お昼ご飯(外食)
ｻｰﾛｲﾝｽﾃｰｷ
ﾎﾟﾃﾄ５個
ほうれん草
ご飯

ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾌｪ

ごっそーさま

:13/03/15 15:13 :SH01B :GmEIEA0U

昨日おかずを２品作って
味見しただけ！
白菜と豚肉の和風炒め(白菜,豚肉,玉葱,水菜)
うちのご飯ｼﾘｰｽﾞの春雨炒め

腹筋し忘れた
生理こない

:13/03/16 08:30 :SH01B :1d3vpeOY

【１６日】

朝ご飯
昨日作ったおかず２品(それぞれ半分)
ご飯

朝からガッツリ！
お昼と夜わ控えよう！

:13/03/16 08:32 :SH01B :1d3vpeOY

お昼ご飯
半熟卵入りたぬきうどん(たぬきわ少し)

生理きたー(;ω;)お腹痛い(;ω;)

:13/03/16 19:19 :SH01B :1d3vpeOY

:13/03/16 19:21 :SH01B :1d3vpeOY

出たー(^^)
ちょっとスッキリ！

腹痛だから腹筋おやすみ


体重 55,0

:13/03/16 22:59 :SH01B :1d3vpeOY

【１７日】

朝ご飯
ﾂﾅﾏﾖおにぎり１個

お昼ご飯
ﾃﾞﾐｸﾞﾗﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ丼
みかんｾﾞﾘｰ

ー間食ー
帰り際に職場の子が作ってきた肉じゃが少し
んまかった

:13/03/17 20:04 :SH01B :BYk742o6

【１８日】お休み

生理３日目

朝ご飯なし！
お昼ご飯
焼きそば


どっさり（笑）

:13/03/18 13:36 :SH01B :qo8QsfJU

ー間食ー
ポップコーン１袋…�i低いし食物繊維入ってるからってゆっても間食だめだ
そして,チョコブラウニー１個
チョトスﾐﾆ１袋

たっぷり間食したのに
昼寝してお腹空いて…

夜ご飯
和風魚貝ﾊﾟｽﾀ(冷食)

明日わ控えなければ

:13/03/18 20:38 :SH01B :qo8QsfJU

お昼寝したから??
風の音で??
…
寝れない

腹筋しよう！

:13/03/19 00:37 :SH01B :h2.hraa6

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