-20kgダイエット
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#21 [ﾀﾞｲｴｯﾄ 6日目 67.1kg]

昨日のこと。

朝
→なし
昼
→鍋残り少し ご飯半分 豆乳200ml
夜
→ぷるるんメロン 鍋少し 豆乳200ml

ウォーキング 1時間
縄跳び 527回
腹筋 30回
スクワット 30回
ホットマッサージ 20〜30分
半身浴 10分←

⏰:13/02/07 05:45 📱:iPhone 🆔:rMTapB4Q

#22 [ﾀﾞｲｴｯﾄ 7日目 67.1kg]

今日でﾀﾞｲｴｯﾄ始めて1週間！
体重の変化は -1kg！
1週間で-1kgずつ痩せて
来週には66.1kg目指す！
4月までに-8kg！
59.1kgになるぞ〜

朝
→鰯の唐揚げ カレー味1枚 ご飯半分

⏰:13/02/07 05:51 📱:iPhone 🆔:rMTapB4Q

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