夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!
最新 最初 全 
#301 [あにゃ(64,,1)]
:13/03/02 21:26 
:IS13SH 
:☆☆☆
#302 [ままﾝ]
:13/03/02 21:28 :L-05D :☆☆☆
#303 [りぃこ]
:13/03/02 21:36 :N05B :☆☆☆
#304 [りぃこ]
:13/03/02 22:04 :N05B :☆☆☆
#305 [ままﾝ]
明日ゎ調整日て事で朝ごはん
固形物食べない事にしますっ!!
飲み物だけで我慢するっ(๑OωO๑)
買ってくればよかたなあ...
めんどぃけど明日の朝買いに行こう//
明日ゎ相当の増加覚悟しますっww
お昼からゎ軽め心がけて普通に食べる☆
なるべく夜ごはんもきをつける~
:13/03/02 22:07 :L-05D :☆☆☆
#306 [りぃこ]
:13/03/02 22:28 :N05B :☆☆☆
#307 [ままﾝ]
:13/03/03 06:41 :L-05D :☆☆☆
#308 [ままﾝ]
:13/03/03 06:42 :L-05D :☆☆☆
#309 [ままﾝ]
おはよぉ(๑•ั็ω•็ั๑)<ﾆﾄﾞﾈｶﾏｼﾀ
昨日過食かましたからか体が重ぃww
この後の体重測定すでに予想つく...
恐怖の一言(๑￣ㅁ￣๑)
まっ今日からまた頑張るからぃっ♪
休息dayだたんだしきにしなぃ~
:13/03/03 08:43 :L-05D :☆☆☆
#310 [ままﾝ]
:13/03/03 08:48 :L-05D :☆☆☆
#311 [ままﾝ]
あれっ？思ったより増えてなぃww
あんなに食べたのにﾋﾞｯｸﾘ(*´-`)
:13/03/03 08:49 :L-05D :☆☆☆
#312 [ままﾝ]
したらお腹すいたから
ごはん食べてしまおう笑←
んでまた今日なるべく動くっ!!
薬のまないとだしねっ(*´ω｀*)
:13/03/03 09:21 :L-05D :☆☆☆
#313 [ままﾝ]
あさごはん
よーぐるとじゆーす
フルーツじゆーす
抹茶豆乳/半分
ふわふわﾁｰｽﾞのパン
ﾁｮｺｸｯｷｰ1枚
:13/03/03 09:28 :L-05D :☆☆☆
#314 [ままﾝ]
:13/03/03 09:38 :L-05D :☆☆☆
#315 [ままﾝ]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕ふり体操60
腰倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
ながら正座60秒
ながら両足左右倒し30
足もち腹筋20
足ぷるぷる40
足パカ20
:13/03/03 10:31 :L-05D :☆☆☆
#316 [ままﾝ]
:13/03/03 10:46 :L-05D :☆☆☆
#317 [ままﾝ]
ごろごろまあ~ん( ´*o*` )
お兄の宿題終わったら掃除する♪
それまでこたつでぬくぬく☆"
:13/03/03 10:52 :L-05D :☆☆☆
#318 [ままﾝ]
このｺﾞﾛｺﾞﾛぐうたらダメなんだなぁ~
お昼食べたら息子っち連れて
買い物行ってこようかなあ？
長座布団てきなんほしんよなあ☆"
座ってるとお尻痛ぃてゆ(o;ω;o)
ぶらぶらしてくるかなあ~
でもまた眠気きてるってゆう落ち...
薬飲んだからだるだる~
:13/03/03 11:30 :L-05D :☆☆☆
#319 [ままﾝ]
おしっ!!とりあ掃除しよっ(*^^*)
息子っちお昼用意もあるし~
先にかたずけしちｬわなぃとっ!!
