ダイエット日記
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#21 [高野]
朝
・ロールパン１個
:13/03/13 11:34 
:SH02B 
:2G2yrzYs
#22 [高野]
昼
・野菜たっぷり豚骨ラーメン
夜
・豚肉と白菜のお鍋
:13/03/14 12:37 :SH02B :BsAiY1Rk
#23 [高野]
朝
・ロールパン１個
昼
・卵雑炊
:13/03/14 12:38 :SH02B :BsAiY1Rk
#24 [高野]
夜
・野菜炒め
・おみそ汁
・ぶりの照り焼き
おやつ
・チョコ
:13/03/15 14:53 :SH02B :zZph/VoA
#25 [高野]
朝
・ロールパン二つ
昼
・ホットサンド
:13/03/15 14:54 :SH02B :zZph/VoA
#26 [高野]
夜
・焼きうどん
:13/03/15 20:46 :SH02B :zZph/VoA
#27 [高野]
熱出て食べれなかった(..)
でも痩せてないー…
夜
・天ぷらそば
:13/03/20 19:59 :SH02B :hKKkwX1s
#28 [高野]
サボっちゃって反省…
明日から４月！
心機一転、頑張り直す！
:13/03/31 21:16 :SH02B :LTsTrBe6
#29 [高野]
>>1 ＋新しい目標！
▼食生活
・お菓子(主にスナック系)は絶対食べない
・ご褒美スイーツは１週間に１度、食べる物を選んで
・夜ご飯の炭水化物は通常の半分以下にして、サラダ類を増やす
▼運動
・お尻歩き
・むすめを高い高い 30回
・腹筋 30回
:13/03/31 21:25 :SH02B :LTsTrBe6
#30 [高野]
朝
・ナスと玉ねぎのおひたし
・納豆(卵)
・きゅうりのお新香
・銀ダラ
・ご飯
昼
・お惣菜パン二つ
:13/04/01 19:30 :SH02B :H1UEltRc
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C-BoX E194.194
