きーぷ(^ω^)

今日も二時半から筋トレ(´ω｀)
3セット目標！頑張る！

お菓子禁止！！！
ペリエ飲んで我慢(｀□´)

我慢！絶対我慢ー！！！！！

チョコパイ2
ブラックサンダー2
パリパリバー
がぶ飲みクリームソーダ

(笑)

一服～(^ω^)
タバコ吸い終わったら
筋トレしよ☆

今日は寒いから
汗だく難しいかなー。

何セット出来るやろ(´・ω・`)

二回目のウンコ！

さー！筋トレ頑張るゾー(｀□´)
踏み台も頑張るゾー！

散歩も今日は寒いから
長めに行けそう(´ω｀)♪

体重38.7kg/体脂肪15.4%

減ったー！良かった(^ω^)

抹茶オレなうー♡

筋トレ頑張って良かった。
明日と明後日も頑張る＼(^o^)／

今日もデザート食べへんかった♡

明日こそお菓子禁止にしたい。
食べてもいいけど
食べ過ぎてるんよな(｀□´)

まだチョコのストックあるー。
チョコパイ
ガルボ白
コアラのマーチイチゴ
ブラックサンダー
フルタのチョコ
高カカオも70%と86%あるし。(笑)

また暴食したら踏み台40分なっちゃう！(笑)
40分したら足パンパンやねんよな。

明日は今日より暖かいからラッキー♡

暴食したくないなー。
朝ごはんも軽く食べよ(´・ω・`)
早く37kgに戻りたいー！

二回目のウンコ！

今日も予定通り二時半から
筋トレ出来る。

朝ごはんガッツリ食べてもーたから
今日も踏み台40分する。

筋トレは3セットまで(^ω^)

体重38.5kg/体脂肪15.1%

地味に減った＼(^o^)／

ペリエとロイヤルミルクティなう♡
LAWSON100のロイヤルミルクティ
甘いけど苦い。

ブレンディの紅茶の方が美味しい♡

暑い(´Д｀)
六時まで頑張る＼(^o^)／

休憩終わったらマッサージ♡
足パンパンー！
マッサージ行きたいー！

後1kg減ったら
元の体重に戻るー♡

でも、明後日日曜日やから
また増える(´Д｀)

今日もアイスなしにする！
晩御飯食べたらすぐ歯磨きしよ(T_T)

土曜日どれだけ頑張れるかな！
日曜日は、家でまったりするみたい。
ヤバイ！絶対暴食しちゃう！(笑)

今日もデザート食べへんかった♡
やれば出来る～(^ω^)

朝ごはん八分目にしやな(>_<)
満腹なるまで食べたら
また踏み台40分やでー(´Д｀)

ガルボ白残ってるのん
食べちゃうんやろなー(T_T)

どうせ日曜日もいっぱい食べるんやし
明日位、お菓子禁止したい！

ガルボ白は日曜日食べよ(´・ω・`)

明日も二時半から筋トレする！
筋トレ3セットまで！

日曜日も家おるんやし、
筋トレしたんねん＼(^o^)／

あーあ。
水曜日休みじゃなかったら
こんな苦労しやんかったのにー！(笑)
喧嘩ばっかやったし。

来週は月曜日から土曜日まで
みっちりダイエット出来る( ´∀｀)
3月終わるまでに37kg戻そ☆

でも今の体重キープでも
別にいいねんけどなー＼(^o^)／
38kgやし。

体脂肪も15%やし。
筋肉量31kgやし基礎代謝998kcal位やし。

健康的！
37kgなったら
体脂肪14%筋肉量30kg台基礎代謝960kcal
かなり下がるもんなー。

外見的に見たら
なんもかわりないんやろーなー。

外見的に見たら
38kgにみえへんし。(笑)

ほんまデブ。
セルライトやばい！
足固いし(´Д｀)

