ダイエット日記

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#22 [高野]

昼

・野菜たっぷり豚骨ラーメン

夜

・豚肉と白菜のお鍋

:13/03/14 12:37 :SH02B :BsAiY1Rk

#23 [高野]

朝

・ロールパン１個

昼

・卵雑炊

:13/03/14 12:38 :SH02B :BsAiY1Rk

#24 [高野]

夜

・野菜炒め
・おみそ汁
・ぶりの照り焼き

おやつ

・チョコ

:13/03/15 14:53 :SH02B :zZph/VoA

#25 [高野]

朝

・ロールパン二つ

昼

・ホットサンド

:13/03/15 14:54 :SH02B :zZph/VoA

#26 [高野]

夜

・焼きうどん

:13/03/15 20:46 :SH02B :zZph/VoA

#27 [高野]

熱出て食べれなかった(..)
でも痩せてないー…

夜

・天ぷらそば

:13/03/20 19:59 :SH02B :hKKkwX1s

#28 [高野]

サボっちゃって反省…
明日から４月！
心機一転、頑張り直す！

:13/03/31 21:16 :SH02B :LTsTrBe6

#29 [高野]

>>1 ＋新しい目標！

▼食生活
・お菓子(主にスナック系)は絶対食べない
・ご褒美スイーツは１週間に１度、食べる物を選んで
・夜ご飯の炭水化物は通常の半分以下にして、サラダ類を増やす

▼運動
・お尻歩き
・むすめを高い高い 30回
・腹筋 30回

:13/03/31 21:25 :SH02B :LTsTrBe6

#30 [高野]

朝

・ナスと玉ねぎのおひたし
・納豆(卵)
・きゅうりのお新香
・銀ダラ
・ご飯

昼

・お惣菜パン二つ

:13/04/01 19:30 :SH02B :H1UEltRc

#31 [高野]

たかいたかい 30回 ○

:13/04/01 19:32 :SH02B :H1UEltRc

C-BoX E194.194