-20kgダイエット
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#2 [68.9kg]

ルール
・毎日記録する
・食前30分前にｺｯﾌﾟ1杯の豆乳
・朝＞昼＞夜の割合で食べる
・間食厳禁

⏰:13/02/02 14:36 📱:iPhone 🆔:qxiy7IxA

#3 [68.9kg]

できる時はジョギング
筋トレする
ウォーキングする

まず4月までの2ヶ月で
-10kg目指す！

⏰:13/02/02 14:38 📱:iPhone 🆔:qxiy7IxA

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