マクドの抹茶フルーリー
MINISTOPのソフトクリーム

めっちゃ食べたい♡

やわもち抹茶
牧場しぼり抹茶
ドルチェタイム抹茶

早く見つけたい( ´∀｀)

冷凍庫チョコ系アイスばっかりやし
抹茶食べたいー！

抹茶フルーリーじゃなくて
抹茶シェイクが食べたい！(笑)

Mサイズ！(笑)

日曜日誘惑に勝てるかなー。
多分無理！
目の前にマクドあるんやもん。
素通りなんて無理よー(*´ω｀*)♡

朝ごはん

味噌汁
魚ご飯
大根と肉煮たやつ
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブラン

それと納豆！

賞味期限昨日やけど(^ω^)(笑)

さーて、
今日も一日頑張りましょー＼(^o^)／

久々に豆乳飲みたい。
でも冷蔵庫にチョコドリンク6
飲むバニラヨーグルト3
スタバ抹茶あるんよなー(´ω｀)

今日は何飲もうかなー♡

賞味期限的に
スタバ抹茶と飲むバニラヨーグルト
飲まんとあかんねんけど。

ほんま毎日何飲むか悩むわ！
お菓子ならすぐ決めれるのに(T_T)

特にチョコ系は。(笑)

やばい！
おやつ食べるの日課になってる。

飲むバニラヨーグルト
チョコパイ2
ブラックサンダー2
フルタのチョコ
ガルボ白昨日の残り

全部チョコ。(笑)
しかもチョコ食べすぎて
気持ち悪いし。

あーあ。

また踏み台40分か。

チョコのストック
段々なくなってきた。

このストックがなくなったら
もう暴食せずに済む。

あーしんど。
体重やばいんやろなー(´Д｀)
明日も増えるのに。
バカな事しちゃったわー！！！！

体重38.4kg/体脂肪14.7%

体脂肪減りすぎ(T_T)
体重もっと減ってほしかったなー、

明日が恐ろしい。
40kg位になりそうやー(´・ω・`)

カフェオレ豆乳と水なう。

久々の豆乳！久々の珈琲♡
美味しいなー(^ω^)

明日はスタバ抹茶飲もう( ´∀｀)

今日は暴食したし
筋トレヤル気でやんかったから最悪！

明日も絶対筋トレしたんねん！
月曜日から土曜日まで頑張ろう(>_<)

六時まで半身浴ー！
あー暑い(´Д｀)

風呂前に水いっぱい飲んだのになー！
毒素出ろ～(´Д｀)

晩御飯美味しそうなメニュー♡
八分目に出来るかしら。

まあ、デザート食べへんから
大丈夫かな( ´∀｀)

風呂上がり何飲もうかな！
ペリエは絶対なんやけど(´ω｀)
がぶ飲みクリームソーダ
後もうちょいで終わりやし
飲んでしまおー♡

彼氏お食事会やから
早めに晩御飯食べるよーん♡

明日もなるべく
家でなんか食べるなら
ペリエか水にしよう。

ちょっとでもカロリー抑える！(笑)

って訳で休憩してマッサージする！

朝ごはん

カレーうどん
唐揚げ
米
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブランワッフル

今日から土曜日まで
ダイエット地味に頑張る＼(^o^)／

37kg台に戻すゾー(｀□´)！
足太いの細くしたいし、
膝の上の脂肪なくなるように
リンパマッサージしよう。
ぶっさいくな足やわ、きもい！

彼氏にチョコパイとブラックサンダー
おやつに持たせたから
後ストックが、
70%.86%カカオ
コアラのマーチだけー♡♡♡

これで過食せずに過ごせる(^ω^)

昨日アイスいっぱい買ったから
食べるの楽しみ( ´∀｀)

