脱デブ行く行くは理想体重以下を目指す
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#21 [脱デブ目指して毎日頑張る
]
体重70.5kg
よし体重減った
:13/02/04 21:28 
:N06A3 
:9crUfoc2
#22 [脱デブ目指して毎日頑張る]
起床
体重70.6kg
昨日の朝より-300g
よし今日も頑張ろう
:13/02/05 09:05 :N06A3 :CZZcosOI
#23 [脱デブ目指して毎日頑張る]
朝食
一味唐辛子入り納豆卵かけご飯茶碗1杯
小松菜と油揚げの味噌汁(即席、33kcal)1杯
:13/02/05 09:23 :N06A3 :CZZcosOI
#24 [脱デブ目指して毎日頑張る]
筋トレ終わり
ホエイプロテイン補給
:13/02/05 10:00 :N06A3 :CZZcosOI
#25 [脱デブ目指して毎日頑張る]
今から有酸素運動
:13/02/05 10:05 :N06A3 :CZZcosOI
#26 [脱デブ目指して毎日頑張る]
有酸素運動終わり
:13/02/05 11:12 :N06A3 :CZZcosOI
#27 [脱デブ目指して毎日頑張る]
ミニビスケット5個
:13/02/05 11:16 :N06A3 :CZZcosOI
#28 [脱デブ目指して毎日頑張る]
ミニビスケット1個…
食べ過ぎた
反省…
今後気をつけよう
:13/02/05 12:11 :N06A3 :CZZcosOI
#29 [脱デブ目指して毎日頑張る]
昼食
鶏むね肉のタンドリーチキン(薄味、塩麹少々使用)
さっき間食でミニビスケットを6個と食べ過ぎたので昼はカロリー考えて白米抜き
:13/02/05 12:53 :N06A3 :CZZcosOI
#30 [脱デブ目指して毎日頑張る]
筋トレ終わり
今から有酸素運動
:13/02/05 15:00 :N06A3 :CZZcosOI
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