干物女のダラダラダイエット

【11時頃】
･ｼﾒｼﾞと豆腐の茶碗蒸し
(ｼｼﾞﾐｽｰﾌﾟ入り)
･焼き肉ﾀﾚﾏﾖご飯

【３時半頃】
･野菜たっぷりｶｯﾌﾟﾗ

【４時頃】
･ｼﾒｼﾞ卵雑炊
△半身浴…１時間
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

忙しくてまたまた書けず。半身浴とｳｫｰｷﾝｸﾞは定期的にしてるけど体重が1kg増えた。炭水化物が多いから野菜摂取。頑張る。

:13/06/14 16:36 :SH07B :☆☆☆

#225 [干物女子～３ヶ月と14日目～]

【昨日夜～深夜】

･野菜ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
･生ビール？？杯
･焼酎水割り
･卵雑炊

:13/06/15 11:48 :SH07B :☆☆☆

#226 [干物女子～３ヶ月と15日目～]

【朝】
･ｼｼﾞﾐの味噌汁(豆腐)
･ﾜﾝﾀﾝ春雨ｽｰﾌﾟ

【２時頃】
･ｼﾒｼﾞ卵雑炊

△半身浴…１時間

:13/06/15 15:20 :SH07B :☆☆☆

#227 [干物女子～３ヶ月と17日目～]

【朝】
･いなり寿司２個
･ﾒｯﾂ

【昼】
･いなり寿司4個
･ﾒｯﾂ

【４時半頃】
･焼きそばパン
･デカビタ

**女子の日１日目**

浮腫み、生理痛半端ない。ゆっくりやる。

:13/06/17 17:27 :SH07B :☆☆☆

#228 [干物女子～３ヶ月と24日目～]

女子の日が終了。
今日からまた地味に頑張る。

【朝】
･納豆
･珈琲豆乳

:13/06/24 06:29 :SH07B :☆☆☆

#229 [干物女子～３ヶ月と24日目～]

△半身浴…１時間

【５時頃】
･豆腐茶碗蒸し

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/06/24 20:29 :SH07B :☆☆☆

#230 [干物女子～３ヶ月と24日目～]

【夜～深夜】
･缶ビール２缶
･生ビール１杯
･ｳｰﾛﾝ杯？？杯
･ﾊﾑｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

:13/06/25 12:07 :SH07B :☆☆☆

#231 [干物女子～３ヶ月と25日目～]

【朝】
･納豆豆腐卵かけご飯
･珈琲豆乳

【昼】
･棒ﾗｰﾒﾝ豚骨

【４時頃】
･ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
･ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾁｷﾝ
･ﾒｯﾂ

△半身浴…40分
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/06/25 17:28 :SH07B :☆☆☆

#232 [干物女子～３ヶ月と25日目～]

【昨日夜～深夜】
･缶ビール500ml１缶
･カクテル

夜中ｽﾄﾚｽで食べ過ぎた。反省。今日調整する。

:13/06/26 15:00 :SH07B :☆☆☆

#233 [干物女子～３ヶ月と26日目～]

【３時頃】
･ﾓﾔｼ納豆
･卵かけご飯

△半身浴…１時間
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:13/06/26 16:44 :SH07B :☆☆☆

#234 [干物女子～４ヶ月と1日目～]

【２時半頃】
･ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
･ﾒｯﾂ
･野菜ｼﾞｭｰｽ

【４時頃】
･ﾏｯｸﾁｷﾝ
･ﾒｯﾂ

△半身浴…50分
△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

夏バテ。

:13/07/01 17:48 :SH07B :☆☆☆

#235 [干物女子～４ヶ月と1日目～]

【昨日夜～深夜】
･生ビール４杯
･ナスの煮浸し
･パン

:13/07/02 16:16 :SH07B :☆☆☆

#236 [干物女子～４ヶ月と２日目～]

【３時頃】
･卵かけご飯

△半身浴…50分

:13/07/02 16:17 :SH07B :☆☆☆

#237 [干物女子～４ヶ月と２1日目～]

女子の日１日目

【朝】
･納豆卵かけご飯
･珈琲豆乳

:13/07/21 12:57 :SH07B :☆☆☆

#238 [～１日目～]

