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#301 [まゆちゃん]
腹筋100回

⏰:13/01/29 17:59 📱:P05C 🆔:ksWA6hC6

#302 [まゆちゃん]
ランニング行こう～(o^o^o)

⏰:13/01/29 17:59 📱:P05C 🆔:ksWA6hC6

#303 [まゆちゃん]
ランニング20分

⏰:13/01/29 18:22 📱:P05C 🆔:ksWA6hC6

#304 [まゆちゃん]
ちょっとウォーキングもした

お風呂入って準備開始

⏰:13/01/29 18:42 📱:P05C 🆔:ksWA6hC6

#305 [まゆちゃん]
明日は早起きして勉強する！

早番だし早目に帰ろ

⏰:13/01/29 19:02 📱:P05C 🆔:ksWA6hC6

#306 [まゆちゃん]
帰宅～(o^o^o)

楽しかった

⏰:13/01/29 22:33 📱:P05C 🆔:ksWA6hC6

#307 [まゆちゃん]
７時半まで断食！

仕事だるいなー

⏰:13/01/30 06:08 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#308 [まゆちゃん]
朝→ホットミルク

⏰:13/01/30 07:15 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#309 [まゆちゃん]
間食→芋けんぴ少し

⏰:13/01/30 08:18 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#310 [まゆちゃん]
今日は調整日だから
あんまり食べない♪

⏰:13/01/30 08:19 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#311 [まゆちゃん]
今月もあと２日

今日明日は調整日!!

⏰:13/01/30 08:31 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#312 [まゆちゃん]
昼→抜き

⏰:13/01/30 14:53 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#313 [まゆちゃん]
お昼食べる時間なかった

調整日だからいっかな

⏰:13/01/30 14:54 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#314 [まゆちゃん]
忙しかった～

今日はいつもより疲れた

⏰:13/01/30 14:54 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#315 [まゆちゃん]
夕飯メモ

*コロッケ
*麻婆茄子
*きんぴら
*しょうが焼き(レタス)

⏰:13/01/30 14:57 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#316 [まゆちゃん]
一服して家事しよ～

⏰:13/01/30 14:57 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#317 [まゆちゃん]
間食→ピザポテト半分

⏰:13/01/30 15:10 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#318 [まゆちゃん]
弟が分けてくれた

久々に食べると美味しい

⏰:13/01/30 15:10 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#319 [まゆちゃん]
夜は彼氏ままと３人で
ご飯行くかも

ちょっとだけにしよ！

⏰:13/01/30 16:11 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#320 [まゆちゃん]
安くなってるし
Radyのセットアップ欲しい

集めたいけど高いんだよね
まだ３着しか持ってない

⏰:13/01/30 16:18 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#321 [まゆちゃん]
今日は６時半から
ランニングしよ～！(o^^o)

付き合いで外食多いし
ストレス溜めたくないから
間食もするし…

ランニングのお蔭で
44㎏維持出来てるのかな

減らすことも大事だけど
きーぷすることが先だな

とりあえず！増やさない事

⏰:13/01/30 16:38 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#322 [まゆちゃん]
明日はお昼まで
帰ったらチーズ作る

⏰:13/01/30 17:53 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#323 [まゆちゃん]
ランニング20分

⏰:13/01/30 18:37 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#324 [まゆちゃん]
今からウォーキング!!

⏰:13/01/30 18:37 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#325 [まゆちゃん]
夜→お寿司

⏰:13/01/30 22:35 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#326 [まゆちゃん]
久々のお寿司
ままさんごちそうさま

⏰:13/01/30 22:35 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#327 [まゆちゃん]
切り替えるよ～！
ダイエットがんばろ！

とりあえず18時間断食
明日の15時まで

⏰:13/01/30 22:41 📱:P05C 🆔:iBvGxnKA

#328 [まゆちゃん]
今日休みになった

けど朝から先輩と
モーニング行く事に…

⏰:13/01/31 05:01 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#329 [まゆちゃん]
18時間断食失敗か

今日は朝ごはんだけ！
昨日夜食べたし調整

⏰:13/01/31 05:24 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#330 [まゆちゃん]
朝→.きんぴらごぼう

⏰:13/01/31 06:39 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#331 [まゆちゃん]
モーニング止めて
で一緒に食べた

ままの手作り
美味しかった～(o^^o)

朝から買い物行く

⏰:13/01/31 06:40 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#332 [まゆちゃん]
セットアップ買お～！

彼氏のに置いとく

⏰:13/01/31 06:55 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#333 [まゆちゃん]
昼→にゅうめん

⏰:13/01/31 13:04 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#334 [まゆちゃん]
食べ過ぎた～(x_x)

にゅうめんとかいつぶりｗ

⏰:13/01/31 13:05 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#335 [まゆちゃん]
お腹パンパンすぎるー

明日１日断食する！
胃リセットしなきゃ
絶対ヤバいわ(｡´Д｀｡)

⏰:13/01/31 13:06 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#336 [まゆちゃん]
今日はもう食べない！
夜運動がんばろ！

