お昼ご飯
みそ汁ご飯(ｱｻｹﾞ)
ポークフランク
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

:13/04/20 23:37 :SH01B :p.dRmV5Q

夜ご飯
旦那さんのおかずの味見少し(鶏ﾑﾈ肉の梅大葉炒め)
油揚げの卵巾着２個(卵１個分)

ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ(１口ｻｲｽﾞ)４個
ﾋﾞｽｺ５個

明日わ友達の誕生日会

:13/04/20 23:41 :SH01B :p.dRmV5Q

【２１日】

朝ご飯
ご飯
昨日の残ったおかず(鶏肉)
朝の体重 55,1

:13/04/21 08:31 :SH01B :669rwtPY

お昼ご飯
みそ汁ご飯(ｱｻｹﾞ)
オレオ４枚

夜ご飯(外食ｶﾌﾟﾘﾁｮｰｻﾞ)
ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ１個
ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ(ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ入り)
ﾂﾅとｲｶのｻﾗﾀﾞ
ﾁｷﾝ２個
生ﾊﾑﾊｯﾊﾟのピザ２枚
蒸し鳥のﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉﾊﾟｽﾀ
ずわい蟹のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ

飲み物４杯(ｿﾌﾄﾄﾞﾘﾝｸ)
ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ
烏龍茶
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ﾋﾟｰﾁｱｲｽﾃｨｰ

:13/04/22 08:59 :SH01B :TKrb4FsE

【２３日】

朝ご飯
野菜ｼﾞｭｰｽ

昨日わ食べ過ぎたため
体重やばそう
測ってない

少し！

:13/04/23 11:12 :SH01B :YOgUHdxI

:13/04/24 00:03 :SH01B :zfxl/RLg

【２４日】

朝ご飯
梅入り納豆ご飯

お昼ご飯
みそ汁ご飯(ｱｻｹﾞ)
みたらし団子１口ｻｲｽﾞ３個炭酸水

夜ご飯
ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ１個
野菜とﾃﾘﾁｷﾊﾟﾝ半分

いっぱい筋トレの日

:13/04/25 22:14 :SH01B :ihn9QGUY

【２５日】

朝ご飯
タラコおにぎり

出勤前に市役所へ
11時出勤!!

:13/04/25 22:15 :SH01B :ihn9QGUY

:13/04/25 22:19 :SH01B :ihn9QGUY

【２６日】

今日から実家

朝ご飯
ﾄﾏﾄとﾊﾞｼﾞﾙのﾁｰｽﾞﾊﾟｽﾀ(冷食)

体重 54,2

太らないように気ぉつけよ
食べ過ぎ注意

:13/04/26 13:22 :SH01B :fxm.Zu.I

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