◎体重…51.8㎏

また１からスタート。
ゆっくり気長に頑張る。

:13/09/02 14:26 :SH07B :☆☆☆

#239 [～１日目～]

夕方…ﾏﾖご飯

△…ｳｫｰｷﾝｸﾞ

夜…ﾎﾟﾃｻﾗｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

:13/09/02 20:39 :SH07B :☆☆☆

#240 [～１２日目～]

昼間
･ｶﾚｰ蕎麦

２時頃
･もやし納豆(一袋)
･ゆでもやし(一袋)

３時半
･一本満足

:13/09/13 15:50 :SH07B :☆☆☆

#241 [☆干物☆]

～またまた再スタート～
まずは:《２㎏》減らす。ゆっくりマイペース。

☆目標☆
【【４８㎏】】keep。
からの減らせたら減らしていく。

:13/10/22 13:06 :SH07B :☆☆☆

#242 [☆干物☆]

またまた増量した為ダイエット開始。

【スタート時体重】

◎…53.3㎏

:13/12/03 16:55 :SH07B :☆☆☆

#243 [☆干物☆]

【昼】
･野菜たっぷりシチュー
(少し)

【４時頃】
･野菜サラダ
･海老天(一本)
･いか天(一本)
･ざるそば

お腹空いたらりんごが野菜を食べる。

:13/12/03 16:59 :SH07B :☆☆☆

#244 [☆干物☆]

【９時半頃】

･パン(ちょっと)
･カレーコロッケ(１個)

･もつ煮(味見)
･シチューピラフ(味見)

結局食べてしまった。
ゆっくり頑張る。

:13/12/03 23:49 :SH07B :☆☆☆

#245 [☆干物☆]

◇昨日◇

･ポテチのりしお

△半身浴…30分

:13/12/04 10:21 :SH07B :☆☆☆

#246 [☆干物☆]

◎体重…53.4㎏
【朝】
･ポテチ (少し)

【昼】
･温野菜サラダ
･色々味見
･豆乳ｶﾌｪｵﾚ

△半身浴…30分

:13/12/04 15:11 :SH07B :☆☆☆

#247 [☆干物☆]

【夜】

･カレーコロッケ(１個)
･クリームコロッケ(半分)･さつま揚げ(半分)
･ポテチ(少し)

△サイクリング…40分

:13/12/04 21:12 :SH07B :☆☆☆

#248 [☆干物☆]

【夜中】

･大根の煮物(２個)
･ガム

お腹空いたけど我慢。
寝る努力。

:13/12/05 01:34 :SH07B :☆☆☆

#249 [☆干物☆]

△昨日夜中

･ヨーグルト

【朝】
･ピザパン(半分)

【２時頃】
･ピザパン(残り)
･煮物(少し)
･温野菜サラダ
･サラスパサラダ(少し)
･納豆(１パック)
･クリームコロッケ(半分)
【夕方】
･カレーライス
･煮物

【夜】
･カフェオレ
･チョコ

:13/12/05 22:37 :SH07B :☆☆☆

#250 [☆干物☆]

◎体重…53.4㎏

【昼】
･温野菜サラダ
･クリームコロッケ(１個)･煮物
･漬け物

:13/12/06 12:41 :SH07B :☆☆☆

#251 [☆干物☆]

【夜】
･煮物
･もつ煮
･りんごサラダ
･漬け物
･ウィンナーと野菜のチーズ炒め
(各種つまむ程度)
･お菓子
･缶ビール

明日は摂生。

:13/12/07 04:08 :SH07B :☆☆☆

#252 [☆干物☆]

【昼】
･りんご(半分)
･納豆(１パック)
･カップ蕎麦

:13/12/07 13:14 :SH07B :☆☆☆

#253 [☆干物☆]

△半身浴…30分

【夕方】
･すき焼き
･炊き込みご飯(味見)
･缶ビール
･お菓子

△ｴｱﾛﾊﾞｲｸ…30分

●女子の日１日目●

:13/12/07 23:40 :SH07B :☆☆☆

#254 [☆干物☆]

【昼】
･牛丼風(野菜多め)
･納豆(１パック)
･お菓子(少し)
･サラスパ(味見)