:13/03/03 11:32 :L-05D :☆☆☆
#320 [りぃこ]
:13/03/03 12:37 :N05B :☆☆☆
#321 [ままﾝ]
おひるごはん
ごはん軽め1杯
納豆
茄子の挽き肉はさみ揚げ2個
:13/03/03 12:39 :L-05D :☆☆☆
#322 [ままﾝ]
おしっ!!洗い物しちｬおう☆"
掃除終わったし夕飯のごはんだけ
お米とぃでおこう(๑･д･`๑)
お腹ｲｯﾊﾟｲなたら眠くなてきたあ ..zzZ♥
:13/03/03 12:46 :L-05D :☆☆☆
#323 [ままﾝ]
洗い物完了したあ(๑・ω-)～♥”
夕飯のお米もとぃだしっ♪
する事なくなってしまたなあ...
お昼ねしたぃｹﾄﾞ昨日食べすぎたのに
今日も普通に食べてるしなあ↓↓
どうしようかなあ~
:13/03/03 13:14 :L-05D :☆☆☆
#324 [ままﾝ]
とかゆぃながらｺﾞﾛｺﾞﾛ (ŏㅂก̀๑)
ちとしたら薬局と長座布団見に
行ｯてこよぉ~
:13/03/03 13:30 :L-05D :☆☆☆
#325 [りぃこ]
:13/03/03 13:45 :N05B :☆☆☆
#326 [ままﾝ]
腰斜めふり50
骨盤左右おし30
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
:13/03/03 13:56 :L-05D :☆☆☆
#327 [ままﾝ]
お兄と薬局とｻﾝｷ行ってきたあ♪
長座布団げちゆ(*^^*)
これで今日からお尻痛くなく座れる笑←
もうおやつの時間だなあ~
:13/03/03 14:56 :L-05D :☆☆☆
#328 [ままﾝ]
かんしょく
ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ1袋
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
:13/03/03 15:05 :L-05D :☆☆☆
#329 [りぃこ]
:13/03/03 15:46 :N05B :☆☆☆
#330 [ままﾝ]
またもお腹すぃたなあ(o;ω;o)
今日のFam夕飯ﾄﾞﾘｱ/ﾎﾟｰｸｽﾃｰｷに
しようかなあ♪
毎日考えるのよぃぢｬなぃわあww
そして今日ごろごろまあdayなっとる←
怠け者だなあ(∵)そろそろごはんの
ｽｲｯﾁぃれようかなあ？
:13/03/03 16:09 :L-05D :☆☆☆
#331 [ままﾝ]
:13/03/03 16:24 :L-05D :☆☆☆
#332 [ままﾝ]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
ｱﾌﾞｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ30秒×2set
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
逆ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟｸﾗﾝﾁ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
:13/03/03 16:34 :L-05D :☆☆☆
#333 [りぃこ]
:13/03/03 17:14 :N05B :☆☆☆
#334 [ままﾝ]
よるごはん
ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰのﾙｰだけ茶碗半分
厚揚げの照り焼き3キレ
もやし1袋の卵おとし炒め
:13/03/03 17:50 :L-05D :☆☆☆
#335 [ままﾝ]
食べすぎてお腹苦しぃww
ちと食休みしたら体動かすぞぉー!!
