きれいになる!!!

#923 [のん]

う～ん‥
甘いの食べたぁい

でも朝ﾌﾟﾘﾝ食べたから我慢しよ(;_;)
てことでｺｰﾋｰ飲んで落ち着こう!

:13/06/13 12:27 :D905i :vS6pgky.

#924 [のん]

でた!すっきり～

明日の計測が楽しみかもしれない

でも明日は彼氏がいないから食べそうで不安だぁ(;_;)

:13/06/13 15:34 :D905i :vS6pgky.

#925 [体重なんか言えません]

運動って何してるんですか？

:13/06/13 15:37 :iPhone :xcyoYzAY

#926 [のん]

>>925さん

しっかりした運動はエクササイズや筋トレ、たまに縄跳び等です(･∀･)
テレビ見ながら足上げとか、髪乾かしながらの軽い運動もしてます～

:13/06/13 18:17 :D905i :vS6pgky.

#927 [のん]

夜

みそ汁
(玉ねぎ.おくら.卵)
ｷｬﾍﾞﾂ千切り
中華風の煮物
(大根.人参.鶏肉.椎茸)
和え物
(ｷｬﾍﾞﾂ.えのき)
味噌田楽

夜 [jpg/38KB]
:13/06/13 18:21 :D905i :vS6pgky.

#928 [体重なんか言えません]

急にすみません。
一日の摂取カロリーどのくらいにしてますか？
差し支えなければ教えてくださいm(_ _)m

:13/06/14 01:57 :iPhone :e9GopqMI

#929 [のん]

>>928さん

構いませんよ(^-^)
平日はだいたい1200Kcalくらいに抑えてます☆
食べ過ぎた翌日は、程度によりますが1000Kcal以内に抑えてると思いますね～
でも最近はあまりカロリー計算はしてないんですよ(>_<);

:13/06/14 07:38 :D905i :.tqCdSJw

#930 [のん]

朝

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
ｷｬﾍﾞﾂ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
極上比率 158Kcal
ｺｰﾋｰ

朝 [jpg/50KB]
:13/06/14 08:13 :D905i :.tqCdSJw

#931 [のん]

でた

買い物いこうか‥
夜一人だからやだなぁ(>_<)
ついなんか買っちゃって食べそう

いい加減携帯かえたいなぁｗ

:13/06/14 08:42 :D905i :.tqCdSJw

#932 [のん]

のど飴

また口内炎できた(;_;)
くっそ～～

出かけようとしたけど宅配便届くんだった!
午後から出掛けよう

雨止みそうだしちょうどいいかな

:13/06/14 11:09 :D905i :.tqCdSJw

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