干物女のダラダラダイエット
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#301 [☆干物☆]
◎体重…51.8㎏
朝)
･ｶｯﾌﾟ蕎麦
▲…ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
３時過ぎ)
･ピザ３切れ
▲…ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
４時過ぎ)
･ｻﾝﾗｰﾀﾝ
(小松菜､ｾﾛﾘ､人参､長ネギ､卵､生姜)
:14/03/25 16:30 
:SH07B 
:☆☆☆
#302 [☆干物☆]
▲…ﾏﾂｴｸ完了。歩いて往復１時間
６時半)
･焼きつくねおにぎり
･牛肉ﾏﾖﾈｰｽﾞ巻き
･豆乳
:14/03/25 18:50 :SH07B :☆☆☆
#303 [☆干物☆]
昨日夜)
･生ビール
･瓶ﾋﾞｰﾙ
:14/03/26 16:11 :SH07B :☆☆☆
#304 [☆干物☆]
◎体重…51.8㎏
朝)
･ｻﾝﾗｰﾀﾝ
･明太子卵焼きおにぎり
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…15分
３時半過ぎ)
･ピザ４切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…15分
４時)
･ｶﾚｰﾊﾟﾝ
:14/03/26 16:14 :SH07B :☆☆☆
#305 [☆干物☆]
昨日夜)
･ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
･瓶ﾋﾞｰﾙ
:14/03/27 15:50 :SH07B :☆☆☆
#306 [☆干物☆]
◎体重…51.7㎏
朝)
･ｻﾝﾗｰﾀﾝ２杯
･卵かけご飯
･豆乳
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ５切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
:14/03/27 15:55 :SH07B :☆☆☆
#307 [体重なんか言えません]
たびたびすみません(ToT)
でも増えてないなんてすごいです！
私もほぼ毎日お酒飲みますがキープって難しいです。。。
:14/03/27 16:42 :PC :☆☆☆
#308 [☆干物☆]
ｱﾀｼも増えますよ。でもお酒効果というかお腹を壊しやすいので便秘知らずです。だからあまり増えないのかもしれません。でも体脂肪はやはり多いですよ。
:14/03/27 17:54 :SH07B :☆☆☆
#309 [☆干物☆]
夕方)
･ｻﾝﾗｰﾀﾝ
･ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃ
･いか明太子ﾊﾟｽﾀ
(ｲﾝｹﾞﾝ､ﾓﾔｼかさ増し)
:14/03/27 18:34 :SH07B :☆☆☆
#310 [☆干物☆]
昨日夜)
･生ビール
･瓶ﾋﾞｰﾙ
･いか明太子ﾊﾟｽﾀ(少し)
お酒飲み過ぎた。
:14/03/28 15:41 :SH07B :☆☆☆
#311 [☆干物☆]
◎体重…52.0㎏
朝)
･ｻﾝﾗｰﾀﾝ
･いか明太子ﾊﾟｽﾀ(残り)
･豆乳
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ５切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
野菜不足。また野菜たっぷりのお味噌汁作る。
:14/03/28 15:44 :SH07B :☆☆☆
#312 [☆干物☆]
昨日夜)
･生ビール
･瓶ﾋﾞｰﾙ
･ﾁｷﾝ南蛮
･ﾁｬｰｼｭｰ
･ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
･ﾋﾗﾒの刺身
:14/03/29 15:52 :SH07B :☆☆☆
#313 [☆干物☆]
◎体重…51.8㎏
朝)
･卵かけご飯
･野菜和風ｽｰﾌﾟ
(小松菜､人参､ﾓﾔｼ､舞茸､長ネギ､生姜)
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ﾋﾟｻﾞ５切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
:14/03/29 15:55 :SH07B :☆☆☆
#314 [☆干物☆]
昨日夜)
･生ビール
･瓶ﾋﾞｰﾙ
･ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ
･鯛のあら煮
･刺身(ｲｶ､蛍ｲｶ､目鯛)
･ｲｶの塩から
･鶏の明太子ﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き
:14/03/30 16:38 :SH07B :☆☆☆
#315 [☆干物☆]