はあ... それにしても食べすぎたあほ
苦しすぎるっ(´；ω；`)
:13/03/03 17:52 :L-05D :☆☆☆
#336 [りぃこ]
焼き加減だけあたしが見て、後は娘でＷ
これだけ出来るとあたしの存在いらないかも(-ω-)と少し不貞腐りました
Ｗ
いやいや
動くかな？
ただ現実逃避で体重はかってないし、今日プリ撮ったら顔真ん丸で(´ω｀)
あたしなんかよりままﾝさんのがしっかり体動かしてます(^ω^)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/:13/03/03 18:03 :N05B :☆☆☆
#337 [ままﾝ]
:13/03/03 19:09 :L-05D :☆☆☆
#338 [ままﾝ]
whiteﾁｮｺｸｯｷｰ1
ﾁｮｺｸｯｷｰ1
息子にもらて食べちたあ(;o;)
:13/03/03 19:38 :L-05D :☆☆☆
#339 [ままﾝ]
ｱﾀｼの朝のお決まりのﾁｮｺｻﾏ
終わってしまたからｺﾝﾋﾞﾆまで
てく2してきたあ .+:*.(∞'`人)⌒☆
またくそ寒くて危険でしたあww
近所だけど多少運動なたかなあ？
:13/03/03 20:28 :L-05D :☆☆☆
#340 [ままﾝ]
腕だけ背泳ぎ30
腕ふり体操60
骨盤修正腰左右ふり60
かかとあげおろし20
:13/03/03 20:33 :L-05D :☆☆☆
#341 [ままﾝ]
手持ち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20
ながら両足左右倒し20
:13/03/03 20:37 :L-05D :☆☆☆
#342 [ままﾝ]
:13/03/03 20:42 :L-05D :☆☆☆
#343 [ままﾝ]
:13/03/03 21:00 :L-05D :☆☆☆
#344 [ままﾝ]
:13/03/03 22:02 :L-05D :☆☆☆
#345 [ままﾝ]
今日も本当食べすぎたなあ(;o;)
明日また体重増えてるなあ...
そろそろ生理終わるし頑張らなぃと↓↓
夜のお菓子ゎ本当辞めよぉ...
どんどんでぶなてしまう~(´；ω；`)
:13/03/03 22:04 :L-05D :☆☆☆
#346 [ままﾝ]
:13/03/03 22:07 :L-05D :☆☆☆
#347 [りぃこ]
:13/03/03 23:02 :N05B :☆☆☆
#348 [ままﾝ]
:13/03/04 07:36 :L-05D :☆☆☆
#349 [ままﾝ]
:13/03/04 07:42 :L-05D :☆☆☆
#350 [ままﾝ]
:13/03/04 07:43 :L-05D :☆☆☆
#351 [ままﾝ]
おいものﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾃﾞﾆｯｼｭ
よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾝﾅｯﾂwhiteﾁｮｺ1
:13/03/04 08:01 :L-05D :☆☆☆
#352 [ままﾝ]
:13/03/04 08:02 :L-05D :☆☆☆
#353 [ままﾝ]
体重増えてなくてよかたあ(*^^*)
でも体脂肪がひどぃ... びくともしねww
まあ~こんだけ糖分摂取してれば
あたり前だよなあ(´；ω；`)
落とす方法なぃかなあ~
今日から久々出勤だあ↓↓とりあ
二度ねかまそうかなあ？
:13/03/04 08:04 :L-05D :☆☆☆
#354 [ままﾝ]
洗濯物干したつぃでに掃除
しちｬたあ(*U*)ﾉ"今日仕事だし
ｲﾂﾓより早く色々しないとだし
銀行だの買い物だのあるしね~
かーらーのー
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
爪先あげおろし20
肩倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30
立ち腹筋20
:13/03/04 08:54 :L-05D :☆☆☆
#355 [ままﾝ]
夕飯のお米もといできたあ☆"
今日のFam夕飯ゎご飯/味噌汁/納豆/
厚揚げの炒め煮/鮭の照り焼きにする♪
昨日ﾄﾞﾘｱだたけ今日ゎ和食◎
かーらーのー
軽くｽﾄﾚｯﾁ
両足あげ60秒
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
:13/03/04 09:10 :L-05D :☆☆☆
#356 [ままﾝ]
したらこたつでぬくぬく~☆"
睡魔くるかなあ？仕事だし二度ね
かましたぃのﾀﾞｹﾄﾞ( ˙3˙)!
行きたくなぃなあ... でも頑張らなぃと
ままもあんな思いしても毎日頑張ってるし
早くｱﾀｼが治して辞めさせてあげなきｬ
自分に勝つしかなぃんだっ!!