ブルーシールとジェラートマルシェ
やわもち抹茶、80kcalアイス♡

無事にドルチェタイム抹茶食べれたし
大満足やわ～♪
抹茶が一番美味しかった♡

マックシェイク抹茶も
MINISTOPあまおうイチゴソフトも食べた！

マックシェイク抹茶
めっちゃ美味しいやばい！
苦味もちゃんとあるし(^ω^)☆

あまおうイチゴソフトは、
果肉入ってないけど
果肉入ってそうなイチゴの味！
ミックスにして良かった(´Д｀)
リピは微妙かな。

今週日曜日晴れたらドッグラン！
来週日曜日は彼氏花見で会えず(T_T)

来週日曜日は
ダイエットday(´ω｀)

梅雨なったら彼氏とジム行ける(｀ω´)
ジム行けるなら腹筋も割れそう♡

体重38.5kg/体脂肪15.5%

増えた(´・ω・`)(笑)

スタバ抹茶とペリエなうー！

晩御飯完食(*´ω｀*)

ステーキうまー♡

彼氏こやんから
デザートなし(^ω^)

ウンコ二回目！

二時半なったし筋トレしよ(T_T)
昨日2セットしかしてないし
今日は3セット出来るかなー！

無理せんとこ(´Д｀)

踏み台も散歩も行くんやし。
明日、明後日雨やし散歩無理かなー。

今日も体重増えてそう！
39kgいかんかったらいいなー。

せめて38kgキープしたいー(;o;)

今日は風呂前に
飲むバニラヨーグルトやなー。

もしくは、豆乳(´ω｀)
悩むなー。
筋トレしながら考えよ♡

よし、頑張ってきまーす！

晩御飯食べた後に、
安倍川餅といちご大福食べた(°Д°)

安倍川餅5個入り
彼氏と食べたんやけど満腹感やば！(笑)

明日の体重絶対やばい！(笑)
餅の恐ろしさが明日にわかるわ。

チョコジュース5
野菜ジュース3
UCCコーヒー4
抹茶2

まだまだジュースのストックある♡
明日は何飲もうかなー♡

マキシムの抹茶美味しかった(^ω^)
豆乳によく合ったわ。

明日はべいびーず風呂！
ベルの病院も行けたら行くー(´Д｀)

雨じゃなかったらいいのにー！

彼氏にも会えるか微妙やし！

朝ごはん

納豆入りオムライス
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブラン

完全食べ過ぎ苦しい！
オムライス巨大すぎたし、
オールブラン入れすぎたし最強！(笑)

ウンコ二回目！

昨日の晩御飯から
今日のおやつにかけて食べ過ぎた！

間違いなく太ってる( ´,_ゝ`)

筋トレ何時からしよっかなー＼(^o^)／
今日も3セット出来たらいいけど。

いっぱい食べてるのに
ウンコ満足感ないしー(´Д｀)

あー怖いわー。

豆大福の為に筋トレ頑張ろう！
一個全部食べれるかな(;o;)
克服したいわー。

ダイエットにも体にもいいのに！

もし食べれたら絶対ハマるやろな！(笑)
一個68円やから
お財布にも優しい(´ω｀)(笑)

３時から筋トレしよー(^ω^)♪
べいびーず一階やから
筋トレしやすいわ＼(^o^)／

なんか、お腹気持ち悪い。
絶対安倍川餅まだ消費出来てない！

昼にグランカカオ食べたから
余計気持ち悪い(笑)
アホな事したわー！！！
半分にしとけばよかった！

39kgいってたら終わりやー！
でも、いっててもおかしくないわ。

摂取カロリーやばいもん！(笑)

まだ水曜日やし
日曜日までにゆっくり戻そ。
38.5kg以下にしたいなー(*´ω｀*)

筋トレ前の一服～♪
三回目のウンコ出た！！！

筋トレ終わったらすぐべいびーず風呂やし
さっさと筋トレしてしまお！

頑張るでー＼(^o^)／

体重38.4kg/体脂肪15.4%

増えた(笑)