◎体重…51.6㎏
朝)
･卵かけご飯
･野菜和風ｽｰﾌﾟ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ３切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分
:14/03/30 16:40 :SH07B :☆☆☆
#316 [☆干物☆]
５時半頃)
･野菜和風ｽｰﾌﾟ
･鶏肉と長ﾈｷﾞの塩ﾀﾞﾚﾊﾟｽﾀ
･味付け卵
７時)
･鶏肉と長ﾈｷﾞの甘酢ﾚﾝｼﾞ蒸し
▲買い物歩いて…20分
:14/03/30 19:19 :SH07B :☆☆☆
#317 [☆干物☆]
間食)
･ﾎﾟﾃﾁ
･豆乳
無理なﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの元。ゆっくり維持して食事を楽しむ。運動も適度に。
:14/03/30 22:30 :SH07B :☆☆☆
#318 [☆干物☆]
◎体重…51.5㎏
朝)
･野菜和風ｽｰﾌﾟ
･一口ﾋﾚｶﾂ４枚
･豆乳
:14/03/31 10:29 :SH07B :☆☆☆
#319 [☆干物☆]
昼)
･野菜和風ｽｰﾌﾟ
･白身魚のﾌﾗｲ
･鶏と人参と長ﾈｷﾞの甘酢ｹｯﾁｬﾌﾟ
･豆乳
朝から食べ過ぎ。お腹いっぱい。夜は控える。
:14/03/31 13:48 :SH07B :☆☆☆
#320 [☆干物☆]
６時半)
･白滝の味噌ﾗｰﾒﾝ風ｽｰﾌﾟ
(白滝､ﾎｳﾚﾝ草､人参､ﾓﾔｼ､長ﾈｷﾞ､舞茸､生姜)２杯
･豆乳
▲買い物往復…１時間
:14/03/31 21:10 :SH07B :☆☆☆
#321 [☆干物☆]
昨日夜)
･缶ﾋﾞｰﾙ４缶
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃ
:14/04/01 15:40 :SH07B :☆☆☆
#322 [☆干物☆]
◎体重…51.7㎏
朝)
･白滝の味噌ﾗｰﾒﾝ風ｽｰﾌﾟ
･卵かけご飯(少し)
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ３切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時半頃)
･卵かけご飯(少し)
:14/04/01 15:43 :SH07B :☆☆☆
#323 [☆干物☆]
☆４月に突入☆
５０～５１㎏になるように無理せず頑張る。
徐々に減らして最終的には４７～４８㎏に戻す。
:14/04/01 16:04 :SH07B :☆☆☆
#324 [☆干物☆]
４時半)
･白滝の味噌ﾗｰﾒﾝ風ｽｰﾌﾟ
６時)
･卵かけご飯残り
･ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃ(ﾁｮｯと)
:14/04/01 18:16 :SH07B :☆☆☆
#325 [☆干物☆]
昨日夜)
･生ビール
･白滝の味噌ﾗｰﾒﾝ風ｽｰﾌﾟ
(少し)
･チョコ
･お菓子
:14/04/02 08:01 :SH07B :☆☆☆
#326 [☆干物☆]
◎体重…51.9㎏
朝)
･豆乳
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ５切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
▲美容院往復30分
６時過ぎ)
･豆乳
･白滝の味噌ﾗｰﾒﾝ風ｽｰﾌﾟ
･野菜ﾀｯﾌﾟﾘ豚しゃぶﾊﾟｽﾀ
(半分)
:14/04/02 19:06 :SH07B :☆☆☆
#327 [☆干物☆]
昨日夜)
･生ビール
･ｳｰﾛﾝ杯
･ﾊﾟｽﾀ(少し)
:14/04/03 16:16 :SH07B :☆☆☆
#328 [☆干物☆]
◎体重…51.9㎏
朝)
･豆乳
･白滝の味噌ﾗｰﾒﾝ風ｽｰﾌﾟ
･ﾊﾟｽﾀ(残り)
･ﾁｮｺ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ２切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…50分
:14/04/03 16:18 :SH07B :☆☆☆
#329 [☆干物☆]
昨日夜)
･生ビール
･ﾒﾛﾝｻﾜｰ
･焼き鳥
(ｼﾛ､ﾈｷﾞﾏ､ﾅﾝｺﾂ､ﾀﾝ､ｶｼﾗ)
･ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘ
･ｻﾗﾀﾞ
･ｱｽﾊﾟﾗ
･ｼｼﾄｳ
･お菓子
･枝豆
･ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ
:14/04/04 13:56 :SH07B :☆☆☆
#330 [☆干物☆]
◎体重…51.9㎏
朝)
･豆乳
･納豆卵かけご飯
･100%ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ７切れ？
