夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!
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#1 [ままﾝ]
最近調子にのって
食べまくｯてたら太った (´;ω;`)
体重少し落としてkeepしながら
体脂肪を減らすょ~に頑張るｯ!!
狭心症で激しぃ運動できなぃから
食事きをつけて自分にできる事する☆"
体重ばっかきにしなぃでﾒﾘﾊﾘある
体目指しますっ (´,,･ω･,,`)
とにかくお腹ﾎﾟｯｺﾘ&背中の肉とりたぃww
そして綺麗なｸﾋﾞﾚゲット!!
ぃぃ方法あれば教えて下さいっ (°A°`)
:13/02/20 16:16 
:L-05D 
:☆☆☆
#2 [ままﾝ]
ままﾝﾃﾞｰﾀ
ぶたる前:身長162/体重42
ぶたり後:身長162体重/43.4
目標42~43keep( •̀∀•́ )
んで体脂肪減らして行く!!
我慢しすぎるｽﾄﾚｽたまるような
ﾀﾞｲｴｯﾄゎしなぃ←
ゆる~く頑張るwwぇ
:13/02/20 16:22 :L-05D :☆☆☆
#3 [ままﾝ]
:13/02/20 16:32 :L-05D :☆☆☆
#4 [ままﾝ]
あさごはん
海老とサラダの野菜ﾊﾟｽﾀ
納豆
抹茶豆乳
よーぐるとじゆーす
:13/02/20 16:34 :L-05D :☆☆☆
#5 [ままﾝ]
おひるごはん
ご飯茶碗1杯
豚肉と茄子の味噌甘辛炒め
厚焼き卵焼き
ちｬんぽん春雨
なめ茸
:13/02/20 16:36 :L-05D :☆☆☆
#6 [ままﾝ]
:13/02/20 16:38 :L-05D :☆☆☆
#7 [ままﾝ]
よるごはん
五目炊き込みごはん1くち
焼き鮭1匹
豆腐となめこと長ネギの味噌汁1杯
:13/02/20 17:10 :L-05D :☆☆☆
#8 [ままﾝ]
思った時てかきずいた時
腹式呼吸したり腰まわししたりして
カキコしてこぉ~!!
んでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあげてこっ( •̀∀•́ )
:13/02/20 17:12 :L-05D :☆☆☆
#9 [ままﾝ]
綿僕ｺｰﾋｰ牛乳なう♥
あまくてんまぁ~
でもｶﾛﾘｰはんぱなぃてゆww
:13/02/20 17:20 :L-05D :☆☆☆
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