夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!

#423 [ままﾝ]

黒酢ﾘﾝｺﾞ蜂蜜じゆーす

花粉ﾀﾞｶﾗか？微妙に喉乾くっww
そして鼻も目も最悪やーっ

:13/03/06 11:51 :L-05D :☆☆☆

#424 [ままﾝ]

おひるごはん

納豆
芋フライ4個
サーモンお寿司6ｶﾝ
黒酢ﾘﾝｺﾞ蜂蜜じゆーす

:13/03/06 12:53 :L-05D :☆☆☆

#425 [ままﾝ]

完全食いすぎて苦しいww
気持ちわりーしっ(´；ω；`)
でもごはん食べなぃとダメｯて
お姉に怒られらたから食べたあ...

:13/03/06 12:55 :L-05D :☆☆☆

#426 [ままﾝ]

お掃除に洗い物に洗濯に
Famの夕飯準備にお風呂準備完了(*^^*)
仕事の行く荷物準備と洋服選びも
終わったぁ♪ちびーずのおやつも
用意したし後ゎ寝る準備して終わり☆"
あ~体調よくなってくれ(´；ω；`)
今日も早めになんか食べて薬飲もう!!
あっｺﾝﾀｸﾄ洗浄しなくちｬあww

:13/03/06 13:42 :L-05D :☆☆☆

#427 [ままﾝ]

腕だけ背泳ぎ30
腕振り体操60
腰斜めまわり50
腰左右押し50
骨盤修正左右ふり50

:13/03/06 13:54 :L-05D :☆☆☆

#428 [ままﾝ]

軽くストレッチ
立ち腹筋20
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
ながら正座60秒
ながらﾄﾞﾛｰ30秒×2set
恥骨ストレッチ20秒
両足あげ60秒

:13/03/06 14:07 :L-05D :☆☆☆

#429 [ままﾝ]

20分くらぃウｵｰキング

こんな短時間なのにめた2
疲れたあ(´；ω；`)

:13/03/06 14:37 :L-05D :☆☆☆

#430 [ままﾝ]

喉乾いたから黒酢ﾘﾝｺﾞ蜂蜜じゆーす☆"
してからちと休憩(*´ω｀*)
その間にぱっくしちｬおうかあ~

:13/03/06 14:38 :L-05D :☆☆☆

#431 [ままﾝ]

こたつでぬくぬく~ (ノ)･ω･(ヾ)
今日ゎﾁｮｺの香りのぱっく♪
めたぽぃぃ香りで癒されるっ◎

:13/03/06 14:56 :L-05D :☆☆☆

#432 [ままﾝ]

かんしょく

抹茶豆乳少し
ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ1袋
黒糖あんこまんじゆう1

:13/03/06 15:50 :L-05D :☆☆☆

C-BoX E194.194