⏰:13/01/31 13:07 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#337 [まゆちゃん]
自分への罰として44㎏に
戻るまで彼氏に会わない

⏰:13/01/31 13:19 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#338 [まゆちゃん]
夜→抜き

⏰:13/01/31 19:23 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#339 [まゆちゃん]
腹筋200回

⏰:13/01/31 19:23 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#340 [まゆちゃん]
昼１時から食べてないから
明日の昼の１時まで断食！

１日断食してリセット
食べ過ぎたらすぐに調整！

⏰:13/01/31 19:25 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#341 [まゆちゃん]
ランニング30分

⏰:13/01/31 19:58 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#342 [まゆちゃん]
2月7日までに－１㎏

コツコツがんばろか！

⏰:13/01/31 20:46 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#343 [まゆちゃん]
今日は昼間食べ過ぎたから
いつもよりちょっと長めに
ランニングしてみた

食べ過ぎたら動く＼(^^)／

⏰:13/01/31 21:03 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#344 [まゆちゃん]
1年記念日までに
１㎏痩せるぞ～

⏰:13/01/31 21:31 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#345 [まゆちゃん]
明日は仕事帰りに買い物して
コルクボード作成しよ

記念日にサプライズで渡す
たのしみだなぁ♪(o^^o)

⏰:13/01/31 21:32 📱:P05C 🆔:NbG3Sl1E

#346 [まゆちゃん]
夜天気微妙だし

朝走ろうかなぁ(｡´Д｀｡)

⏰:13/02/01 04:31 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#347 [まゆちゃん]
１時まで断食～！

弟のお弁当作って
ランニング行こうかな

⏰:13/02/01 05:40 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#348 [まゆちゃん]
ランニング20分

⏰:13/02/01 06:56 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#349 [まゆちゃん]
夜予定入って
ランニング出来ないから
朝走ってきた～★

夜予定ある日は朝走る
臨機応変に＼(^^)／

⏰:13/02/01 06:58 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#350 [まゆちゃん]
朝→飲むヨーグルト少し

⏰:13/02/01 07:11 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#351 [まゆちゃん]
今日も1日がんばろか

土日は掛け持ちだ～(x_x)
絶対忙しいなぁ

⏰:13/02/01 07:12 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#352 [まゆちゃん]
お昼ご飯に昨日の夕飯の
煮物をお弁当箱に詰めてきた

あと差し入れにもらってた
パイナップル食べるよ～！

⏰:13/02/01 08:03 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#353 [まゆちゃん]
18時間断食オッケー

⏰:13/02/01 08:26 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#354 [まゆちゃん]
夕飯メモ

*蕎麦
*春雨サラダ
*餃子

⏰:13/02/01 10:25 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#355 [まゆちゃん]
今日昼までになった
お弁当詰めてきたのに

帰ってすることいっぱい
あるから良かったかも

⏰:13/02/01 10:46 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#356 [まゆちゃん]
昼→煮物.具沢山味噌汁

⏰:13/02/01 13:02 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#357 [まゆちゃん]
お腹いっぱい

ままの煮物美味しかった

⏰:13/02/01 13:09 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#358 [まゆちゃん]
今日と明日は調整日だから
もう固形物は食べない！

明日は朝フルーツにしよ

⏰:13/02/01 13:12 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#359 [まゆちゃん]
腹筋100回

⏰:13/02/01 13:16 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#360 [まゆちゃん]
２時から掃除する！

⏰:13/02/01 13:35 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#361 [まゆちゃん]
間食→ロッテのﾁｮｺﾊﾟｲ1つ

⏰:13/02/01 15:32 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#362 [まゆちゃん]
誘惑に負けたー

⏰:13/02/01 15:32 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#363 [まゆちゃん]
夜予定終わってから
走ろうかな～

悩む(｡´Д｀｡)

⏰:13/02/01 15:35 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#364 [まゆちゃん]
腹筋100回

⏰:13/02/01 15:57 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#365 [まゆちゃん]
腹筋100回！

⏰:13/02/01 16:07 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#366 [まゆちゃん]
あと腹筋200回はする！

レッグマジックもしよ～

⏰:13/02/01 16:08 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#367 [まゆちゃん]
夜走れなかったら
明日早起きして走ろ～！

⏰:13/02/01 17:00 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#368 [まゆちゃん]
夕飯完成

天気悪いのかな～

⏰:13/02/01 17:35 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#369 [まゆちゃん]
お蕎麦はままと弟が
帰ってからにしよう

最近じぃじ行ってない
会いたいな～(｡´Д｀｡)

仲良しだもんね(o^^o)

⏰:13/02/01 17:45 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#370 [まゆちゃん]
ランニング20分

⏰:13/02/01 18:47 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#371 [まゆちゃん]
走ってきた～！
間食したからね

時間ギリギリだ

⏰:13/02/01 18:47 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#372 [まゆちゃん]
夜→抜き

⏰:13/02/01 18:51 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#373 [まゆちゃん]
日曜の夜は彼氏に会える！

土日仕事がんばろ！

⏰:13/02/01 18:52 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#374 [まゆちゃん]
makeスランプー

やだやだo(><;)(;><)o

⏰:13/02/01 20:19 📱:P05C 🆔:5UY0J90s

#375 [まゆちゃん]
帰宅～

今日はもうオールで仕事

⏰:13/02/02 04:37 📱:P05C 🆔:gCIbdaA.

