夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!

#1 [ままﾝ]

最近調子にのって
食べまくｯてたら太った (´;ω;`)
体重少し落としてkeepしながら
体脂肪を減らすょ~に頑張るｯ!!
狭心症で激しぃ運動できなぃから
食事きをつけて自分にできる事する☆"
体重ばっかきにしなぃでﾒﾘﾊﾘある
体目指しますっ (´,,･ω･,,`)
とにかくお腹ﾎﾟｯｺﾘ&背中の肉とりたぃww
そして綺麗なｸﾋﾞﾚゲット!!
ぃぃ方法あれば教えて下さいっ (°A°`)

:13/02/20 16:16 :L-05D :☆☆☆

#2 [ままﾝ]

ままﾝﾃﾞｰﾀ

ぶたる前:身長162/体重42
ぶたり後:身長162体重/43.4

目標42~43keep( •̀∀•́ )

んで体脂肪減らして行く!!
我慢しすぎるｽﾄﾚｽたまるような
ﾀﾞｲｴｯﾄゎしなぃ←

ゆる~く頑張るwwぇ

:13/02/20 16:22 :L-05D :☆☆☆

#3 [ままﾝ]

2013/02/20/すぃよーび

:13/02/20 16:32 :L-05D :☆☆☆

#4 [ままﾝ]

あさごはん

海老とサラダの野菜ﾊﾟｽﾀ
納豆
抹茶豆乳
よーぐるとじゆーす

:13/02/20 16:34 :L-05D :☆☆☆

#5 [ままﾝ]

おひるごはん

ご飯茶碗1杯
豚肉と茄子の味噌甘辛炒め
厚焼き卵焼き
ちｬんぽん春雨
なめ茸

:13/02/20 16:36 :L-05D :☆☆☆

#6 [ままﾝ]

ゆるｶｰﾋﾞｰ
軽くｽﾄﾚｯﾁ

:13/02/20 16:38 :L-05D :☆☆☆

#7 [ままﾝ]

よるごはん

五目炊き込みごはん1くち
焼き鮭1匹
豆腐となめこと長ネギの味噌汁1杯

:13/02/20 17:10 :L-05D :☆☆☆

#8 [ままﾝ]

思った時てかきずいた時
腹式呼吸したり腰まわししたりして
カキコしてこぉ~!!
んでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあげてこっ( •̀∀•́ )

:13/02/20 17:12 :L-05D :☆☆☆

#9 [ままﾝ]

綿僕ｺｰﾋｰ牛乳なう♥
あまくてんまぁ~
でもｶﾛﾘｰはんぱなぃてゆww

:13/02/20 17:20 :L-05D :☆☆☆

#10 [ままﾝ]

わたぼくが変な漢字なてるww

:13/02/20 17:22 :L-05D :☆☆☆

#11 [ままﾝ]

斜め腰まわし30
腰まわし左右20ずつ

:13/02/20 18:36 :L-05D :☆☆☆

#12 [ままﾝ]

たち腹筋20

:13/02/20 20:28 :L-05D :☆☆☆

#13 [ままﾝ]

お腹すぃたなぁ (* •́ω•̀ *)
暴食癖つぃてるからきっつー
節食障害とか萎えるなあ,,,
過食ゎ我慢!!

:13/02/20 22:10 :L-05D :☆☆☆

#14 [ままﾝ]

なんだかんだゆって今日も
しっかり食べてしまたなぁ●*'A`+)σ
でもｱﾀｼにしてゎ我慢したっ!!
でも体重増えてそう,,,
恐いなあ~

:13/02/20 22:57 :L-05D :☆☆☆

#15 [ままﾝ]

2013/02/21/もくよーび

:13/02/21 07:21 :L-05D :☆☆☆

#16 [ままﾝ]

43. 3キロ

:13/02/21 08:12 :L-05D :☆☆☆

#17 [ままﾝ]

あさごはん

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳
納豆
あんぱん1個
焼き鮭半分
キャベツ少し

:13/02/21 08:14 :L-05D :☆☆☆

#18 [ままﾝ]