恐るべし餅パワー(´Д｀)
後三日ダイエット頑張るでー！

べいびーずも風呂入れ終わったし
半身浴なうー！

後は彼氏帰ってくるの待って
ベルの病院！

食後のデザートに
桜餅とよもぎ団子食べた(*´ω｀*)

結果、こしあんが苦手(´・ω・`)
つぶあんならいける♡

よもぎ団子美味しかった～(^ω^)

次は、あんこにハマりそう＼(^o^)／

豆大福いつ食べよかなー♡
冷凍庫にいれてるけど
早めに食べた方がいいもんな。

今週中に食べよー(*´ω｀*)わくわく。

朝ごはん

焼きそば
米
味噌汁
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブラン
よもぎ団子

昨日の残りのよもぎ団子食べた(*´ω｀*)
美味しい(^q^)♡

今日も一日頑張ろう＼(^o^)／
38kgキープするぞー！

おやつ

コアラのマーチ
ビスケットサンドアイス

雨降ってるわ。
散歩無理やなー(´・ω・`)

今日も踏み台40分しよう！

ウンコ出たし後でまたトイレいこう。

あー(´Д｀)
今日は何時から筋トレしよか。

二時半から３時くらいかなー(^ω^)

なんか、気持ち悪いんやけど
原因何やろ！
ビスケットサンドアイス？
そんなバナナー( ´,_ゝ`)

最近食べ過ぎやからかも(;o;)

二回目のウンコ！

下痢ー！
ヘルシア飲んだ＼(^o^)／

三日連続団子食べてるから
そろそろ体重39kgいってそう。(笑)

38kgキープ難しいなー(;o;)
ウンコも出にくいし。

団子太りとか恐ろしい(´Д｀)

あー。
なんでこんなお腹痛いんやろ！
ウンコの痛さじゃないねんよなー！

生理ならいいんやけど(;o;)

お腹痛いのなくなったら筋トレしよ。
ちょっと休憩～(>_<)

ヘルシア飲んだから
筋トレしやな勿体無いよなー！

ヘルシア飲んでなかったら
筋トレ休みにしたけど(T_T)！！！

三回目のウンコ出た！

お腹マシになったから筋トレしよ。

筋トレ終了ー(*´ω｀*)

疲れたー。
散歩行かんからのんびりできる♡

彼氏から連絡ない(T_T)
今日遅いんかなー。

体重38.4kg/体脂肪14.9%

筋肉量増えたから体重そのままやけど
体脂肪減った( ´∀｀)

カフェオレ豆乳なうー♡
風呂洗ったし入浴剤なにしよー！

25分まで半身浴～(^ω^)♪

グレープフルーツの入浴剤にした☆
晩御飯ハヤシライスやから
デザートなしかなー(´ω｀)♪
明日の昼どうせ食べるし今日は我慢！

八分目にしよ。

タイミングよくベルのご飯届いた！
彼氏も7時位に帰ってくるみたいやし♡

休憩終わったらマッサージしよー！
最近二回も入るのが嫌！

風呂嫌いやから余計に。(笑)

長く入れば入る程
水分飲む量増えるだけやし
あやは意味ないもんなー(´Д｀)

冷たい飲み物やから
逆に冷えるし。(笑)

風呂出た(´・ω・`)

ペリエなう！

野菜一日これ一本
飲んでみよかなー(^ω^)

てか、前までペリエ二日に一本やったのに
今一日一本なんやけど！(笑)

ま、カロリーないし
水分量かわらんからいいねんけど( ´,_ゝ`)

彼氏帰ってくるー＼(^o^)／

結局野菜ジュース飲んでない(^ω^)
また、飲みたくなったら飲もう♡

今日はなんかお腹おかしいし。
風呂入ってる時も痛かったんやけど！
もーなんやねん(;o;)

生理もまだ来てないし(｀□´)
早くきてくれー！
中々痩せへんなってきてるしー！

明日彼氏休みになったー＼(^o^)／

明日は天気いいから
ウォーキング行く(^ω^)♪

びくどんも行くけど！(笑)

