本気で痩せる！-10ｷﾛ減！

#221 [りんか]

朝ごはん

あんぱん一口
シュークリーム二口
チーズパン
フルーツメロン、ｸﾞﾚﾌﾙ、ﾊﾟｲﾝ

:13/03/06 11:33 :SH-02E :☆☆☆

#222 [りんか]

昼ごはん

味噌汁
オムライス半分

:13/03/06 15:20 :SH-02E :☆☆☆

#223 [りんか]

間食

一口サイズのチーズ2

:13/03/06 18:02 :SH-02E :☆☆☆

#224 [りんか]

夜ご飯

赤飯少し
回鍋肉
チョコパイ１
クッキー１
味噌汁

:13/03/06 21:56 :SH-02E :☆☆☆

#225 [りんか]

朝ごはん

チーズパン半分
チョコ１
クッキー１
ヨーグルト

:13/03/07 06:47 :SH-02E :☆☆☆

#226 [りんか]

昼ごはん

昨日の回鍋肉
納豆
味噌汁
雑穀ごはん
うずらフライ
おかき１

:13/03/07 12:47 :SH-02E :☆☆☆

#227 [りんか]

間食

０カロリーゼリー

:13/03/07 17:12 :SH-02E :☆☆☆

#228 [りんか]

夜ご飯

ピザ2きれ
サラダ
チーズ
うずらフライ

:13/03/07 20:11 :SH-02E :☆☆☆

#229 [りんか]

今日は夜たべすぎたー！！
明日からはきちんと控えよう(´・ω・`)

:13/03/07 21:01 :SH-02E :☆☆☆

#230 [りんか]

あれからクッキーたべちゃったorz
もうまじ自分意志弱い(´д｀|||)

改めてきまりごとまとめ！！

①１日３食食べ夜は炭水化物ぬき。
②過食、暴食禁止
③一口30回噛んでたべる

:13/03/08 01:07 :SH-02E :☆☆☆

C-BoX E194.194