体重減らなぃなあ,,,
なんでだろー？
まぢで落ちるわあ(´；ω；`)
ぃままでもｯと食べてたのに
落ちたのになあ↓↓

:13/02/21 08:15 :L-05D :☆☆☆

#19 [ままﾝ]

食べたらｺﾞﾛｺﾞﾛ~
ﾀﾞﾒだこのでぶゎ!!Σ(QДo´怒)
接骨院近所だしたまにゎ
歩いて行こうかなあ,,,
最近まｯたく歩かなぃもんなっww

あいうえお

:13/02/21 09:01 :L-05D :☆☆☆

#20 [ままﾝ]

行くゆぃながら動く気しなくて
だるだるでぶ~
おしっ!!体痛ぃしとりあ接骨院
行くぞぉ (๑•̀ㅁ•́ฅ)
てゆかまぢ便秘だあww
毎朝納豆&よーぐるとじゆーす摂取
してんのにﾀﾞﾒなんかなあ？

:13/02/21 09:35 :L-05D :☆☆☆

#21 [ままﾝ]

ただぃまあ~★!(σ°Ι°*)ﾉ+
てく2接骨院行ってきたぁ~
近所ﾀﾞｶﾗ全然歩いてなぃけど笑
でも風寒いけど日がでてて空綺麗で
気持ちよかたなあ(*´ｰ`*人)
久々に空見たよぉ~
んでぃま帰宅の一服ちゆww
したら掃除しよぉ(o;ω;o)

:13/02/21 10:29 :L-05D :☆☆☆

#22 [ままﾝ]

掃除完了(,,• •,,)♥かーらーのー
軽くｽﾄﾚｯﾁ＆ゆるｶｰﾋﾞｰ♪
こたつでぬくぬくしよぉ☆"

:13/02/21 11:27 :L-05D :☆☆☆

#23 [ままﾝ]

おひるごはん

豆腐となめこの味噌汁
五目炊き込みごはん/茶碗おおめ1杯
焼き鮭残り
豚肉の甘辛味噌炒め
ｷｬﾍﾞﾂの千切り

:13/02/21 13:05 :L-05D :☆☆☆

#24 [ままﾝ]

あ"あ~食べすぎたなあ,,,
残るともったぃなくて
つぃ食べてしまって結局後悔 (o;ω;o)

:13/02/21 13:07 :L-05D :☆☆☆

#25 [ままﾝ]

ながら腹筋20
ながら左右腹筋20
足もち腹筋20

:13/02/21 13:56 :L-05D :☆☆☆

#26 [ままﾝ]

足のばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
足ぱか30
斜め腰まわし30

:13/02/21 14:13 :L-05D :☆☆☆

#27 [ままﾝ]

かんしょく

タニタぷりん
わたぼくｺｰﾋｰ

:13/02/21 15:54 :L-05D :☆☆☆

#28 [ままﾝ]

動悸するわぁ(´；ω；`)
今日こそ仕事行かないとなのに,,,
まぃったなあ~
薬飲んだからおさまｯてくれると
ぃぃｹﾄﾞ,,,

:13/02/21 16:00 :L-05D :☆☆☆

#29 [ままﾝ]

ウエハース1まぃ

:13/02/21 17:26 :L-05D :☆☆☆

#30 [ままﾝ]

結局今日も仕事ﾀﾞﾒ(o;ω;o)
来週の月曜から頑張るっ!!
それまでに体調整えよぉ,,,

:13/02/21 17:28 :L-05D :☆☆☆

#31 [ままﾝ]

お腹すぃたから
わたぼくｺｰﾋｰ飲んだ(´；ω；`)
間食したから夕飯我慢しょ~と
奮闘ちゆww

:13/02/21 19:19 :L-05D :☆☆☆

#32 [ままﾝ]

沖縄黒飴1個

結局我慢できなぃ(;o;)

