夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!

#331 [ままﾝ]

恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
立ち腹筋20
骨盤左右おし20

:13/03/03 16:24 :L-05D :☆☆☆

#332 [ままﾝ]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
ｱﾌﾞｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ30秒×2set
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
逆ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟｸﾗﾝﾁ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set

:13/03/03 16:34 :L-05D :☆☆☆

#333 [りぃこ]

ありがとうです(^ω^)
初めてなのに、出来が良すぎて本人どや顔してますＷ

ままﾝさんはしっかり体動かしてるじゃないですか

あたしまーったく(-ω-)

やる気ないと言う言い訳ですＷ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/03/03 17:14 :N05B :☆☆☆

#334 [ままﾝ]

よるごはん

ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰのﾙｰだけ茶碗半分
厚揚げの照り焼き3キレ
もやし1袋の卵おとし炒め

:13/03/03 17:50 :L-05D :☆☆☆

#335 [ままﾝ]

食べすぎてお腹苦しぃww
ちと食休みしたら体動かすぞぉー!!
はあ... それにしても食べすぎたあほ
苦しすぎるっ(´；ω；`)

:13/03/03 17:52 :L-05D :☆☆☆

#336 [りぃこ]

焼き加減だけあたしが見て、後は娘でＷ
これだけ出来るとあたしの存在いらないかも(-ω-)と少し不貞腐りました

Ｗ

いやいや

動くかな？
ただ現実逃避で体重はかってないし、今日プリ撮ったら顔真ん丸で(´ω｀)

あたしなんかよりままﾝさんのがしっかり体動かしてます(^ω^)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/03/03 18:03 :N05B :☆☆☆

#337 [ままﾝ]

コラーゲン1本

:13/03/03 19:09 :L-05D :☆☆☆

#338 [ままﾝ]

whiteﾁｮｺｸｯｷｰ1
ﾁｮｺｸｯｷｰ1

息子にもらて食べちたあ(;o;)

:13/03/03 19:38 :L-05D :☆☆☆

#339 [ままﾝ]

ｱﾀｼの朝のお決まりのﾁｮｺｻﾏ
終わってしまたからｺﾝﾋﾞﾆまで
てく2してきたあ .+:*.(∞'`人)⌒☆
またくそ寒くて危険でしたあww
近所だけど多少運動なたかなあ？

:13/03/03 20:28 :L-05D :☆☆☆

#340 [ままﾝ]

腕だけ背泳ぎ30
腕ふり体操60
骨盤修正腰左右ふり60
かかとあげおろし20

:13/03/03 20:33 :L-05D :☆☆☆

C-BoX E194.194