明日体重増えるやろなー( ´,_ゝ`)
まあ、しゃあないか。

明日六時半に起きるゾー(*´ω｀*)
朝ごはん食べて休憩したら
筋トレしてウォーキング！！！！！

ほんまに行くんかわからんけど。(笑)

朝ごはん豆大福食べるか
ハヤシライス食べるか悩むなー(^ω^)
どっちも食べよ(笑)

あー＼(^o^)／
今日は朝から夜までめっちゃ笑った♡
久々にいっぱい笑った(^ω^)

日曜日も楽しみ( ´∀｀)
来週日曜日会えんから楽しむゾー(*´ω｀*)

雨やけど(T_T)

３月中に37kgは無理やな！(笑)
4月頑張ろう。

GWまでに
出来るだけ痩せて体力作りしやな！
夏まですぐそこー(°Д°)

今日は、
朝ごはんに豆大福
昼ごはんに吹雪まん、あん団子
夜ごはんに抹茶小豆モナカ

全部デザートに食べた(*´ω｀*)笑

やばない？(笑)
今日は、あんこずくしの日ー！

明日は、
きんつば、草饅頭～(´ω｀)

昼ごはんのおやつに食べる♡

悩むけど！
昼ごはんのおやつはアイスにして
晩御飯のデザートにきんつば食べよかな！
草饅頭冷凍庫いれたから
いつでも食べれるしー♪

12時54分～コナン

絶対見る！(笑)
見終わってから筋トレしよー♡
３時くらいに終わるし♪

今日は昼寝してないから
もう携帯いじんのやめよかな(^ω^)
あんこずくしの日やったから
気持ち悪いし。
吹雪まんは、もう買わん！(笑)
豆大福は、美味しかった♡
凍ってたから食べやすかったし！

朝ごはん

牛肉
パスタ
オニオンスープ
青汁
ヨーグルト
シリアルワッフル

苦しいんですけどー！(笑)
朝から満腹感やばい。

今日くらいおやつ食べるの控えたい。
はぁー(´Д｀)
癖になってきてるからツライ。

筋トレ頑張る(｀□´)
痩せたいー！引き締めたいー！

早く37kg戻りたい！
でも、ゆっくり頑張るしかないな。
ダイエットは長期戦やわ。

おやつ

やわもち抹茶
コアラのマーチ

やっぱ食べてしまった(°Д°)(笑)

ほんま美味しい(^q^)♡

コアラのマーチなくなったし、
チョコのストック高カカオだけや♪

ウンコ出た！
３時から筋トレするから
またトイレいこう。

晩御飯も朝ごはんも
いっぱい食べたからまだ出るはず！

今日は晴れやから
散歩行けるし頑張るでー＼(^o^)／

今日寝過ぎたから
夜寝れるかなー(T_T)！

明日も早起きやのにー！！！

彼氏早く終わったらいいなー(;o;)
デザートにきんつば♡
楽しみ( ´∀｀)

やっぱ筋トレ3セットするのも5セットするのも
筋肉量かわらんなー！
これから3セットでいっかー！

生理もまだ来そうにないし。
4月中にこやんかったら最悪！

明日もデブエットなるんやろな。
筋トレしやな！(笑)

二回目のウンコ出た！

コナン見終わったし
筋トレ頑張ってきますー！

ペリエ
明治アーモンドチョコレートラテ

美味しい(^q^)

体重増えたよー(´Д｀)
明日も絶対増えるから39kg確定！(笑)
40kgいかんかったら嬉しいけど
いきそうで怖いなー。

今日の晩御飯は、
ハンバーグとマカロニサラダ(^ω^)

楽しみ( ´∀｀)♡

彼氏もう帰ってくるみたい(^ω^)♪
一緒に風呂入れそう♡

暑いなー(;o;)
彼氏まだかなー(´・ω・`)