:13/02/21 20:37 :L-05D :☆☆☆

#33 [ままﾝ]

結局こんな時間に
春雨ちｬんぽん

:13/02/21 20:44 :L-05D :☆☆☆

#34 [ままﾝ]

2013/02/22/きんょーび

:13/02/22 07:26 :L-05D :☆☆☆

#35 [ままﾝ]

42.8キロ

:13/02/22 07:27 :L-05D :☆☆☆

#36 [ままﾝ]

あさごはん

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳
納豆
あんぱん

:13/02/22 07:54 :L-05D :☆☆☆

#37 [ままﾝ]

今日ゎ久々体重減ってた(*^^*)
ちょう嬉しぃけど今日ゎ
外食予定ﾀﾞｶﾗまた増えるなあ,,,
でもたまにの日ﾀﾞｶﾗ楽しく食べよ♪
それにしても体脂肪減らなぃなあ,,,
どうしたらぃんだろぉ~

:13/02/22 08:02 :L-05D :☆☆☆

#38 [ままﾝ]

今日ゎちびーず達の
授業参観日だぁʕ •ɷ•ʔฅ
ごはん食べると眠くてﾀﾞﾒだぁ~
お風呂はぃってこよぉ//

:13/02/22 09:46 :L-05D :☆☆☆

#39 [ままﾝ]

おかんに太ったゆあれて
究極にイライラしてきたww
やかってんだからゆあないでもらいて

:13/02/22 10:30 :L-05D :☆☆☆

#40 [ままﾝ]

おひるごはん

回転寿司8皿
ティラミス
チーズｽﾌﾚcake半分

:13/02/22 13:24 :L-05D :☆☆☆

#41 [ままﾝ]

まぢ食い過ぎバカ

:13/02/22 13:24 :L-05D :☆☆☆

#42 [ままﾝ]

わたぼくｺｰﾋｰ

:13/02/22 16:17 :L-05D :☆☆☆

#43 [ままﾝ]

ままゎ少し太ったから
安心した一言なんだょね,,,
気持ちわかｯてるのにごめんね
こんな病気ﾀﾞｶﾗ気持ちｺﾝﾄﾛｰﾙ
できなくてっ
ごはんまた行こうねーっ!!

:13/02/22 16:19 :L-05D :☆☆☆

#44 [ままﾝ]

ウエハース1枚

:13/02/22 16:36 :L-05D :☆☆☆

#45 [ままﾝ]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
骨盤歪みｽﾄﾚｯﾁ30
手持ち腹筋20
ながら腹筋30
ながら左右腹筋20ずつ
足ぱか20

:13/02/22 16:46 :L-05D :☆☆☆

#46 [ままﾝ]

よるごはん

春雨ちｬんぽんｽｰﾌﾟ
卵焼き少し
ホルモン焼きいっぱぃ
ｺﾛｯｹ半分

:13/02/22 18:25 :L-05D :☆☆☆

#47 [ままﾝ]

今日ﾄｰﾀﾙで食べすぎたっ(´；ω；`)
明日完全体重増ぇてるっ!!
今日運動もしてなぃしなあ,,,
明日調整しよぉ~

:13/02/22 18:28 :L-05D :☆☆☆

#48 [体重なんか言えません]

>>39
頭悪いんですね

:13/02/22 18:33 :AFFARE :☆☆☆

#49 [ままﾝ]

斜め腰まわし50
腰左右たおし20

:13/02/22 18:41 :L-05D :☆☆☆

#50 [ままﾝ]

>>48

ｱﾀｼにはｱﾀｼの病気があって
事情があるんです
なにもしらないのにいちいち
人のTOPIXにはいってこないで
もらえます？
事情がわからないのにいちいち
言ってくるあなたも充分
頭悪い暇人だと思いますよ？
あなたに関係ないですから
迷惑です

:13/02/22 18:45 :L-05D :☆☆☆

#51 [ままﾝ]

