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#1 [高野]

▼目標
産後ダイエット⇒－５kg
その後少しずつ－５kg
(合計－１０kg)

▼毎日やること
・食べたものを記録

・ストレッチ
・ロングブレス
・ながら運動

例え時間がなくても疲れていても少しでいいから何かしらやる！
継続する、日を空けないことが１番の目標！
家事育児を言い訳に自分を甘やかさない！

:13/03/05 18:27 :SH02B :1fPwsCOI

#2 [高野]

朝
・卵雑炊

昼
・ハンバーグ丼

おやつ
・チーズケーキ
・チョコ

:13/03/05 18:29 :SH02B :1fPwsCOI

#3 [高野]

夜
・豚とキャベツのパスタ

:13/03/05 20:50 :SH02B :1fPwsCOI

#4 [高野]

朝

・ごまプリン
・抹茶オレ

:13/03/06 11:20 :SH02B :JPvj6joQ

#5 [高野]

昼

・おそば(豚、ねぎ)

おやつ

・ロールケーキ

:13/03/06 16:53 :SH02B :JPvj6joQ

#6 [高野]

夜

・うどん

:13/03/06 20:39 :SH02B :JPvj6joQ

#7 [高野]

おやつ

・ガルボ２個

:13/03/07 10:29 :SH02B :KMVjT54c

#8 [高野]

朝

・なし

昼

・チャーハン

おやつ

・ココア

:13/03/07 16:45 :SH02B :KMVjT54c

#9 [高野]

夜

・パスタ(ペペロンチーノ)

:13/03/07 22:18 :SH02B :KMVjT54c

#10 [高野]

朝

・むすめの残り食パン少し
昼

・野菜たっぷりラーメン

:13/03/08 14:30 :SH02B :fRrGvX7o

★コメント★

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