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…20分
:14/04/04 17:09 :SH07B :☆☆☆
#331 [☆干物☆]
昨日夕方)
･ﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ
(白滝､ﾓﾔｼかさまし)
昨日夜)
･生ビール
:14/04/05 13:47 :SH07B :☆☆☆
#332 [☆干物☆]
◎体重…51.6㎏
朝)
･豆乳
･卵かけご飯(少し)
･100%ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ３切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時半過ぎ)
･納豆卵かけご飯
:14/04/05 15:57 :SH07B :☆☆☆
#333 [☆干物☆]
昨日夕方)
･ｷﾉｺと鶏肉の和風ﾊﾟｽﾀ
(白滝､ﾓﾔｼかさまし)
昨日夜)
･生ビール
･ﾁｮｺ
･お煎餅
:14/04/06 16:24 :SH07B :☆☆☆
#334 [☆干物☆]
◎体重…51.4㎏
朝)
･炊き込み卵かけご飯
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時半過ぎ)
･ピザ７切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
:14/04/06 16:26 :SH07B :☆☆☆
#335 [☆干物☆]
７時過ぎ)
･白滝のｷﾑﾁ味噌ﾗｰﾒﾝ風
(白滝､人参､玉ﾈｷﾞ､ﾎｳﾚﾝ草)
･軟骨のﾆﾝﾆｸ炒め
:14/04/06 19:51 :SH07B :☆☆☆
#336 [☆干物☆]
昨日夜)
･ﾐﾙｸﾏﾝｺﾞｰｱｲｽ
朝４時頃)
･ｷﾑﾁ味噌雑炊
◎体重…51.5㎏
１０時頃)
･ｷﾑﾁ味噌雑炊２杯
▲買い物歩いて往復30分
:14/04/07 11:03 :SH07B :☆☆☆
#337 [☆干物☆]
▲昨日買い物往復20分
４時半)
･缶ﾋﾞｰﾙ
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･ﾎﾟﾃﾁ(ﾁｮｯと)
８時過ぎ)
･生ビール
･ｲｶの一夜干し
･ﾀｺ唐
･しらすｻﾗﾀﾞ
･冷やしﾄﾏﾄ
･豚のしょうが焼き
･春菊のお浸し
･ﾎﾟﾃﾁ(ﾁｮｯと)
:14/04/08 02:54 :SH07B :☆☆☆
#338 [☆干物☆]
◎体重…51.6㎏
朝)
･ﾎﾟﾃﾁ
･豆乳
･100%ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
･しじみの味噌汁
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
２時半頃)
･ピザ４切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…15分
４時半頃)
･鰹のたたき
･蒸しもやしｻﾗﾀﾞ
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･缶ﾋﾞｰﾙ
:14/04/08 17:11 :SH07B :☆☆☆
#339 [☆干物☆]
昨日夜)
･海老ﾏﾖ手巻き
･お吸い物
･お菓子
◎体重…51.5㎏
朝)
･ｻｻﾐと蒸しﾓﾔｼのﾏﾖﾎﾟﾝ酢
･豆乳
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分
３時過ぎ)
･ピザ４切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…15分
４時過ぎ)
･野菜とｻｻﾐの雑炊
:14/04/09 16:31 :SH07B :☆☆☆
#340 [☆干物☆]
４時半過ぎ～夕方)
･野菜中華味噌ｽｰﾌﾟ１杯
(切り干し大根､ﾎｳﾚﾝ草､人参､ﾓﾔｼ､玉ねぎ､生姜)
･缶ﾋﾞｰﾙ
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･ｻｻﾐのﾜｻﾋﾞﾏﾖポン酢
･梅
:14/04/09 20:39 :SH07B :☆☆☆
#341 [☆干物☆]
昨日夜)
･生ビール
朝)
･豆乳
･野菜ｽｰﾌﾟ
･納豆卵かけご飯(半分)
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ４切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分
４時過ぎ)
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･納豆卵かけご飯(少し)
:14/04/10 16:22 :SH07B :☆☆☆
#342 [☆干物☆]
昨日夜)
･生ビール
