元にもどす(^-^)！

#3 [りお氏]

腹筋30
背筋30
腕立て5(笑
足こぎ50
かかとあげ50
すくわっと50
うつぶせ足上げ左右30秒
あしぱか50

がんばた＼('Д')／ﾝﾊﾞｯ！

:13/01/27 17:15 :iPhone :63NsMQro

#4 [りお氏]

ニーハイラインの足45せんち

:13/01/27 17:17 :iPhone :63NsMQro

#5 [りお氏]

ニーハイはいたら
むちっと肉がのっかるのは屈辱。

:13/01/27 17:24 :iPhone :63NsMQro

#6 [りお氏]

夕飯モス！カロリー高いから
避けたかったが
買ってきてくれたので
ありがたくいただいた(:.;ﾟ∀ﾟ;.)

これから風呂！

:13/01/27 17:47 :iPhone :63NsMQro

#7 [りお氏]

半身浴したけど
10分で断念。
ぬるいお湯は嫌いだし
あついのも入ってらんないから
半身浴は向かない(;_;)

:13/01/27 19:56 :iPhone :63NsMQro

#8 [りお氏]

究極に腹減ったから
りんご3切れたべたー(^-^)/

今週からジム通おっかなー

:13/01/27 22:27 :iPhone :63NsMQro

#9 [りお氏]

モニ！⊂(^-^)⊃
ぉおぉお…全身筋肉痛(((^-^)))
どんだけ運動不足やねん！

:13/01/28 09:01 :iPhone :noTLz3FI

#10 [りお氏]

ちなみに女の子の日きた(^-^)

:13/01/28 09:18 :iPhone :noTLz3FI

#11 [りお氏]

今まで夕方の風呂前に
体重はかってたけど
これからは朝、起きたときに
はかることにした(^-^)/

50.5きろ

:13/01/28 09:23 :iPhone :noTLz3FI

#12 [りお氏]

女の子の日だから
腰めっちゃ痛いけど
筋トレやろー！
ご飯たべてからやろー！！

:13/01/28 17:08 :iPhone :noTLz3FI

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