Chibiko..Diet.1

#138 [ちびこ]

仕事あがりー❤今日も残業＼(^o^)／涙。

明日で連勤ラスト！！！気合いじゃ！

:13/04/03 21:49 :iPhone :tI/ZH46k

#139 [ちびこ]

夜
なし

:13/04/04 00:54 :iPhone :jkus06bQ

#140 [ちびこ]

運動
半身浴20分
スクワット50
もも上げ30
下半身エクササイズ5セットずつ
腹捻り100
爪先足上げ50
空こぎ100足ぱか50
腹筋50背筋50下腹腹筋50

:13/04/04 00:56 :iPhone :jkus06bQ

#141 [ちびこ]

腕立て30

:13/04/04 01:59 :iPhone :jkus06bQ

#142 [ちびこ]

明日朝ウォーキングしたい＼(^o^)／
自分、起きろー。笑

今日仕事頑張っぺ♡
おやすみなさい！！

:13/04/04 02:01 :iPhone :jkus06bQ

#143 [ちびこ]

04.4♡

:13/04/04 09:13 :iPhone :jkus06bQ

#144 [ちびこ]

早起き無理でした♡(´Д` )

:13/04/04 09:14 :iPhone :jkus06bQ

#145 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ
空こぎ100
足ぱか30

:13/04/04 09:14 :iPhone :jkus06bQ

#146 [ちびこ]

🔆...43.3キロ

:13/04/04 10:53 :iPhone :jkus06bQ

#147 [ちびこ]

朝
ヨーグルト
おから
卵かけご飯
ニラと卵とじの味噌汁
ちくわ3つ

:13/04/04 10:55 :iPhone :jkus06bQ

C-BoX E194.194