夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!

#447 [ままﾝ]

おはよぉ

:13/03/07 12:20 :L-05D :☆☆☆

#448 [ままﾝ]

おひるごはん

黒酢蜂蜜ﾘﾝｺﾞじゆーす
大根と糸こんと鰤の煮物

:13/03/07 14:10 :L-05D :☆☆☆

#449 [ままﾝ]

ごはん食べたいけどなかた~
疲れて動きたくなぃしww
お兄帰宅したらどーせｺﾝﾋﾞﾆ行くだろし
そしたらおにぎりでも買ってきてもらお←

:13/03/07 14:12 :L-05D :☆☆☆

#450 [ままﾝ]

かんしょく

ホットココア
ココアクッキー4枚
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾝﾅｯﾂwhiteﾁｮｺ1

:13/03/07 15:11 :L-05D :☆☆☆

#451 [ままﾝ]

軽くストレッチ
恥骨ストレッチ20秒
腕立てもどき20
腰倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30

:13/03/07 15:56 :L-05D :☆☆☆

#452 [ままﾝ]

斜め腰まわし50
腰左右押し50
足開き直立10秒×5set
立ち腹筋20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

:13/03/07 16:10 :L-05D :☆☆☆

#453 [ままﾝ]

今日のFamの夕飯完成♪
ごはん/大根と鰤の煮物/ﾁｷﾝの照り焼き/
納豆/ﾋﾞｰﾌﾍﾟｯﾊﾟｰなんとかてゆうやつ←
ｱﾀｼも一緒にそれつまむ~(^-^)/

:13/03/07 16:56 :L-05D :☆☆☆

#454 [りぃこ]

二日酔いは治りました☆
生理痛は仕方ない…Ｗ。

糖分フェチってはじめて聞いたから声だして、リアル笑いしましたよ(^ω^)

ままﾝさんこそ体調はいかがですか？

便秘は苦しいし、お肌にも良くないから、嫌ですね

:13/03/07 17:13 :N05B :☆☆☆

#455 [ままﾝ]

両足あげ60秒
ながら正座60秒
足パカ20

:13/03/07 17:35 :L-05D :☆☆☆

#456 [ままﾝ]

よるごはん

ごはん茶碗半分
大根と鰤と糸ｺﾝの煮物
納豆
ﾁｷﾝの照り焼き

:13/03/07 18:04 :L-05D :☆☆☆

C-BoX E194.194