夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!

#292 [ままﾝ]

よるごはん

煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ちらし寿司2個
ﾊﾟﾝｹｰｷ1個

:13/03/02 17:49 :L-05D :☆☆☆

#293 [ままﾝ]

完全暴飲暴食(´っД･｡)
でもなんか食べたぃのきにしなぃで
普通にそのまま食べたの久々あ♪
んですっごーくｽｯｷﾘしたあ∩^ω^∩
食べてしまた罪悪感と明日の体重の
恐怖あるｹﾄﾞ... 明日調整日にして
また明日から頑張るっ!!
最高の休息dayでしたあ~(*^^*)
せめて43こえてなぃとぃけど
こえてるだろうなあ↓↓でもせめて
43.5ゎこえてませんようにっ笑
また明日から頑張るぞぉーっ!!

:13/03/02 17:55 :L-05D :☆☆☆

#294 [ままﾝ]

腰まわし左右で20
腰左右おし50

:13/03/02 18:29 :L-05D :☆☆☆

#295 [ままﾝ]

腰左右まわし50
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒

:13/03/02 18:32 :L-05D :☆☆☆

#296 [ままﾝ]

簡単ｽﾄﾚｯﾁ
ながら正座20秒
手もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20

:13/03/02 19:15 :L-05D :☆☆☆

#297 [ままﾝ]

両あしあげ60秒