風呂上がりのペリエ楽しみ( ´∀｀)
喉乾いたときに飲むペリエやばい！

そりゃ一本飲んでまうわ。

食べ過ぎてやばい！
今日が怖い(´・ω・`)

朝から高カロリーやもんなー。
あーあ。
月曜日から頑張ろう。(笑)
来週は会えんから
今日は許してあげよう。(笑)

今日はスーパー行っても
大福買わん！

今川焼あるしアイスあるもん！

LAWSONの大福もあるし、
草饅頭もあるし
小豆入りのアイスいっぱいあるし♡
やわもち抹茶だけで後4個！(笑)

来週余裕で過ごせるから
絶対買わん！絶対絶対絶対(｀□´)

４月中に絶対37kgに戻して
キープし続ける！

GWでリバウンドしても
40kgにならんために！！！！！

明日から４月やし
気引き締めてダイエットする！
後1kg痩せたらいいだけやのに
最近食べ過ぎてるから難しい(>_<)はぁ。

朝ごはん

納豆ご飯
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブラン

納豆+卵+ネギ大量
激ウマ～(*´ω｀*)幸せ～♪

結局昨日筋トレしてない(°Д°)
でも基礎代謝久々に1000越えた(°▽°)！

お陰様で体重39kgです。(笑)
食べた！食べ過ぎた！

でも、晩御飯の後
デザート食べてないけどー♡
まあ、晩御飯食べ終わったの10時やし
意味ないんやけどなー(;o;)

昨日ちゃんとスーパーで
大福買わずにおれたぞー(^ω^)

今日から水曜日までに
38.5kgまで減らせるかなー(´Д｀)

晩御飯の後デザート食べるのやめる！
昼間にアイス食べてるんやし。

今日はヘルシア飲んで
筋トレしたるねんから(｀□´)！

散歩も行く！
足痛いの全然治らん。

治ってほしいなー(´・ω・`)早く！早くぅ。

ちょっとでもいいから
減っててほしいわ(T_T)！
頑張るぞー！負けへんぞー！
昨日楽しかったから
それ思い出して今日は頑張る(｀□´)

今日から４月(^ω^)

目標は、37kgキープ。

以上。(笑)

今週は、日曜日会えんから
デブエットdayないし
ダイエット週間に出来るやーん！

今日から来週の今日まで１週間！
ゆっくり体重落とすから
目標38.5kg！

よし！ヤル気出た(°Д°)

ウンコ出た！

今日のおやつは
小豆バニラモナカ(^ω^)

３時から筋トレするぞー！！！

今日は3セットして足踏みして
踏み台30分しよー(^ω^)

散歩も30分以上行く♡

どんなけ痩せれるか勝負やな！
太ってるかもやけど。(笑)

今日は彼氏こやんから
早めに晩御飯してもらう！
もちろんデザートなし(°Д°)絶対！

風呂前に豆乳飲もう♪
何味にしよっかなー( ´∀｀)

ココア
抹茶ラテ
カフェモカ
カフェオレ

悩むー！

カフェモカと抹茶ラテ
ラス1やからココアかカフェオレにしよ！

あー(´Д｀)
体重が怖いよーう！

ウンコ後一回出てくれたらいいけど。
三時前にまたトイレ行こう！

朝納豆食べてるし
晩御飯普通に食べたから出るはずなんよなー

二回目のウンコ出た！

よっしゃー筋トレしよう！
汗だくなるくらい頑張ってきますー！

38.7kg/14.6%

地味に痩せた。
ココア豆乳とペリエ＼(^o^)／

明日も頑張ろう。
後一キロ痩せるぞー！

今週は暴食絶対しやんねんから(｀□´)

今日は彼氏こやんから
明日朝ごはんなしやなー(^ω^)

昼ごはんは今川焼かアイス食べよ♡

今川焼カスタードクリーム味やけど
カロリー150位やから嬉しい♡