絶対に！！

三色？弁当
唐揚げ
いかあげ

よし、半値はこれにしよ
頑張らなきゃ

空中足パカ30回
空中足こぎ100回
足あげ30秒

２セットづつ

縄跳びって何回したらいいのかな？
それか時間？

１ヶ月目は10分以内で
１分に50~60回で
２分に30秒程度の休憩かぁ

って事は100回飛んで
30秒休憩いれて

500回を10分以内に終わらせば
大丈夫って事やな

ウォーキングはやっぱり痩せるみたいやな

はじめまして(*^^*)
dietの基本ですｹﾄﾞ食事で
炭水化物×炭水化物ゎまず
ダメですっ!!
それから本当に痩せたいなら
糖分摂取しすぎだと思います↓↓
それから油ものとった後に
糖分も一緒にとると脂肪に
なりやすくなるらしいですっ!!
ｱﾀｼもしてしまいますが
きをつけないと変われないと思うので
本当に痩せたいなら徹底的に
頑張ったほうが結果も見えるし
自分てきにもぃぃと思いますよっ◎
失礼なぃぃ方になってしまいますが
元々標準より体重ある方のほうが
体重ゎ減りやすいと言われてます!!
頑張って下さい(^-^)

のさん

アドバイスありがとうございます！
やってみます

応援してるますっ☆
あとdietしてる時ゎ外食や
マック系などｶﾛﾘｰすごく高いので
我慢ですっ!!ｱﾀｼも大好きﾀﾞｹﾄﾞ
太りたくなぃので我慢してます。
数ヵ月に1回などです。
外食ゎしますがした時ゎ夕飯
ぬいたりその前を減らしたりして
調整してますっ(^-^)
感触もｶﾛﾘｰ考えて食べたほうが
ぃぃですよっ☆