夏までに目指せメリハリbody!!
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#298 [ままン]


アブアイソメトリック30秒×2set
レッグレイズ10回×2set
クロスチョップクランチ10回×2set
レッグアップリフト10回×2set

⏰:13/03/02 20:21 📱:L-05D 🆔:☆☆☆


#299 [ままン]


立ち腹筋20
腰横ひねり30

⏰:13/03/02 21:15 📱:L-05D 🆔:☆☆☆


#300 [りぃこ]
楽しめたならって事で☆

ダイエットに休むのも大事な事だと思います(^ω^)
ままンさんて何歳ですか?


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⏰:13/03/02 21:23 📱:N05B 🆔:☆☆☆


#301 [あにゃ(64,,1)]
そうだよね〜(*_*)
増えるのは簡単なのにねorz

たまにご褒美dayないと
続かないよね〜(・∀・)
調整しつつがんばろうね(・ω・)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88953/

⏰:13/03/02 21:26 📱:IS13SH 🆔:☆☆☆


#302 [ままン]


両足左右倒し20

⏰:13/03/02 21:28 📱:L-05D 🆔:☆☆☆


#303 [りぃこ]
それめさくさ分かりますW

思いきって休んで、また明日から頑張る!って切り返しが大事ですよね(^ω^)

同じ世代で親近感沸きました(o>ω<o)
あたしも10歳の娘がいます☆

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

⏰:13/03/02 21:36 📱:N05B 🆔:☆☆☆


#304 [りぃこ]
我慢が限界にきちゃうから、過食になっちゃうんですよね(´ω`)

あたしはお酒飲むと暴食に走る感じですW

今年29なんでアラサー同士仲良くお願いします☆


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

⏰:13/03/02 22:04 📱:N05B 🆔:☆☆☆


#305 [ままン]


明日ゎ調整日て事で朝ごはん
固形物食べない事にしますっ!!
飲み物だけで我慢するっ(๑OωO๑)
買ってくればよかたなあ...
めんどぃけど明日の朝買いに行こう//
明日ゎ相当の増加覚悟しますっww
お昼からゎ軽め心がけて普通に食べる☆
なるべく夜ごはんもきをつける~

⏰:13/03/02 22:07 📱:L-05D 🆔:☆☆☆


#306 [りぃこ]
禁酒もストレスですね
あたしには無理かもW

つまみは止まらなくなります(-ω-)
だから、出来るだけ食物繊維多く、糖質+糖質が少ないお菓子選んでます(^ω^)


いやいやそんな事気にしないでくださいよ☆


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

⏰:13/03/02 22:28 📱:N05B 🆔:☆☆☆


#307 [ままン]


2013/03/03/にちよーび

⏰:13/03/03 06:41 📱:L-05D 🆔:☆☆☆


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