きーぷ(^ω^)

今日もデザート食べへんかった♡

明日こそお菓子禁止にしたい。
食べてもいいけど
食べ過ぎてるんよな(｀□´)

まだチョコのストックあるー。
チョコパイ
ガルボ白
コアラのマーチイチゴ
ブラックサンダー
フルタのチョコ
高カカオも70%と86%あるし。(笑)

また暴食したら踏み台40分なっちゃう！(笑)
40分したら足パンパンやねんよな。

明日は今日より暖かいからラッキー♡

暴食したくないなー。
朝ごはんも軽く食べよ(´・ω・`)
早く37kgに戻りたいー！

二回目のウンコ！

今日も予定通り二時半から
筋トレ出来る。

朝ごはんガッツリ食べてもーたから
今日も踏み台40分する。

筋トレは3セットまで(^ω^)

体重38.5kg/体脂肪15.1%

地味に減った＼(^o^)／

ペリエとロイヤルミルクティなう♡
LAWSON100のロイヤルミルクティ
甘いけど苦い。

ブレンディの紅茶の方が美味しい♡

暑い(´Д｀)
六時まで頑張る＼(^o^)／

休憩終わったらマッサージ♡
足パンパンー！
マッサージ行きたいー！

後1kg減ったら
元の体重に戻るー♡

でも、明後日日曜日やから
また増える(´Д｀)

今日もアイスなしにする！
晩御飯食べたらすぐ歯磨きしよ(T_T)

土曜日どれだけ頑張れるかな！
日曜日は、家でまったりするみたい。
ヤバイ！絶対暴食しちゃう！(笑)

今日もデザート食べへんかった♡
やれば出来る～(^ω^)

朝ごはん八分目にしやな(>_<)
満腹なるまで食べたら
また踏み台40分やでー(´Д｀)

ガルボ白残ってるのん
食べちゃうんやろなー(T_T)

どうせ日曜日もいっぱい食べるんやし
明日位、お菓子禁止したい！

ガルボ白は日曜日食べよ(´・ω・`)

明日も二時半から筋トレする！
筋トレ3セットまで！

日曜日も家おるんやし、
筋トレしたんねん＼(^o^)／

あーあ。
水曜日休みじゃなかったら
こんな苦労しやんかったのにー！(笑)
喧嘩ばっかやったし。

来週は月曜日から土曜日まで
みっちりダイエット出来る( ´∀｀)
3月終わるまでに37kg戻そ☆

でも今の体重キープでも
別にいいねんけどなー＼(^o^)／
38kgやし。

体脂肪も15%やし。
筋肉量31kgやし基礎代謝998kcal位やし。

健康的！
37kgなったら
体脂肪14%筋肉量30kg台基礎代謝960kcal
かなり下がるもんなー。