夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!

#222 [ままﾝ]

よるごはん

めかぶ1個
茹でササミのｷｬﾍﾞﾂサラダ
ｽｺｰﾝ1本

:13/02/28 18:15 :L-05D :☆☆☆

#223 [ままﾝ]

今日も朝から夜までｶﾞｯﾂﾘ
食べてしまたなあ(´；ω；`)
これ本当なんとか変えないと
痩せるどこか太る一方かなあ？
食べたら動けばぃぃんだけど
ぐうたらしてるから余計ダメなんよな,,,
本当ちｬんとしなくちｬ!!

:13/02/28 18:17 :L-05D :☆☆☆

#224 [ままﾝ]

ちび食べないから鯖の塩焼き追加ww

:13/02/28 18:21 :L-05D :☆☆☆

#225 [ままﾝ]

ちくわのﾁｰｽﾞのせ焼き/ひとくち追加

:13/02/28 18:29 :L-05D :☆☆☆

#226 [ままﾝ]

あさごはん食べたらいつも
すぐ寝るしあさごはんをなんか
きをつける方法考えよう,,,

:13/02/28 18:48 :L-05D :☆☆☆

#227 [ままﾝ]

斜め腰まわし50
立ち腹筋30
骨盤左右おし50
軽くｽﾄﾚｯﾁ

:13/02/28 19:10 :L-05D :☆☆☆

#228 [ままﾝ]

腕だけ背泳ぎ50
肩左右倒しｽﾄﾚｯﾁ20
骨盤修正左右ふり50
腕ふり体操100
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ながら正座30秒

:13/02/28 19:18 :L-05D :☆☆☆

#229 [ままﾝ]

手持ち腹筋20
足ぷるぷる30
ながら腹筋20
ながら腹筋左右で20
ながら両足左右倒し20
足パカ20
前屈お尻左右ゆらし20

:13/02/28 19:27 :L-05D :☆☆☆

#230 [ままﾝ]

ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
両足あげ60秒

:13/02/28 19:32 :L-05D :☆☆☆

#231 [ままﾝ]

明日から昼間なるべく
少しでも歩こう(°ω°)!
んで朝ご飯の量減らす？

:13/02/28 21:42 :L-05D :☆☆☆

C-BoX E194.194