡

やっぱ緑地じゃなくて川沿いにしよかなー！
どっちがいいやろか。

緑地信号多いし緑地着いたら坂多いし。
1週2000歩位しかないし。(笑)
それやのに疲労感やばいし！(笑)

午後に緑地行こかなー！
それか、午後も川沿い(*´ω｀*)

ってか、朝ウォーキング行って
午後もウォーキング行って
夕方べいびーずの散歩行かんとあかんやん！(笑)

もしそうなったら5km越えるかもー♡
いつも使ってる万歩計おかしいんかなー。
じゃあいつも3000歩位しか歩いてない事になるよな！最悪(笑)意味ないやん！(笑)

今週毎日朝ウォーキング行くべきかな？
でも、眠たいんよなー！
朝ごはん食べた後やし運動したいんやけど
ずっと朝ごはん食べたらすぐ寝てたからツライ(笑)

あー、ダイエットしてなかったら今頃夢の中やで！いいなー！

ルナルナ見たらまだダイエット休養日やねんけど！なんで！(笑)

今日から痩せ期じゃないんかな(°Д°)
あかーん。ほんま眠たいわー！
ちょっと寝たろかな！(笑)

ルナルナ見たらやる気失せたわ！(笑)
今日は、朝ウォーキングも川沿いにしよ！
生理で疲れやすいしマッサージ出来んし！
生理終わったら緑地行くでー!

って訳で10時まで寝る(笑)

起きたー＼(^o^)／

べいびーずのもん洗ったし、
たばこ吸ったら行くでー♡

今日も川沿い5周♪

川沿い3周で帰ってきたけど1万歩行った！

帰ってきて
ペリエ
マウントレーニアライト
メープルカプチーノ
やわもち抹茶

アイス食べてもーたよー(笑)
美味しかった～(^ω^)

アイスのストック
あずきばー
ぎゅぎゅっと

やばー！
前パンパンやったのに。(笑)

あー、あいすまんじゅうほしい。
プリン大量ストックしたい♡

あずきばー
かなりアッサリしてるから
夏にいいかも♡

お腹痛いー！痛すぎるやばい！

今日彼氏来るから病院行けるなー！
五時位には、べいびーず風呂いれよ！
今日も半身浴出来んから風呂早いし。

うわ、下痢。(笑)
冷えたんやな！

三階行ったら
掃除しよかなー(^ω^)♪

筋トレは２時前に始めよ＼(^o^)／
午後のウォーキングは5周出来るかな！
ブラジャーきつくて3周しか出来んかったとかただのデブやんか！(笑)

早くもべいびーず帰宅。(笑)
あー、お腹痛いの治らん(>_<)
今日も寝る時暑いやろし扇風機つけよ！
ほんま嫌やわ。
虫きしょいし(´・ω・`)イライラ。

ウォーキング絶対行こう♡
筋トレ無理でもウォーキング行く！
3周でもいいから頑張る＼(^o^)／

明日から痩せ期やろなー♡
明日測定やから頑張ろう！

地味にゆっくり！
数字より見た目！！！
くびれほしいー！
水着可愛いのん買って貰えるように
体力作り頑張らんと！

夏はクーラー病になるやろから、
朝ウォーキング絶対行く！
夕方も行く！

夏バテするくらい頑張ろう(笑)
食欲失せて痩せたいわー。
36kgくらいにならんかなー。(笑)

晩御飯まで何も食べへんぞー！
今日は、久々にアイス食べたし♡

筋トレより先にカーヴィやって
カーヴィ出来たら筋トレしよ♡
ストレッチも兼ねて(^ω^)

カーヴィも大概キツいし！
血あんま出てないから大丈夫やろう、
ウォーミングアップとストレッチ出来たら
それでいいやー！

筋トレ前にトイレ行こう。
今日ずっと下痢やわ(´・ω・`)

今日の豆乳何しよかなー！
キャラメルかココアな気分(^ω^)

またウォーキング中
もしくは散歩中に考えよ～♪

ってか、午後のウォーキング行った後
散歩行く元気あるかな！(笑)
それが問題(笑)

まあでも、実家帰ってたし
行かんでいいかもな( ´∀｀)