･ｻﾗﾀﾞ
･銀だら
･唐揚げ
･馬刺
･かつお刺
･煮物
･山菜天ぷら
･お菓子
:14/04/11 07:29 :SH07B :☆☆☆
#343 [☆干物☆]
◎体重…51.7㎏
朝)
･豆乳
･野菜味噌ｽｰﾌﾟ
･ﾒﾝﾁｶﾂ(残り)
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
２時半過ぎ)
･ピザ３切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分
:14/04/11 16:22 :SH07B :☆☆☆
#344 [☆干物☆]
忙しくて来れず暴飲暴食してしまっていた。
◎体重…51.8㎏
朝)
･豆乳
･ｻｻﾐﾁｰｽﾞｹﾁｬﾏﾖ蒸し
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…20分
２時半過ぎ)
･ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄS
･ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟｱﾗﾋﾞｱｰﾀ
･ﾈｷﾞﾏﾖたこ焼き6個
◆女子の日１日目◆
:14/04/15 15:46 :SH07B :☆☆☆
#345 [☆干物☆]
▲買い物歩いて…20分
夜)
･ﾎﾟﾝｼﾞｭｰｽ
･ｿﾙﾃｨｰﾗｲﾁ
･ﾎﾟﾃﾁ
･山菜となめこ蕎麦
･唐揚げ
▲買い物歩いて…20分
:14/04/15 21:43 :SH07B :☆☆☆
#346 [☆干物☆]
昨日夜中)
･唐揚げ
･ﾒﾝﾁｶﾂ
◎体重…52.4㎏
◆女子の日２日目◆
食欲止まらない。生理痛酷い。
:14/04/16 07:41 :SH07B :☆☆☆
#347 [☆干物☆]
朝)
･白滝ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
(白滝､ｻｻﾐ､ﾓﾔｼ､人参､玉ねぎ､長葱､舞茸)
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･白滝ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
･ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ(半分)
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…１時間
:14/04/16 15:34 :SH07B :☆☆☆
#348 [☆干物☆]
昨日夜)
･缶ﾋﾞｰﾙ
･生ﾋﾞｰﾙ
･ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ(残り)
･明太ﾎﾟﾃﾏﾖﾊﾟﾝ
◎体重…52.4㎏
朝)
･白滝ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
１時半頃)
･ピザ３切れ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時頃)
･ｶﾚｰﾊﾟﾝ
･ｻｻﾐ
:14/04/17 15:40 :SH07B :☆☆☆
#349 [☆干物☆]
またまた記入出来ず。
◎体重…51.4㎏
朝)
･納豆卵かけご飯(半分)
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時頃)
･ピザ３切れ
･ｸｯｷｰ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
５時頃)
･ｷﾑﾁｶﾚｰｽｰﾌﾟ
･納豆卵かけご飯(残り)
◆生理７日目◆
:14/04/20 17:26 :SH07B :☆☆☆
#350 [☆干物☆]
◎体重…51.1㎏
朝)
･焼きたらこｵﾆｷﾞﾘ(半分)
･豆乳
･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
３時過ぎ)
･ピザ３切れ
･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
･ｸｯｷｰ
▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…10分
４時半)
･塩ﾗｰﾒﾝ
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･ﾎﾟﾃﾁ
･ﾎﾟﾃｻﾗ
:14/04/22 18:11 :SH07B :☆☆☆
#351 [☆干物☆]
久々に。
◎体重…51.9㎏
･ご飯茶碗半分
･鯵の干物半分
･お味噌汁
(玉ねぎ､人参､韮､卵)
出来る時に記入する。
:14/07/02 08:28 :SH07B :☆☆☆
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