:13/12/08 13:08 :SH07B :☆☆☆

#255 [☆干物☆]

女子の日２日目

今は体重気にしない。
食べ物は気を付ける。

:13/12/08 13:10 :SH07B :☆☆☆

#256 [☆干物☆]

･角煮(１個)
･手羽元玉ねぎ煮(１本)
･煮卵(半個)
･セロリ
･漬け物(少し)
･牛丼風(残りﾁｮｯと)
･鰹たたき
･りんごｻﾗﾀﾞ(少し)
･缶ビール(生理痛荒療治)･クリームコロッケ(１個)

:13/12/09 00:09 :SH07B :☆☆☆

#257 [☆干物☆]

【昼】

･白菜たっぷり牛丼
(ﾁｮｯと)
･納豆(１パック)

女子の日３日目

食欲不振。

:13/12/09 14:47 :SH07B :☆☆☆

#258 [☆干物☆]

◎半身浴…40分

【夕方】
･牛丼(残り)

【夜】
･寿司
(いか、まぐろ、たまご、つぶ貝、えび)
･アイス

【夜中】
･寿司
(ほたて)
･豆乳

:13/12/10 01:56 :SH07B :☆☆☆

#259 [☆干物☆]

◎体重…53.2㎏

【昼】
･ｴﾋﾞﾏﾖおにぎり
･白滝(煮物)

【５時頃】
･ｶﾚｰﾗｲｽ(豆腐、納豆)

:13/12/10 17:40 :SH07B :☆☆☆

#260 [☆干物☆]

◇昨日◇

【夜中】

･お菓子
･アイス

:13/12/11 10:52 :SH07B :☆☆☆

#261 [☆干物☆]

女子の日５日目

●禁煙８日目●

:13/12/11 10:55 :SH07B :☆☆☆

#262 [☆干物☆]

◎体重…53.2㎏

【昼】
･温野菜サラダ
･ワンタンスープ
･カップ蕎麦

△半身浴…30分

:13/12/11 13:59 :SH07B :☆☆☆

#263 [☆干物☆]

☆今日から再start☆

◎体重…52.8㎏

朝
･豆乳
･味噌汁

３時半過ぎ
･ピザ２切れ
･炊き込みおにぎり

:14/01/21 15:59 :SH07B :☆☆☆

#264 [☆干物☆]

昨日夜

･お味噌汁
･ビール
･チョコ

:14/01/22 08:11 :SH07B :☆☆☆

#265 [☆干物☆]

◎体重…52.7㎏

朝)
･野菜たっぷり味噌汁
･豆乳

３時半頃)
･ピザ２切れ

４時半頃)
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･牛肉ﾒﾝﾀｶﾂ棒

５時半頃)
･野菜たっぷり味噌汁２杯

:14/01/22 17:58 :SH07B :☆☆☆

#266 [☆干物☆]

昨日夜

･ビール
･味噌汁２杯
･ﾁｮｺ
･お菓子
･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ２個

:14/01/23 08:49 :SH07B :☆☆☆

#267 [☆干物☆]

◎体重…52.5㎏

昼
･お味噌汁２杯
･炊き込みおにぎり

３時頃)
･蒸し鶏

４時半頃)
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･ポテチ

:14/01/23 16:51 :SH07B :☆☆☆

#268 [☆干物☆]

昨日夜)

･焼酎水割り
･生ビール
･ポテチ

:14/01/24 16:50 :SH07B :☆☆☆

#269 [☆干物☆]

◎体重…52.4㎏
朝)
･お味噌汁
･豆乳

３時頃)
･ピザ２切れ

４時半頃)
･カレーパン
･マヨパン

:14/01/24 16:54 :SH07B :☆☆☆

#270 [☆干物☆]

昨日の夜)
･生ビール
･日本酒
･手羽先
･揚げだし豆腐
･ﾁｸﾜ磯べ揚げ
･漬け物
･明石焼き
･煮物

:14/01/25 16:24 :SH07B :☆☆☆

#271 [☆干物☆]

◎体重…53.5㎏

朝)
･味噌汁
･豆乳

４時頃)
･ﾒﾝﾁｶﾂ
･唐揚げ

:14/01/25 16:26 :SH07B :☆☆☆

#272 [☆干物☆]

