干物女のダラダラダイエット
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#1 [干物女子～１日目～]
〇164㎝ 〇53.1㎏
…目標４月までに50㎏… ※基本的に無理はしない ※運動ボチボチ
※食事量はあまり減らさず㌍減重視
:13/03/01 02:34 
:SH07B 
:☆☆☆
#2 [干物女子～１日目～]
◎体重52.9㎏
･ﾓﾔｼｻﾗﾀﾞ
･ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
胃痛の為食欲不振
:13/03/01 16:06 :SH07B :☆☆☆
#3 [干物女子～１日目～]
【夕飯】
･卵と豆腐の茶碗蒸し
･ｶﾚｰﾋﾟﾗﾌおにぎり
･ﾁｮｺﾊﾟｲ
:13/03/01 19:57 :SH07B :☆☆☆
#4 [干物女子～１日目～]
△買い物歩いて…１時間
:13/03/01 22:29 :SH07B :☆☆☆
#5 [干物女子～１日目～]
【深夜】
･ﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ
･ﾜｶﾒとｼｼﾞﾐの味噌汁
:13/03/02 01:53 :SH07B :☆☆☆
#6 [干物女子～２日目～]
◎体重52.9㎏
【昼飯】
･ﾊﾑとﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ
【夕飯】
･おでん
･白滝たっぷり豚ｷﾑﾁ
･いなり寿司１個
･太巻き１個
･ほうれん草お浸し
:13/03/02 19:48 :SH07B :☆☆☆
#7 [干物女子～２日目～]
△半身浴…30分
△ｻｲｸﾘﾝｸﾞ…30分
【深夜】
･みかん２個
･りんご１個
△ｻｲｸﾘﾝｸﾞ…10分
:13/03/03 03:43 :SH07B :☆☆☆
#8 [干物女子～２日目～]
△半身浴…30分
:13/03/03 06:24 :SH07B :☆☆☆
#9 [干物女子～３日目～]
◎体重53.4㎏
【昼食】
･サラダ
:13/03/03 11:39 :SH07B :☆☆☆
#10 [干物女子～３日目～]
【２時頃】
･ﾊﾑとﾁｰｽﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
･ｶﾚｰ混ぜご飯少し
:13/03/03 14:55 :SH07B :☆☆☆
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