:13/03/04 09:13 :L-05D :☆☆☆
#357 [ままﾝ]
寝ても眠ぃし体重ぃし(๐•ω•๐)๓
完全なる嫌々病だあ... 買い物と銀行
行ってこなぃとなんだけど
全然動く気しなぃよぉ(o;ω;o)
体が岩石のよーに重いんですｹﾄﾞww
:13/03/04 11:31 :L-05D :☆☆☆
#358 [ままﾝ]
おひるごはん
ほうれん草のｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
厚揚げの炒め煮2キレ
ご飯茶碗1杯
鮭の照り焼き1匹
なめたけ少し
納豆
:13/03/04 12:44 :L-05D :☆☆☆
#359 [りぃこ]
ちわっす(^ω^)
食べ過ぎて体重増えないなんて羨ましい
体脂肪はまぢ頑固ちゃん…
諦めず焦らずしかないですよね(´ω｀)
いやいや
体脂肪減っても42から越えられない壁にぶち当たり、早１年経つから焦ります…
体脂肪が減るとつい食べ過ぎちゃったりで、40㌔が目的なのに全然ダメです。
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/:13/03/04 12:46 :N05B :☆☆☆
#360 [ままﾝ]
お腹苦しすぎるっ(´°ω°`)!
食休みしたら洗い物して夕飯の
お味噌汁作ｯちｬおうっ◎
したら銀行と買い物行ってちびーずの
おやつも買ってこなぃとなあ~
なんにしよぉかなあ( *°ｰ°* )!!
:13/03/04 12:52 :L-05D :☆☆☆
#361 [ままﾝ]
洗い物とお味噌汁完成♪なんか
しらんｹﾄﾞおととぃくらぃなら？
左足の太もも痛ぃ(✖ㅂ✖๑ )
接骨院行けばぃんやろｹﾄﾞ今日ゎもう
時間なぃし明日行こっとぉ>>
とりあ電気ﾏｯｻｰｼﾞ機少しあてたっ◎
変わるかわからんｹﾄﾞ？
さてさて重い腰あげて行ってこょかな...
ちびーずの帰宅時間なてしまうww
夕飯の準備できたし帰宅したら
お風呂と寝る準備と洗濯とりこんだり
して仕事の準備だあーっ!!
洗濯物乾いてるかなあ~？
:13/03/04 13:29 :L-05D :☆☆☆
#362 [ままﾝ]
予定変更して買い物ゎ明日にして
銀行とちびーずのおやつ＆タバコ
買いにｺﾝﾋﾞﾆ行ってきたあ(*^^*)
天気ぃぃし◎てく2してきたよぉ♪
近所ﾀﾞｹﾄﾞ多少の運動にゎなたかな？
:13/03/04 14:14 :L-05D :☆☆☆
#363 [ままﾝ]
コラーゲン1本
してぃまお風呂の準備して
お仕事だけぱっくちゆww
ねむねむ~
:13/03/04 14:48 :L-05D :☆☆☆
#364 [ままﾝ]
動悸するわあ(´；ω；`)
まぢこんなんぢｬどしょもなぃ...
なんか食べて早めに薬飲んぢｬおう
:13/03/04 14:58 :L-05D :☆☆☆
#365 [ままﾝ]
かんしょく
ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ1袋
抹茶豆乳
紅芋タルト
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾝﾅｯﾂwhiteﾁｮｺ1個
:13/03/04 15:30 :L-05D :☆☆☆
#366 [ままﾝ]
:13/03/04 15:35 :L-05D :☆☆☆
#367 [ままﾝ]
もう食べすぎだし今日ゎこれで
食べるの終わりにしよぉ(･∀･)
でも糖分て満腹感なぃわあ~
でもｶﾛﾘｰとりすぎだし我慢だあww
:13/03/04 15:43 :L-05D :☆☆☆
#368 [ままﾝ]
動悸するけ筋トレ辞めとく↓↓
仕事から帰宅して大丈夫だったら
寝る前に筋トレするっ(´-εヾ )
むしろ仕事で食わされなぃか不安ww
どうにか断りきれますように~
:13/03/04 15:46 :L-05D :☆☆☆
#369 [ままﾝ]
骨盤おし左右で30
腰まわし左右で20
軽くだけで意味なぃかもﾀﾞｹﾄﾞ...