◎体重…52.8㎏

朝)
･豚汁
･煮物
･ポテチ

昼)
･ポテチ

:14/01/27 11:41 :SH07B :☆☆☆

#273 [☆干物☆]

◎体重…52.8㎏

朝)
･豆乳
･味噌汁

３時半)
･ピザ３切れ

４時半)
･和風ﾊﾟｽﾀ

６時半)
･味噌汁

夜中)
･ツナパン
･お煎餅

:14/01/29 00:53 :SH07B :☆☆☆

#274 [☆干物☆]

◎体重…52.9㎏

朝)
･味噌汁２杯

昼)
･ポテチ２袋
･かれーパン

:14/01/29 13:47 :SH07B :☆☆☆

#275 [☆干物☆]

◎体重…52.8㎏

朝)
･お弁当おかず味見

10時)
･味噌汁
･ｺｰﾙｽﾛｰ
･ﾓﾔｼと人参のﾅﾑﾙ
･明太ﾎﾟﾃｻﾗ
･手羽元煮３本

▲ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

３時)
･ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ
･厚揚げと竹輪の煮物
･手羽元２本
･豆乳

:14/02/03 19:09 :SH07B :☆☆☆

#276 [☆干物☆]

夜８時)
･納豆ｷﾑﾁ
･ｻｻﾐと竹輪とｼﾞｬｶﾞｲﾓと玉ねぎの煮物
･缶ﾋﾞｰﾙ１本
･味噌汁

:14/02/03 22:53 :SH07B :☆☆☆

#277 [☆干物☆]

◎体重…52.3㎏

朝)…豆乳

:14/02/12 06:37 :SH07B :☆☆☆

#278 [体重なんか言えません]

はじめまして、こんにちは(^O^)
運動とかしてます？　
夜に食べても太らないようなので気になりました(・o・)

:14/02/27 12:02 :PC :☆☆☆

#279 [☆干物☆]

返事遅くなりました。
運動という運動はしていませんが基本的に車等を使わず歩くようにしています。後は、昼間の仕事が歩く仕事なのでこれも運動に繋がっているのかもしれません。

:14/03/14 11:52 :SH07B :☆☆☆

#280 [☆干物☆]

◎体重…51.9㎏

朝)
･豆乳
･卵水菜雑炊
･栄養ﾄﾞﾘﾝｸ

:14/03/15 08:23 :SH07B :☆☆☆

#281 [☆干物☆]

昼)
･豆乳スープ
(ｷｬﾍﾞﾂ､水菜､しめじ､ﾊﾑ)

豆乳摂取し過ぎの為今日は豆乳禁止。

:14/03/15 13:14 :SH07B :☆☆☆

#282 [☆干物☆]

△ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

夜)
･豆乳スープ
･唐揚げ
･ﾁｮｺﾓﾅｶ

結局野菜食べたくて豆乳スープ食べてしまった。

:14/03/15 19:48 :SH07B :☆☆☆

#283 [☆干物☆]

昨日付け忘れ)
･ｲﾁｺﾞﾁｮｺﾓﾅｶ
･ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
･のど飴

:14/03/16 09:19 :SH07B :☆☆☆

#284 [☆干物☆]

◎体重…51.9㎏

朝)
･豆乳スープ
･唐揚げ

女子の日①日目

:14/03/16 09:20 :SH07B :☆☆☆

#285 [☆干物☆]

昨日夜)
居酒屋
･生ビール５杯
･お通し
･湯豆腐
(白菜､しめじ)
･焼しらこ
風邪の為１週間ぶりの酒。

:14/03/17 07:12 :SH07B :☆☆☆

#286 [☆干物☆]

◎体重…51.5㎏

朝)
･豆乳スープ
･おかゆ
(納豆､卵)

:14/03/17 08:13 :SH07B :☆☆☆

#287 [☆干物☆]

昼)
･豆乳スープ
･おかゆ(残り)

:14/03/17 15:44 :SH07B :☆☆☆

#288 [☆干物☆]

