生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#128 [の]
:13/03/15 07:12 
:L-05D 
:☆☆☆
#129 [の]
今日ゎ体重減ってなぃｹﾄﾞ
今日も体脂肪減ってる(*^^*)
ずぅーっと体脂肪動かなかたから
嬉しぃっ♪
:13/03/15 07:13 :L-05D :☆☆☆
#130 [の]
7時30分
よーぐるとじゆーす
納豆キムチ
ココア豆乳
板チョコ3ｶｹﾗ
:13/03/15 07:59 :L-05D :☆☆☆
#131 [の]
8時30分
厚焼き玉子1キレ
抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰぬり6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚
:13/03/15 08:42 :L-05D :☆☆☆
#132 [の]
:13/03/15 08:48 :L-05D :☆☆☆
#133 [の]
:13/03/15 09:04 :L-05D :☆☆☆
#134 [の]
きずけば爆睡しちた(´；ω；`)
ごはんしっかり食べたのに
やってしまたあ...
:13/03/15 10:14 :L-05D :☆☆☆
#135 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕だけ背泳ぎ30
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
肩左右倒し20
背伸び10秒×2set
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ながら正座60秒
:13/03/15 10:32 :L-05D :☆☆☆
#136 [の]
:13/03/15 10:36 :L-05D :☆☆☆
#137 [の]
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
たち腹筋20
腰斜めまわし50
腰まわしさゆうで30
腰左右おし左右で30
:13/03/15 10:44 :L-05D :☆☆☆
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