それは、あやの体力次第やわ！

筋トレまで後一時間ー＼(^o^)／
早いなー。
ダイエットしてから１日早いわ。
いい感じ♡

同棲したら
家事もしなあかんから
ダイエットしてる暇ないんやろなー、
ウォーキングだけは続けよ！

テトリスしてたらこんな時間(°Д°)

今日の晩御飯はオムライスー♡

筋トレしたいけどダルいー、(笑)
今クーラーの掃除なう！
これ終わったら筋トレしよかー！

筋トレしようとしたら留守番恃まれて
キャラメル豆乳
チョコドーナッツ
ざらめせんべい

(笑)

今日は、あかん日ですなー。

一時間位で帰ってくるみたいやし
ちゃんと行こう。(笑)

べいびーず実家帰らさん方がよかったかも！(笑)

まあ、明日から頑張ればいっかなー♡
痩せ期じゃないし。

またお菓子500kcal以上摂取してもたー！
ウォーキング頑張ろう♡

一万歩行けるかなー！
カーヴィも出来たらいいけど。

明日も朝ウォーキング行くし
あんま落ち込まんとこ。
朝ごはん八分目に出来たんやし
ウォーキングだって行ったもん！

うんこ三回目出たけど全部下痢！

あずきばー食べようとしたけど
お腹痛すぎてやめたのに
結局ドーナッツ食べたし。(笑)

でも、一個でやめれたのが感動！

お母さんにお土産
買ってきて貰うんやけど何しよー！
食後のデザートにするか、
もしくは明日！

やっぱ買ってきて貰うのやめよかなー。
迷うなー。
でもあんこ食べたい♡(笑)

あいすまんじゅうにしよかな！

椅子座ったら背骨痛い。(笑)
クッションないから嫌！

上半身痩せんでいいから
下半身痩せてほしいわー。

明日の測定
むくみやばいから太くなってそうやな。
あー、デブは嫌。

ドーナッツ食べて油すぎて胃もたれ(笑)
やっぱドーナッツよりあんこ！

丹波屋の豆大福食べたいわー。

お母さんにミスドお土産にするってゆわれたけどいらんってゆうたー、

偉い！(笑)

さっきドーナッツ食べといてよかったw

もう親帰ってくるからカーヴィしてウォーキング行こう♡

今の気分は豆大福やねん！(笑)
おはぎも食べてみたい♡

そんでいつかは、
あじゃりもちと赤福食べるー＼(^o^)／

川沿い3周目標に頑張りますか！

やばー！
お腹痛い！痛すぎるー！

カーヴィ
ストレッチとウォーミングアップした！
ほんまは、まだやりたかったけど
お腹痛すぎてやめた(´Д｀)

四回目のうんこ！下痢ー。

痛い！痛すぎる！はぁ(;o;)

トイレ終わったらウォーキング行くでー！
下痢する程食べた？
冷えたのか？生理やから？

全部当てはまってたりして(°Д°)
まあ、便秘よりマシやな。

ウォーキングから帰ったら
そのままべいびーず軽く散歩行こうかなー！
それか、部屋掃除機かけるか。

お腹痛いの治らん！(笑)
晩御飯八分目にしよ(´・ω・`)

ゆっくりウォーキングいってこよ。
目指せ2万歩やでー、
後残り9000歩！(笑)

いってきまーす♡

今日は、なんやかんや食べた！
夜ご飯も食べ過ぎたー＼(^o^)／(笑)

明日測定日やのにー！
アホー＼(^o^)／

彼氏がたい焼き買ってきてくれたから
食べてしもたし！

明日どうしよ(´Д｀)

朝ごはん食べて休憩して
ウォーキング行く！絶対に！

帰ってきて足のマッサージして
三階行ってべいびーずとのんびりして
２時頃から筋トレしよかなー。

明日は、べいびーず風呂やし(°Д°)
彼氏健康診断で会えるか微妙やし。はぁ。

今日からベッド上にあげたから
腹筋とかどうしよ！(笑)

二階でしよかなー(*´ω｀*)
べいびーずにも邪魔されへんし！

明日は筋トレ出来るかな♡
生理痛なかったらしてみよう！
腹筋ローラーいつしよ、(笑)
筋肉痛なってから放置してるし(T_T)