夜)
･豆乳スープ
･鶏肉と長ﾈｷﾞの塩ﾆﾝﾆｸﾀﾞﾚ･千切りｷｬﾍﾞﾂ

久々にちゃんと食べた。まだ鼻が詰まってる。

:14/03/17 22:10 :SH07B :☆☆☆

#289 [☆干物☆]

◎体重…51.4㎏

朝)
･鶏肉と長ﾈｷﾞの塩ﾀﾞﾚﾆﾝﾆｸ炒め(残り)

女子の日③日目

:14/03/18 08:04 :SH07B :☆☆☆

#290 [☆干物☆]

今日から仕事復帰。
体重を維持しつつ減らすように頑張る。

:14/03/18 08:06 :SH07B :☆☆☆

#291 [☆干物☆]

▲…買い物徒歩１時間

昼)
･ｶｯﾌﾟ蕎麦

久々にｶｯﾌﾟ麺食べた。
今日で医者の薬終了。

:14/03/18 14:12 :SH07B :☆☆☆

#292 [☆干物☆]

３時)
･ﾏﾝｺﾞｰﾐﾙｸｱｲｽ

野菜たっぷりのﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ作った。これからこれを食べた後に普通にご飯を食べる。

:14/03/18 15:42 :SH07B :☆☆☆

#293 [☆干物☆]

◎体重…52.0㎏

朝)
･ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟ
昼)
･ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈﾘﾒｲｸﾊﾟｽﾀ

忙しさと体調悪くて来れなかった。
生理終了したらﾀﾞｲｴｯﾄ再開する。

:14/03/21 15:17 :SH07B :☆☆☆

#294 [☆干物☆]

◎体重…51.5㎏

朝)
･卵かけご飯(少し)
▲…ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
３時半過ぎ)
･ピザ３切れ
▲…ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
６時)
･野菜たっぷりﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ

またﾁｬﾝと記入出来なかった。

:14/03/22 19:23 :SH07B :☆☆☆

#295 [☆干物☆]

朝)
･納豆卵かけご飯(少し)
･お味噌汁
･ｾﾛﾘのポン酢鰹節和え

３時過ぎ)
･ピザ５切れ

７時半頃)
･盛り蕎麦
･天ぷら
(海老､ｲｶ､ｵｸﾗ､鱚､南瓜)
･ﾒﾝﾁｶﾂ

９時頃)
･豆乳

今日は食べ過ぎたので明日は摂生する。

:14/03/23 21:43 :SH07B :☆☆☆

#296 [☆干物☆]

◎体重…51.5㎏

朝)
･お味噌汁
･豆乳

間食)
･ﾎﾟﾃﾁ

:14/03/24 11:18 :SH07B :☆☆☆

#297 [体重なんか言えません]

お返事ありがとうございます（●＾o＾●）
夜のお仕事されてるんですか？？

:14/03/24 12:32 :PC :☆☆☆

#298 [☆干物☆]

はい。夜の仕事をしています。なのでお酒も飲みますし帰ってからお腹が空いたら食べてしまいます。

:14/03/24 15:27 :SH07B :☆☆☆

#299 [☆干物☆]

▲…買い物歩いて１時間

５時頃)
･ｾﾛﾘのポン酢鰹節和え
･ﾎﾟﾃｻﾗ
･納豆卵かけご飯
･お味噌汁２杯

今日は宅飲みかもしれないから早めにご飯。無くなれば食べないようにする。

:14/03/24 17:25 :SH07B :☆☆☆

#300 [☆干物☆]

昨日夜)
･缶ﾋﾞｰﾙ４缶
･鶏肉と長ﾈｷﾞの塩ﾀﾞﾚﾆﾝﾆｸ･ｲﾝｹﾞﾝとｾﾛﾘといか明太のﾏﾖﾈｰｽﾞ和え

:14/03/25 16:27 :SH07B :☆☆☆

#301 [☆干物☆]

◎体重…51.8㎏

朝)
･ｶｯﾌﾟ蕎麦
▲…ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
３時過ぎ)
･ピザ３切れ
▲…ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分

４時過ぎ)
･ｻﾝﾗｰﾀﾝ
(小松菜､ｾﾛﾘ､人参､長ネギ､卵､生姜)

:14/03/25 16:30 :SH07B :☆☆☆

C-BoX E194.194