:13/03/04 16:32 :L-05D :☆☆☆
#370 [ままﾝ]
:13/03/04 17:10 :L-05D :☆☆☆
#371 [りぃこ]
:13/03/04 17:21 :N05B :☆☆☆
#372 [ままﾝ]
薬効かなぃしっww
今日もはや上がりしょ...
少しずつ頑張ろっ
:13/03/04 17:26 :L-05D :☆☆☆
#373 [りぃこ]
同じｼﾝｸﾞﾙですね(^ω^)
えっと…頑張ったらダメです！Ｗ
頑張って来たからこそ、息子さん達の今があるんですもん☆
頑張らない事を頑張る！
ちと理解不能に聞こえるかもしれませんが、どんな状況も自分も無理に受け止めようと頑張らなくていいって事なんですよ☆
だって例えるな、ﾌﾙﾏﾗｿﾝを一生懸命走って頑張ってる人に一生走り続けろって言うような物です。
あたしも精神内科通ってようやく克服？てかこれがあたしでいいんだ(^ω^)って胸はって思えるまで、6年年位かかりましたＷ
頑張ったらダメです！
努力する事は大切
ダイエットも子育ても仕事も、全部ひっくるめて、ままﾝさんが頑張ってる証なんですから、自信持ってください
どーしよう！からどーにかなるさヽ(´▽`)/から始めると少し違うと思います☆
生意気いってごめんなさいm(__)m
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/:13/03/04 18:02 :N05B :☆☆☆
#374 [ままﾝ]
:13/03/04 19:59 :L-05D :☆☆☆
#375 [ままﾝ]
:13/03/05 00:59 :L-05D :☆☆☆
#376 [ままﾝ]
帰宅っち(*^^*)疲れたあ...
途中きつかったｹﾄﾞ頑張った!!
めためた忙しくてまぃったあ~
花粉で鼻水ゎとまんなぃし
ﾄﾞﾗｲｱｲで目ゎ激痛だしで最悪ww
:13/03/05 01:15 :L-05D :☆☆☆
#377 [ままﾝ]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
さて睡魔くるまちしょ(*´ω｀*)
今日ゎ動悸するから運動やめとく...
今日全然運動してなぃから
明日てか今日体重増えてるなあ↓↓
でも体調悪い時ゎ仕方なぃっ!!
大丈夫な時に頑張る(^-^)/おやすみ☆
:13/03/05 01:39 :L-05D :☆☆☆
#378 [ままﾝ]
:13/03/05 01:39 :L-05D :☆☆☆
#379 [ままﾝ]
:13/03/05 01:40 :L-05D :☆☆☆
#380 [ままﾝ]
:13/03/05 07:32 :L-05D :☆☆☆
#381 [ままﾝ]
あさごはん
よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳
ピザパン？
おこげせんべぃ2枚
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾝﾅｯﾂwhiteﾁｮｺ1
:13/03/05 08:11 :L-05D :☆☆☆
#382 [ままﾝ]
あんま運動してなぃｹﾄﾞ昨日仕事で
時間なかたし糖分とりすぎたから
夕飯ぬぃたから減ってたww
まっ一時的で次の日戻るやつだっ笑
ままﾝがおせんべぃ2箱も
買ってきてくれたあ... ｱﾀｼゎ痩せたいｹﾄﾞ
太らせたいままﾝゎ毎日なんかしら
買ってくる(´；ω；`)
すごく気持ちゎ嬉しいｹﾄﾞ痩せたいのょ笑
でも気持ち大切にもらいたいから
食べたし食べるっ!!まだ2ある(;o;)
:13/03/05 08:16 :L-05D :☆☆☆
#383 [ままﾝ]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕だけ背泳ぎ30
斜め腰まわし50
腰左右おし30
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
:13/03/05 09:10 :L-05D :☆☆☆
#384 [ままﾝ]
お掃除完了(๑OωO๑)今日ゎ下ﾁﾋﾞ
お腹痛いって学校休んだあ...
