やっぱ外食がダメなのかな(;ω;)

でも…あまり我慢し過ぎるとストレス
運動かなー

:13/03/23 22:54 :SH01B :fWcmh3vQ

【２４日】

朝ご飯
納豆ご飯(ﾁｰｽﾞ)
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

体重って増えるの早いっ!!
ご飯食べる前 54,2
ご飯食べた後 54,7
＋500�c

お昼と夜わ控えなければ
とりあえず、５４�`台キープしなきゃ!!

:13/03/24 08:20 :SH01B :I4BBrXJ6

便秘の問題よね、きっと！

漢方買うべきかな…

:13/03/24 08:21 :SH01B :I4BBrXJ6

お昼ご飯
ﾀﾗｺのｻﾗﾀﾞｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
海老とｶﾆｶﾏのｻﾗﾀﾞ巻き
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
烏龍茶

今日わお疲れさま
疲れたー

:13/03/24 21:19 :SH01B :I4BBrXJ6

:13/03/24 21:20 :SH01B :I4BBrXJ6

夜ご飯
白菜とｿｰｾｰｼﾞのｺﾝｿﾒｽ-ﾌﾟ
みかん
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

今日した間食
ｽﾃﾗおばさんのｸｯｷｰ!?２枚
ｿﾌﾄ煎餅２枚

:13/03/25 00:50 :SH01B :gNgwAiv6

:13/03/25 00:52 :SH01B :gNgwAiv6

【２５日】お休み

12時に起きたー
昨日買ったﾀﾗｺのおにぎり食べた(^ー^)

久々出た

お昼の体重 53,6

:13/03/25 12:19 :SH01B :gNgwAiv6

追加
昨日の入浴前の体重 54,5

:13/03/25 12:22 :SH01B :gNgwAiv6

ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

夕ご飯(18時頃)
旦那さんと定食屋さんへ
生姜焼き定食
肉,ﾓﾔｼ,玉葱
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
１口豆腐
みそ汁
ご飯(２杯)
おしんこ

んまかったー
お腹空きすぎてご飯２杯とか…orz

:13/03/25 22:24 :SH01B :gNgwAiv6

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