mamaダイエット

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#471 [奥さん]

夜ご飯

▼混ぜご飯
▼煮物
▼ジャーマンポテト

:13/04/09 19:32 :P07A3 :tC1EVzto

#472 [奥さん]

▼豆乳

:13/04/09 21:08 :P07A3 :tC1EVzto

#473 [奥さん]

:△

うさぎ(笑)

:13/04/09 21:30 :P07A3 :tC1EVzto

#474 [奥さん]

朝ごはん

▼1/2ハーフコーヒー
▼食パン
▼ヨーグルト
▼バナナ

:13/04/10 07:32 :P07A3 :WmZI.W1w

#475 [奥さん]

運動

▲こしまわし適当
▲足のばし腹筋30
▲足こぎ左右100
▲足パカ50

:13/04/10 09:32 :P07A3 :WmZI.W1w

#476 [奥さん]

体重

50､0キロ

:13/04/10 10:28 :P07A3 :WmZI.W1w

#477 [奥さん]

お昼ごはん

▼混ぜご飯
▼卵焼き
▼揚げ肉巻き
▼ジャーマンポテト

:13/04/10 12:58 :P07A3 :WmZI.W1w

#478 [奥さん]

おやつ

▼蒸かし芋(半分)

スナック菓子ならお芋とかの方が栄養あるしね(^^)d

:13/04/10 14:46 :P07A3 :WmZI.W1w

#479 [奥さん]

運動

▲パンチキック3分
▲スクワット10
▲ストレッチ

:13/04/10 16:25 :P07A3 :WmZI.W1w

#480 [奥さん]

お腹ぶよぶよ

50キロの壁がでかい！

:13/04/10 17:20 :P07A3 :WmZI.W1w

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