夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!

#223 [ままﾝ]

今日も朝から夜までｶﾞｯﾂﾘ
食べてしまたなあ(´；ω；`)
これ本当なんとか変えないと
痩せるどこか太る一方かなあ？
食べたら動けばぃぃんだけど
ぐうたらしてるから余計ダメなんよな,,,
本当ちｬんとしなくちｬ!!

:13/02/28 18:17 :L-05D :☆☆☆

#224 [ままﾝ]

ちび食べないから鯖の塩焼き追加ww

:13/02/28 18:21 :L-05D :☆☆☆

#225 [ままﾝ]

ちくわのﾁｰｽﾞのせ焼き/ひとくち追加

:13/02/28 18:29 :L-05D :☆☆☆

#226 [ままﾝ]

あさごはん食べたらいつも
すぐ寝るしあさごはんをなんか
きをつける方法考えよう,,,

:13/02/28 18:48 :L-05D :☆☆☆

#227 [ままﾝ]

斜め腰まわし50
立ち腹筋30
骨盤左右おし50
軽くｽﾄﾚｯﾁ

:13/02/28 19:10 :L-05D :☆☆☆

#228 [ままﾝ]

腕だけ背泳ぎ50
肩左右倒しｽﾄﾚｯﾁ20
骨盤修正左右ふり50
腕ふり体操100
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ながら正座30秒

:13/02/28 19:18 :L-05D :☆☆☆

#229 [ままﾝ]

手持ち腹筋20
足ぷるぷる30
ながら腹筋20
ながら腹筋左右で20
ながら両足左右倒し20
足パカ20
前屈お尻左右ゆらし20

:13/02/28 19:27 :L-05D :☆☆☆

#230 [ままﾝ]

ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
両足あげ60秒

:13/02/28 19:32 :L-05D :☆☆☆

#231 [ままﾝ]

明日から昼間なるべく
少しでも歩こう(°ω°)!
んで朝ご飯の量減らす？

:13/02/28 21:42 :L-05D :☆☆☆

#232 [りぃこ]

少しの努力と継続力があれば大丈夫ですよ(^ω^)

ちなみに朝ごはん減らしたり抜くと筋肉が落ち代謝が悪くなるから、必然的に体脂肪が燃えにくくなります

:13/02/28 21:47 :N05B :☆☆☆

C-BoX E194.194