#376 [まゆちゃん]
出勤まで時間あるから
走ろうかな～！

でも気分がのらない

⏰:13/02/02 05:14 📱:P05C 🆔:gCIbdaA.

#377 [まゆちゃん]
朝ごはんは春雨サラダ！

昨日の夕飯＼(^^)／

⏰:13/02/02 05:28 📱:P05C 🆔:gCIbdaA.

#378 [まゆちゃん]
６時から走るかな…

こうなったら気合いｗ

⏰:13/02/02 05:33 📱:P05C 🆔:gCIbdaA.

#379 [まゆちゃん]
ランニング20分

⏰:13/02/02 06:11 📱:P05C 🆔:gCIbdaA.

#380 [まゆちゃん]
頭いたー

出勤まで時間あるから
腹筋しよ＼(^^)／

⏰:13/02/02 06:12 📱:P05C 🆔:gCIbdaA.

#381 [まゆちゃん]
朝→春雨サラダ.パイナップル

⏰:13/02/02 06:50 📱:P05C 🆔:gCIbdaA.

#382 [まゆちゃん]
春雨いらなかったかな

パイナップル美味しかった

⏰:13/02/02 06:51 📱:P05C 🆔:gCIbdaA.

#383 [まゆちゃん]
彼氏の為に自分の為に
痩せるのだー！！

⏰:13/02/02 07:17 📱:P05C 🆔:gCIbdaA.

#384 [まゆちゃん]
３月入ったら
２台持ちやめる

ガラケーばいばいだ
の出費がやばい

⏰:13/02/02 07:57 📱:P05C 🆔:gCIbdaA.

#385 [まゆちゃん]
洗濯物干したら腹筋！

⏰:13/02/02 08:15 📱:P05C 🆔:gCIbdaA.

#386 [まゆちゃん]
お昼は先輩とバイキング
バイキングとかいつぶり？

明日から断食だな～

⏰:13/02/02 10:35 📱:P05C 🆔:gCIbdaA.

#387 [まゆちゃん]
本当やってくれる

⏰:13/02/02 10:47 📱:P05C 🆔:gCIbdaA.

#388 [まゆちゃん]
今日から木曜日まで断食！

⏰:13/02/04 10:51 📱:P05C 🆔:6TzyIMVQ

#389 [まゆちゃん]
土日食べ過ぎた～

今日夜運動がんばろ！

⏰:13/02/04 13:14 📱:P05C 🆔:6TzyIMVQ

#390 [まゆちゃん]
体重も増えてた
そりゃそうだよね

今日から調整日(x_x)

⏰:13/02/04 13:15 📱:P05C 🆔:6TzyIMVQ

#391 [まゆちゃん]
プチ断食に変更～

⏰:13/02/04 13:16 📱:P05C 🆔:6TzyIMVQ

#392 [まゆちゃん]
dietがうまくいかないと
全てがダメになる

今から切り替えるぞー！

⏰:13/02/04 13:45 📱:P05C 🆔:6TzyIMVQ

#393 [まゆちゃん]
明日の朝も走ろう！

⏰:13/02/04 13:45 📱:P05C 🆔:6TzyIMVQ

#394 [まゆちゃん]
又１からdiet頑張る為に
dietるーる再確認！
《～毎日頑張ること～》

･ランニング20分
･腹筋200回
･マッサージ＆ストレッチ
･朝ご飯は飲み物
･炭水化物は控える
～特に米！と麺類！～
･夜ご飯は外食する時だけ
･食べ過ぎたらすぐ18時間断食

⏰:13/02/04 14:24 📱:P05C 🆔:6TzyIMVQ

#395 [まゆちゃん]
３月までに－３㎏！！

⏰:13/02/04 14:25 📱:P05C 🆔:6TzyIMVQ

#396 [まゆちゃん]
昼→1切れ.ササミのせサラダ

⏰:13/02/04 16:42 📱:P05C 🆔:6TzyIMVQ

#397 [まゆちゃん]
病んでも仕方ないし
切り替えて頑張るよ

⏰:13/02/04 16:43 📱:P05C 🆔:6TzyIMVQ

#398 [まゆちゃん]
夕飯メモ

*豚肉と大根の炒め煮
*ほうれん草とベーコン炒め

⏰:13/02/04 16:54 📱:P05C 🆔:6TzyIMVQ

#399 [まゆちゃん]
お弁当用に冷食作るから
今日の夕飯は手抜きｗ

⏰:13/02/04 16:54 📱:P05C 🆔:6TzyIMVQ

#400 [まゆちゃん]
４００

⏰:13/02/04 16:55 📱:P05C 🆔:6TzyIMVQ

#401 [まゆちゃん]
仕事疲れた～

夕飯作って掃除しよ！

⏰:13/02/04 16:55 📱:P05C 🆔:6TzyIMVQ

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