二階でしよかなー＼(^o^)／
三階する場所ないし、

生理終わったらしてみよう♡

明日は二階で筋トレして三階でカーヴィしてべいびーずの散歩行こう。

帰ってきたら風呂入れよう。

午後のウォーキング行けたら行こう♡
明日のべいびーずの体調によるかなー！
眠たそうやったらゲージ戻してウォーキング行けるねんけど。

来週の木曜日37kgなってたらいいなー。
明日測るのやめよかなー。
でも、増えてる方がやる気でるから
自分のデブさと向き合おう。

日曜日雨やからウォーキングいかれへんし！
朝四人で散歩行けたらいいなー！
雨は夕方から降ってほしい(´Д｀)

じゃあ、ウォーキング行けるのに！
日曜日デブエットなったら最悪やー！

ライバル出来たし♡
負けてられへん、
身長も体重も違うけど向こう細いし！
ちゃんと八分目出来てるしデザート食べてないのに、あやなんか間食しまくりやし八分目出来てないし！

１日摂取カロリー多すぎや！
明日体重やばかったら毎日測る！
木曜日は、メジャーで測る！
40kgいってそうやから頑張るしかない！
みるからに太ったもん！
あばらみえへんなってるし足太いし最悪

37kg～38kgキープしてたい！
体脂肪は17%キープ！

でも、体重からして体脂肪17%は無理やわ。
来月も無事に生理きますよーに♡

蚊取り線香のせいで目痛いから寝よ。
おやすみー♡

暑くて夜中クーラーつけた！
今日べいびーず風呂いれるから
服着せてあげよう。

明日から寒くなるからクーラーつけへんと思うけど散歩以外部屋おるし毛飛ばん為にも着せてあげよう＼(^o^)／

朝ごはん

スパサラ
たい焼き抹茶
青汁
ヨーグルト
オールブラン

たい焼きめっちゃ美味しかった♡
朝から甘いもの食べたし今日も頑張れる！
今日は測定日やからより一層頑張るぞー！
昼も食べへんねんから(°Д°)！！

炭酸水は、飲んでおこう。
もちろんペリエ♡
ウィルキンソンは半身浴出来てからー！
500mlあるし。

今日は、何時からウォーキング行こうかな？
八時以降にしやなあかんけど。

行く前にストレッチしていこー！

べいびーず昨日の疲れで爆睡してる(^ω^)(笑)
10時位から行きたいなー！
後三時間なにしよ！
寝ちゃいそうやけどベッドあげたから寝れず(笑)

それか、八時から行って帰ってきて昼寝しよかな！それの方がいいよなー。
お昼食べんですみそうやし！

昨日１日食べ過ぎたから
今日は、軽めにしたい(*´ω｀*)

午後も筋トレするし！

不便やわ(´Д｀)
生理やのに寝不足とかツライ！
眠いよーう！
昨日も中々寝れんかったし(>_<)

今日は爆睡したいなー。

あー、朝ごはん食べて一時間経過。
非常に眠たい！
今ウォーキング行ったら
学生多いし通勤時間やもんなー(>_<)

一番すいてるのは、やっぱり10時なんよなー！

べいびーず出してのんびり。
お尻痛いわ。
座椅子ほしい(´Д｀)

うんこ下痢。
また、冷えた？
昨日食べ過ぎたからやなー(;o;)はぁ。

ルナルナ見たらまだ痩せ期ちゃうんやけど！
ヨガとか位でいいらしい。(笑)

でも、ウォーキング行くけど( ´∀｀)
今日はカーヴィちゃんと出来るかな！？

カーヴィ軽くしてウォーキング行こかな！
べいびーず眠そうやしゲージ戻して。

眠たいわー！あくび連発やー！
帰ったら昼寝しそうやわ。
寝る場所ないからできひんけど(T_T)

もーっ(｀□´)

お腹痛すぎる(>_<)

今日も１日下痢かなー。
そうなるんやろなー。
あー、悲しい(T_T)

