Ｄiet

#391 [まゆちゃん]

プチ断食に変更～

:13/02/04 13:16 :P05C :6TzyIMVQ

#392 [まゆちゃん]

dietがうまくいかないと
全てがダメになる

今から切り替えるぞー！

:13/02/04 13:45 :P05C :6TzyIMVQ

#393 [まゆちゃん]

明日の朝も走ろう！

:13/02/04 13:45 :P05C :6TzyIMVQ

#394 [まゆちゃん]

又１からdiet頑張る為に
dietるーる再確認！
《～毎日頑張ること～》

･ランニング20分
･腹筋200回
･マッサージ＆ストレッチ
･朝ご飯は飲み物
･炭水化物は控える
～特に米！と麺類！～
･夜ご飯は外食する時だけ
･食べ過ぎたらすぐ18時間断食

:13/02/04 14:24 :P05C :6TzyIMVQ

#395 [まゆちゃん]

３月までに－３㎏！！

:13/02/04 14:25 :P05C :6TzyIMVQ

#396 [まゆちゃん]

昼→

1切れ.ササミのせサラダ

:13/02/04 16:42 :P05C :6TzyIMVQ

#397 [まゆちゃん]

病んでも仕方ないし
切り替えて頑張るよ

:13/02/04 16:43 :P05C :6TzyIMVQ

#398 [まゆちゃん]

夕飯メモ

*豚肉と大根の炒め煮
*ほうれん草とベーコン炒め

:13/02/04 16:54 :P05C :6TzyIMVQ

#399 [まゆちゃん]

お弁当用に冷食作るから
今日の夕飯は手抜きｗ

:13/02/04 16:54 :P05C :6TzyIMVQ

#400 [まゆちゃん]

４００

:13/02/04 16:55 :P05C :6TzyIMVQ

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