ゆっくりして接骨院行こうと
思ってたのになあ(´；ω；`)予定×
とりあ掃除完了したあ☆"
目痛すぎるから少しつぶってょww
:13/03/05 09:46 :L-05D :☆☆☆
#385 [ままﾝ]
:13/03/05 09:53 :L-05D :☆☆☆
#386 [りぃこ]
:13/03/05 11:17 :N05B :☆☆☆
#387 [ままﾝ]
きずけば二度ねしてた(*´-`)
夢でﾁｮｺパイ食べてた笑
どんだけいぢきたねんだっww
:13/03/05 11:27 :L-05D :☆☆☆
#388 [ままﾝ]
:13/03/05 11:35 :L-05D :☆☆☆
#389 [ままﾝ]
お腹すぃたなあ(๑'ω'๑)
お昼ご飯なんにしよかなあ...
とくになんもなかったきがあww
:13/03/05 11:43 :L-05D :☆☆☆
#390 [りぃこ]
:13/03/05 11:46 :N05B :☆☆☆
#391 [ままﾝ]
:13/03/05 11:56 :L-05D :☆☆☆
#392 [ままﾝ]
:13/03/05 12:06 :L-05D :☆☆☆
#393 [ままﾝ]
おひるごはん
ごはん茶碗半分
卵ぃり豆腐と長ネギの味噌汁
厚揚げの炒め煮3キレ
キムチ&なめたけ少し
納豆
:13/03/05 12:23 :L-05D :☆☆☆
#394 [ままﾝ]
夕飯のお買い物と日常雑貨
買ってきたあ(*^^*)
今日のFamの夕飯ゎ
お好み焼き/竹輪のｱｽﾊﾟﾗつめ焼き/
きゅうりの漬け物ごまあぇにする♪
あとﾁｰｽﾞｹｰｷ後で焼いてあげよと思って
材料買ってきたあ☆"
:13/03/05 14:25 :L-05D :☆☆☆
#395 [ままﾝ]
:13/03/05 14:42 :L-05D :☆☆☆
#396 [ままﾝ]
ｱﾌﾞｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ30秒×2set
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
逆ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟｸﾗﾝﾁ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
足持ち腹筋20
足ぷるぷる30
両足あげ60秒
:13/03/05 15:05 :L-05D :☆☆☆
#397 [ままﾝ]
かんしょく
ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ1袋
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾝﾅｯﾂwhiteﾁｮｺ1
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
:13/03/05 15:12 :L-05D :☆☆☆
#398 [ままﾝ]
今日おせんべだのお菓子だの
ﾁｮｺだのかんしょくしすぎっww
:13/03/05 15:14 :L-05D :☆☆☆
#399 [ままﾝ]
今日ゎなんかずうーっと眠くて
ぐうたらｺﾞﾛｺﾞﾛだあ(*´-`)
家事しなぃとまずぃなあ...
もうちとしたらやりましょ!!
昨日の久々仕事で疲れてしまたっww
:13/03/05 15:39 :L-05D :☆☆☆
#400 [ままﾝ]
:13/03/05 15:39 :L-05D :☆☆☆
#401 [りんか]
カキありがとうございますー( ＾∀＾)
身長一緒とか仲間ですねー♪
URLはりつけれなくてすみませんー(´Д｀)
:13/03/05 16:11 :SH-02E :☆☆☆
★コメント★
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トピック
C-BoX E194.194
遅くなりましたm(__)m
だとおもっちゃいます☆