本当気分悪っ
動悸してきたわっ,,,
ここでつぶやいて発散するん
何がわりん？
まぢうぜーっ

:13/02/22 18:46 :L-05D :☆☆☆

#52 [ままﾝ]

薬飲んだっ

:13/02/22 18:50 :L-05D :☆☆☆

#53 [ままﾝ]

明日ど~に調整しよぉ,,,
朝固形物ぬくかなあ？
朝ならまだ我慢できるかもww

:13/02/22 18:58 :L-05D :☆☆☆

#54 [ままﾝ]

ながら腹筋30
ながら腹筋左右20ずつ
ながら腹左右たおし20
軽くｽﾄﾚｯﾁ
足ぷるぷる30
足もち腹筋20

:13/02/22 19:03 :L-05D :☆☆☆

#55 [ままﾝ]

恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
背筋ｽﾄﾚｯﾁ
足あげ60秒
腹筋10
ながら複式呼吸10秒×5

:13/02/22 19:11 :L-05D :☆☆☆

#56 [ままﾝ]

ｺﾝﾋﾞﾆ行かなぃとなあ(*´-`)

:13/02/22 19:15 :L-05D :☆☆☆

#57 [ままﾝ]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸほしぃなあ~

:13/02/22 19:27 :L-05D :☆☆☆

#58 [ままﾝ]

おしっ!!
明日の朝ご飯ゎ
ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽにしょ★!(σ°Ι°*)ﾉ+

:13/02/22 19:34 :L-05D :☆☆☆

#59 [体重なんか言えません]

必死か

:13/02/22 19:39 :AFFARE :☆☆☆

#60 [ままﾝ]

おめーしつけーな

:13/02/22 20:18 :L-05D :☆☆☆

#61 [ままﾝ]

萎えるww

:13/02/22 20:34 :L-05D :☆☆☆

#62 [ままﾝ]

あ

:13/02/22 20:35 :L-05D :☆☆☆

#63 [ままﾝ]

い

:13/02/22 20:35 :L-05D :☆☆☆

#64 [ままﾝ]

う

:13/02/22 20:35 :L-05D :☆☆☆

#65 [ままﾝ]

え

:13/02/22 20:36 :L-05D :☆☆☆

#66 [ままﾝ]

お

:13/02/22 20:36 :L-05D :☆☆☆

#67 [ままﾝ]

消すんめんどくさっ

:13/02/22 20:36 :L-05D :☆☆☆

#68 [ままﾝ]

寒くて

:13/02/22 20:37 :L-05D :☆☆☆

#69 [ままﾝ]

ｺﾝﾋﾞﾆ

:13/02/22 20:37 :L-05D :☆☆☆

#70 [ままﾝ]

いけない

:13/02/22 20:37 :L-05D :☆☆☆

#71 [ままﾝ]

腰まわし左右20ずつ

:13/02/22 20:41 :L-05D :☆☆☆

#72 [ままﾝ]

頑張って文句言われる
意味がわかりたぃww

:13/02/22 20:49 :L-05D :☆☆☆

#73 [ままﾝ]

おしっ!!気合いいれて
ｺﾝﾋﾞﾆ行ってこよかっ(╯•ω•╰)

:13/02/22 20:56 :L-05D :☆☆☆

#74 [ままﾝ]

明日のﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
買ってこょσ(o'ω'o)

:13/02/22 21:02 :L-05D :☆☆☆

#75 [ままﾝ]

てく2ｺﾝﾋﾞﾆ行ってきた●*'A`+)σ
近ぃｹﾄﾞ多少の消費にゎ
なったかなあ~？
明日のﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ買ってきたよぉ♪
明日の朝ゎ頑張って飲み物のみにする!!
頑張って調整wwたえるぞぉーっ!!

