夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!

体重増えてなくてよかたあ(*^^*)
でも体脂肪がひどぃ... びくともしねww
まあ~こんだけ糖分摂取してれば
あたり前だよなあ(´；ω；`)
落とす方法なぃかなあ~
今日から久々出勤だあ↓↓とりあ
二度ねかまそうかなあ？

洗濯物干したつぃでに掃除
しちｬたあ(*U*)ﾉ"今日仕事だし
ｲﾂﾓより早く色々しないとだし
銀行だの買い物だのあるしね~

かーらーのー

足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
爪先あげおろし20
肩倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30
立ち腹筋20

夕飯のお米もといできたあ☆"
今日のFam夕飯ゎご飯/味噌汁/納豆/
厚揚げの炒め煮/鮭の照り焼きにする♪
昨日ﾄﾞﾘｱだたけ今日ゎ和食◎

かーらーのー

軽くｽﾄﾚｯﾁ
両足あげ60秒
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒

したらこたつでぬくぬく~☆"
睡魔くるかなあ？仕事だし二度ね
かましたぃのﾀﾞｹﾄﾞ( ˙3˙)!
行きたくなぃなあ... でも頑張らなぃと
ままもあんな思いしても毎日頑張ってるし
早くｱﾀｼが治して辞めさせてあげなきｬ
自分に勝つしかなぃんだっ!!

寝ても眠ぃし体重ぃし(๐•ω•๐)๓
完全なる嫌々病だあ... 買い物と銀行
行ってこなぃとなんだけど
全然動く気しなぃよぉ(o;ω;o)
体が岩石のよーに重いんですｹﾄﾞww

おひるごはん

ほうれん草のｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
厚揚げの炒め煮2キレ
ご飯茶碗1杯
鮭の照り焼き1匹
なめたけ少し
納豆

ちわっす(^ω^)

食べ過ぎて体重増えないなんて羨ましい

体脂肪はまぢ頑固ちゃん…
諦めず焦らずしかないですよね(´ω｀)
いやいや

体脂肪減っても42から越えられない壁にぶち当たり、早１年経つから焦ります…

体脂肪が減るとつい食べ過ぎちゃったりで、40㌔が目的なのに全然ダメです。

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

お腹苦しすぎるっ(´°ω°`)!
食休みしたら洗い物して夕飯の
お味噌汁作ｯちｬおうっ◎
したら銀行と買い物行ってちびーずの
おやつも買ってこなぃとなあ~
なんにしよぉかなあ( *°ｰ°* )!!

洗い物とお味噌汁完成♪なんか
しらんｹﾄﾞおととぃくらぃなら？
左足の太もも痛ぃ(✖ㅂ✖๑ )
接骨院行けばぃんやろｹﾄﾞ今日ゎもう
時間なぃし明日行こっとぉ>>
とりあ電気ﾏｯｻｰｼﾞ機少しあてたっ◎
変わるかわからんｹﾄﾞ？
さてさて重い腰あげて行ってこょかな...
ちびーずの帰宅時間なてしまうww
夕飯の準備できたし帰宅したら
お風呂と寝る準備と洗濯とりこんだり
して仕事の準備だあーっ!!
洗濯物乾いてるかなあ~？

予定変更して買い物ゎ明日にして
銀行とちびーずのおやつ＆タバコ
買いにｺﾝﾋﾞﾆ行ってきたあ(*^^*)
天気ぃぃし◎てく2してきたよぉ♪
近所ﾀﾞｹﾄﾞ多少の運動にゎなたかな？