夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!

#248 [ままﾝ]

おひるごはん

ほうれん草のｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
納豆
キムチ
鮭ふりかけ
ﾎﾟｰｸステーキ1枚
ご飯

:13/03/01 13:26 :L-05D :☆☆☆

#249 [りぃこ]

まずはそんな感じでやってみてください(^ω^)

焦らない事が大切です☆

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/03/01 13:26 :N05B :☆☆☆

#250 [ままﾝ]

黒酢りんごはちみつじゆーす

:13/03/01 13:35 :L-05D :☆☆☆

#251 [ままﾝ]

少し食休みしたらお掃除しょ♪
今日の夕飯なんにしょかなあ~
あと銀行行ってこなぃとだあ(°A°`)

:13/03/01 13:36 :L-05D :☆☆☆

#252 [ままﾝ]

さてさて一服して掃除しますかっww
満腹で動きたくなぃけど
そうするとただのでぶだからね~
午前中ゎぐだぐだしよるからせめて
午後ゎ少しでも動かんとぃけんねっ☆
掃除終わって雨ふってなかったら
銀行歩いて行ってこようかなあ♪
お散歩っ(●'ω°*)b*.+゜でも空の色
あやしくなてきたなあ...

:13/03/01 14:01 :L-05D :☆☆☆

#253 [ままﾝ]

銀行行かなくて大丈夫だたあ☆"
だけタバコとｷｬﾍﾞﾂ買いに
近所のｺﾝﾋﾞﾆまで散歩してきたっ♪
近すぎて意味なぃだろうｹﾄﾞww笑←

:13/03/01 14:53 :L-05D :☆☆☆

#254 [ままﾝ]

ﾘﾝｺﾞ蜂蜜黒酢じゆーす

:13/03/01 14:58 :L-05D :☆☆☆

#255 [ままﾝ]

ｱﾌﾞｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ30秒×2set
ﾚｯｸﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟｸﾗﾝﾁ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ30
腕ふり体操60
爪先あげ20

:13/03/01 15:28 :L-05D :☆☆☆

#256 [ままﾝ]

かーらーのーﾊﾟｯｸなう∩^ω^∩
最近全然してなかたあ...
お肌水分たりてなさすぎるぅ~
さぼりすぎたなあ(´;ω;`)美容面も
ちｬんとしなくちｬあ

:13/03/01 15:30 :L-05D :☆☆☆

#257 [体重なんか言えません]

タイル屋やればやせるよ。その代わり仕事はキツいけど。半年で90kgあった体重が65kgになったよ。

:13/03/01 15:37 :SO-03D :☆☆☆

C-BoX E194.194