:13/02/22 22:03 :L-05D :☆☆☆

#76 [ままﾝ]

ｺﾗｰｹﾞﾝ1本

:13/02/22 22:04 :L-05D :☆☆☆

#77 [ままﾝ]

あっでも朝に納豆ゎ
食べよかなあ？(* •́ω•̀ *)
朝の納豆ゎお決まりだし◎
どうしよぉ,,,
明日の朝の気分でぃぃやっ♪

:13/02/22 22:05 :L-05D :☆☆☆

#78 [ままﾝ]

明日どのくらぃ体重増えてるかな？
43.5以内でせめて
ぃてほしぃなぁ~(´；ω；`)
それでもきつぃのにそれ以上だたら
まぢで病んでしまう,,,
あんまり増えてませんように (o;ω;o)

:13/02/22 23:04 :L-05D :☆☆☆

#79 [ままﾝ]

今日42.8で何日かぶりの
42キロ代だたのになあ,,,
しかも生理予定1週間前になるし
痩せにくくなるし体重増える時だなあ,,,
本当萎える(´；ω；`)
明日の体重不安すぎて計りたくなぃなww

:13/02/22 23:08 :L-05D :☆☆☆

#80 [ままﾝ]

2013/02/23/どよーび

:13/02/23 08:17 :L-05D :☆☆☆

#81 [ままﾝ]

43.0キロ

:13/02/23 08:17 :L-05D :☆☆☆

#82 [ままﾝ]

あさごはん

よーぐるとじゆーす
ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
納豆

:13/02/23 08:26 :L-05D :☆☆☆

#83 [ままﾝ]

思ったより体重増えてなくて
よかったあ(´；ω；`)
調整で朝の炭水化物ぬきっ!!
お昼まで我慢っ♪

:13/02/23 08:28 :L-05D :☆☆☆

#84 [ままﾝ]

ちびーず寝てるから
なんもできなぃよぉ(*´-`)
起きるまで待ちだあ~
こたつでｺﾞﾛｺﾞﾛww

:13/02/23 08:59 :L-05D :☆☆☆

#85 [ままﾝ]

お腹すぃたわあ(๑￣ㅁ￣๑)

:13/02/23 09:49 :L-05D :☆☆☆

#86 [ままﾝ]

ちびーずとﾜﾝﾋﾟｰｽ見ながら
わたぼくｺｰﾋｰなうなう∩^ω^∩

:13/02/23 10:04 :L-05D :☆☆☆

#87 [ままﾝ]

ちびーず遊び行ったぁ…(´･д･`)
母ちｬん空腹と戦いちゆww
あと1時間て長いなあ~さてさて
とりあ掃除でもしよぉ(๑￣_￣๑)
時間潰し攻撃だあっ!!笑

:13/02/23 11:04 :L-05D :☆☆☆

#88 [ままﾝ]

掃除完了して今洗濯まわしてる←
今日天気ぃぃなあ(*^^*)
洗濯止まり待ちだよぉーっ!!
んで弟腹減ったって帰宅したけ
焼きそば作って今食べてるっ♪
余計お腹すくわっww笑
だけど今日ゎ調整日にするから
お昼なんにしよぉ？
ｵｶｽﾞ昨日の夕飯の残りあるから
それ食べちｬわなぃとだし
普通のご飯やなくてお粥にしよか☆"
普通のご飯よりゎｶﾛﾘｰ少ないでしょっ

:13/02/23 11:40 :L-05D :☆☆☆

#89 [ままﾝ]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
ウエスト左右たおし20
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ30
足ぷるぷる30
足もち腹筋20
ながら腹筋20
ながら左右腹筋20ずつ
両足左右たおし20
両足あげ60秒

:13/02/23 11:53 :L-05D :☆☆☆

#90 [ままﾝ]

恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒

:13/02/23 11:55 :L-05D :☆☆☆

#91 [ままﾝ]

おひるごはん

もやし炒め
ｺﾛｯｹ半分
ﾎﾙﾓﾝいっぱい
卵お粥

:13/02/23 12:31 :L-05D :☆☆☆

#92 [ままﾝ]

満腹すぎるっ(´-ι_-｀)
残るのもったぃなぃしﾎﾙﾓﾝ
全部食べちｬたぁ~
夜またきをつけよぉ♪