昨日食べ過ぎた罰や！(笑)
食べ過ぎたら下痢なるから今日から少食にしよ！

あまりに眠いから掃除してた！(笑)
べいびーず眠そうやったからゲージ戻した！

カーヴィしてストレッチして
ウォーキング行ってこようかな( ´∀｀)
このまま家おったら寝てしまう(笑)

よし、一万歩目標に頑張ってきますー♡

1万歩歩いてきた♡
今日も3周～♪

暑いし日焼け怖いし大変！(笑)
ほんま、帽子買わなあかんで(°Д°)

ペリエ飲みながら
足マッサージ中( ´∀｀)

眠たい！(笑)
疲れたし＼(^o^)／

食欲ないから昼なしでOKやな！
昨日食べ過ぎたから食欲ないんかも！

4時から筋トレしたら効果あるみたい。
でも、４時って一番やる気失せる。(笑)
二時半が一番やる気でる！(笑)

とりあえず眠たいから昼寝しよう。(笑)
起きてのんびりしたら筋トレして
べいびーずの散歩行こう。

そんで風呂！

測定いつしよー！
べいびーず風呂入れる前にしよかな。
それとも、あやが風呂入る前にしよかなー！

んー！
べいびーず風呂入れたらびしょびしょなるから風呂入れる前に測ろか！

わー！緊張感たっぷり♡
40kgいってそう。
39kgあるだけで病むわ(´Д｀)(笑)

でも、そんなけ食べてるって事やし
自分が悪いんやもん。

二回目のウンコも下痢。

昼
ペリエ
あずきばー
86%チョコ
グミ大量

食べちゃったー！(笑)

それにしても暑いわ。
そんで、あずきばー味しやん！(笑)
固いのがハマる！
158円で買えたからいいけど。
次買うかは微妙やなー！
違う味が食べたい♡

べいびーず、ずっと寝てるわ。
土曜日、日曜日雨やて！最悪！！！

日曜日朝散歩行けるかなー(^ω^)
病院は、絶対行きたいんやけど。

２時から筋トレして散歩行けるんかな！(笑)
暑すぎてべいびーず死んでまうんちゃう？
散歩終わったらクーラーつけてあげよ。
落ち着いたらお風呂やー！

７時からTVみたいし余裕やな♡
ぐ～たん、まだウンコしてへんから
絶対夕方散歩連れていかなあかんな！

筋トレ2セットしてカーヴィするから
今から筋トレしたら３時に終わるし暑いやろなー！あー、二時半から筋トレにしよ。
それならまだマシやろ( ´∀｀)

テトリスしてたらこんな時間(°Д°)(笑)
昨日と一緒やん！(笑)

ってか、部屋やばい暑い(笑)

とりあえず筋トレして散歩行ってきます♡

ただいまー！
クーラーつけてるけど、べいびーずのガハガハなおりません。

風呂入れたいけど五時回るなこれは。

二匹ともMaxガハガハですなー。
クーラーつけておいてよかった！！！

早くガハガハおさまった方から風呂やな！
多分ぐ～たんかなー！
先に散歩行ったし(^ω^)♪

あー、眠たい。
足だるい。(笑)

昼寝してへんからか、めっちゃ眠いわ！

今日は何味の豆乳にしよー(^ω^)
気分がわからん！
抹茶かな！(笑)
ほんま抹茶お気に入りやー！

キャラメルは、昨日のんだしー！
カフェオレの気分じゃないし。

ココアか抹茶の気分です♡
どっちにしよー！
もしくは、カフェモカかなー！

ココアにした(^ω^)♪
体重38.3kg 13.8%
減ってたー＼(^o^)／♡♡♡♡
これで痩せ期で37kgいけそう！

ふぅ。
全部終わったー、
後は彼氏待って晩御飯♡
今日はねばねば丼やな(*´ω｀*)
デザートは、抹茶でーす♡

朝ごはん

ネバネバ丼
青汁
ヨーグルト
シリアルワッフル

今日はベッドそのままにしてもろた！
だって寒いし眠いし(´Д｀)

朝ウォーキングどないしよかー！
今日くらい休みにしよかなー。
でも、今日と明日頑張れば日曜日やし。
明日は絶対ウォーキング行くけど。